- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
HURMA DİYETİ 1.GÜN
SU: 2.990
SPOR: 25 DAK HIZLI TEMPO YÜRÜYÜŞ (62,5)
13.000 ADIM (195)
300 SANİYE PLANK (100)
TOPLAM PUAN 357,5
plank ne? Vay canına diyeti yapabilmişsinesperenzaa
fattylamb94
Ndymk
HURMA DİYETİ 1.GÜN
SU: 2.990
SPOR: 25 DAK HIZLI TEMPO YÜRÜYÜŞ (62,5)
13.000 ADIM (195)
300 SANİYE PLANK (100)
TOPLAM PUAN 357,5
Plank kimse yapmazdıplank ne? Vay canına diyeti yapabilmişsin
Yaptım evet şükürplank ne? Vay canına diyeti yapabilmişsin
İzledim hemenPlank kimse yapmazdı
Benden kaptılar
Video olarak arat
Vücudunu dümdüz tutuyosun
Kafanı öne eğicen
15 er saniye yap dinleen
20 set yap
100 puanı kap
Ama ilk üçe girme
Kaç gün yapıcaksnYaptım evet şükür
Hiiiç kolay değil ama mızmızlanmıcam bu sefer
esperenzaa
fattylamb94
Ndymk
HURMA DİYETİ 1.GÜN
SU: 2.990
SPOR: 25 DAK HIZLI TEMPO YÜRÜYÜŞ (62,5)
13.000 ADIM (195)
300 SANİYE PLANK (100)
TOPLAM PUAN 357,5
SupersinDün ne yediğimi hatırlamıyorum derler ya valla o haldeyim kafam kazan gibi
Dünkü menüm Pazar
Sabah
2 yumurtadan yağsız omlet
1 dilim ekmek
Öğlen
1 pors etsiz sebze yemeği
Ara
Türk kahvesi
2 tane küçük çikolata
Akşam
1 pors et yemeği
1 dilim ekmek
Su 2 lt
Spor 30 dk leslie=90 puanesperenzaa fattylamb94
Kaç gün yapıcaksn
Bugün hiç keyfim yok canım yapamadım da
Menü
Kahvaltı
2yk yulaf
Yarım yk kakao
1 çay k bal
2 kayısı
Süt
Öğle
Sucuklu yumurta üstünde kaşar vardı çok az yedim
1 dilim kaşar
Zeytin
Üzüm
Sanırım domates salatalık da yedim
Ara
Sütlü soğuk kahve
Akşam
1 yk şehriye salatası
2 yk kabak yoğurtlama
Zeytin
3 serçe parmak yaprak sarması
Ve bir cezalı olabilecek şey var onu kaptana özelden yazdımesperenzaa
Spor
1400 adım 20 puan
Kızlar ip atlayamadım ve 5k yapamadım
Bugün halsizlim ve ağrım vardı akşam da misafir geldi yeni gittiler
cgdmk fattylamb94
İnşallah canımRegl zamani oyle olur canim, gecmis olsun, bisey olmaz 1 2 gune agrilarin gecer insallah :)
Ah lavinia ahhSenin üstüne @Azyiyen_azimli geldi ama bir daha da görünmedi, yaklaşık 1 aydır sanırım yok. Gecen hafta da feyzayla eslestik
merhaba canım nasılsın? Güzel bir his amma insan vermeye alışınca sürekli şişmanmış gibi hissediyor galiba.uğramakta zorlanıyorum yoksa devam edeceğim ben de diyeteAaa merhaba :)
Mezun olmak nasil bir his :))
Aaahh biz de mezun olsak da rahatlasak :)))
Tüm vücudunu çalıştırıyo daha noolsun :))İzledim hementam olarak ne işe yarıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?