Ben de koşu bandında 15 dakikadan fazla duramıyorum sanırımBen de senin gibiyim o kadar kötü oluyorum ki en fazla 10 dakika dayanıyorum. Ama mutlaka yapa yapa vücut alışır. 1 ay sonra 15 dk 2 ay sonra 20 olur. 10. Dakikada kalp krizi geçiriyorum sandım
Çok zorlamamıza gerek yok ya yavaş yavaş artırırız. Ben de ilk fitnessa başladığımda 15 dk koşu 15 dk bisiklet 15 dk eliptik yapıyordum yavaş yavaş artırdım. Bir anda yüklenince soğuyo insanBen de koşu bandında 15 dakikadan fazla duramıyorum sanırım
İftahım kesiliyo
Ben artıcağını sanmam ama olsun:))Çok zorlamamıza gerek yok ya yavaş yavaş artırırız. Ben de ilk fitnessa başladığımda 15 dk koşu 15 dk bisiklet 15 dk eliptik yapıyordum yavaş yavaş artırdım. Bir anda yüklenince soğuyo insan
Su az olmuş benceMerhaba.
Dün ki menüm
Sabah
5 yumurta ile.omlet yaptım 6 parçaya boldum. 1 parçasını yedim. Kaç yumurta ediyor bilemedim.
3 zeytin, yarim salatalik.
Ara 2 incir.
Öğlen
Avuç ici kadar tavuk eti. Göğüs kısmı mangalda pisti.
1 kase sraysir. ( yatmalı soğuk yoğurt çorbası diyeyim onun gibi bisi )
ara 1 kase çiğ çekirdek. Kase küçüktü Bu ara da
Köyden ceviz almıştım 3 adet minnacık. Onları yedim.
Yaş olduğundan mi nedir midemi bozdu.
Aksam.
1 armut,
yarim kase sryasir.
Su 1.5 lt
Spor yok
esperenzaa fattylamb94
Evrene olumlu enerji gönderBen artıcağını sanmam ama olsun:))
Afiyet olsun cancağzım. Çekirdek olmasaymış iyiymiş. Su çok az zaten farkındasındırMerhaba.
Dün ki menüm
Sabah
5 yumurta ile.omlet yaptım 6 parçaya boldum. 1 parçasını yedim. Kaç yumurta ediyor bilemedim.
3 zeytin, yarim salatalik.
Ara 2 incir.
Öğlen
Avuç ici kadar tavuk eti. Göğüs kısmı mangalda pisti.
1 kase sraysir. ( yatmalı soğuk yoğurt çorbası diyeyim onun gibi bisi )
ara 1 kase çiğ çekirdek. Kase küçüktü Bu ara da
Köyden ceviz almıştım 3 adet minnacık. Onları yedim.
Yaş olduğundan mi nedir midemi bozdu.
Aksam.
1 armut,
yarim kase sryasir.
Su 1.5 lt
Spor yok
esperenzaa fattylamb94
İnanmadan gönderemem ki :))Evrene olumlu enerji gönder
Koşu bandında kafamı dağıtmak amacıyla telefondan birşeyler açıp izlediğim için adımlarımı sayamıyorum. O zaman bundan sonra gün içerisindekileri de yazayım. Teşekkürler canım.Ben de adımsayarı yazmıyorum canım çünkü yürüyüş yaparkende telefonum yanımda oluyor. Yani aynı şeyi iki kere yazmış oluyorum. Sen eğer spor yaparken telefonu bırakıyorsan yazabilirsin
Canım sabah erken kalktım ama işe daldım evden geç çıktım kahvaltı yapamadım.İşte de kahvaltı yapamadım.
Kına 24 Ağustos Düğün 25 Ağustos.Bayrama kalmasın hiçbirşey diye bu hafta sonu çeyizi bohçayı çıkartacağım.
Ahahahah hadi inşallah canım benim15 HAZİRAN 68.8
15 AĞUSTOS 59.00VEYA 57.00
OLDUM MEZUNUMMMMMM
DİYE HAYKIRMAK İSTİYORUM
Bir ayda 10 kg verenler var ama ben karşıyım :)))
Yavaş yavaş 2 ay gibi bir sürede halletmiş olucam inşallahh
@Ndymk
Aynı anda mezun olmalıyız kanki
Ders gibi düşün
Uzatmalara kalmayalım
En fazla yarım ay uzatırız
Para bizdeeee
Kilo bizdeeeeeee
Hani nerdeeeeee
@cgdmk
@cgdmk le yarışırız kilo çok kilo çok @fmad le yarışırız spor çok , spor çok
Ama mezun olacağız Ağustos’ta şook şokkk
Enerji bizdeeee
Zayıflık bizdeeeeee
Sizde de var
Ama fazlası bizdeeee
Seni mezun edecemAhahahah hadi inşallah canım benim
Yaaa inşallah ama 4 kilo var dahaSeni mezun edecem
Ayyy inşallah canım :)Ah lavinia ahhfeyza iyi olmuş canım azimli maşallah Birlikte mezun olursunuz inşallah
merhaba canım nasılsın? Güzel bir his amma insan vermeye alışınca sürekli şişmanmış gibi hissediyor galiba.uğramakta zorlanıyorum yoksa devam edeceğim ben de diyete
Afiyet olsun cancağzım. Çekirdek olmasaymış iyiymiş. Su çok az zaten farkındasındır
Su az olmuş bence
Ay ne var 4 teYaaa inşallah ama 4 kilo var daha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?