Anaa bunu iyiki okudum bizde gitmeyi düşünüyordukBoşver yine de beddua etme sen
Evet Çanakkale tarafi yani ayazma harikadir.
Ben ilk defa balikesirden gittim, hic mi hiç beğenmedim. İlk ve sontek iyi yonu kazdaginin zirvesine cikma sansim oldu. Sarikiza da gittik, yürüdük falan. Coookkk soguktu, acayip üşüdüm 5 kat kiyafet olsa da üzerimde
Canım bence sen diyetisyen işini düşün
Aynen canım yine tatildeyimInsallah :) kiz yeni kurallar var mi bildigim soylede bosuna ceza almayayim
Aaaaaaaa
sagol canim. Iyom cok sukur sen nasilsin. Izinr cikmissin yine tatildemisin :) dondum artik :)
45 gunde cok guzel kilo vermissin tebrik ederim :) kilolarimiz yakin seninle bi ara kapisalim
memlekete geldim yine ben de eylul basina donucem inşallah listeye, ayrilma artik buralardan
Korubasi canım, bugun bizim oralarda mıydın yoksacgdmk sizin köyün adı neydi
Bende öyle yapmayı planlıyorum. Kafami dağıtacak şeyler yapacağım. 2 günlükte olsa başka bir yere gitmeyi planlıyorum.
Neguzel yapıorsun canım aynen oyle bu yuzden güzel canını sıkma ♡
esperenzaa
cgdmk
fattylamb94
Canım plankı merak edip bakdım youtubeden baya zor ben 2dakka yapabıldım spora eklıyımmı şimdi onudaMenü:
Kahvaltı
2 yk yulaf 1 çk bal az süt su kakao 2 kuru kayısı
Ara
Kayısı çayı
Ara
Yarım şeftali
1,5 incir
Akşam
Tavuk suyu çorbası
Salatalık turşusu
Acı biber turşusu
Roka
1 dilim ekmek
Çoban salata
Ara
Yarım muz az yoğurt çok az süt su kakao (dondurdum)
Spor
5k:180
1100 ip:220
300 sn plank :100 puan
15 dk ev işi : 5 puan
3700 adım : 55 puan
560 puan
Bugünkü menü tekrar paylasıorum deisiklik olduğu ıcın
Sabah 3 bardak ılık su 1 i elma sirkeli
Bulut yumurta 2 yumurtanın sadece beyazı ile tuzsuz yagsız lor peyniri ile bol pul biberli
Yanında 1 adet salatalık
Akşam 1 nektari
Gece yogurt kürü
Spor
70dakka eliptik bisiklet:280
20dakka egzersiz:40
30dakka ev işi:10
250adet ip atlama:50
Toplam:380puan
fayfeyfiy canım ipi 250 yapdım bırakdım :)
3ltr su içtim
fattylamb94
canım ben plankda yapdım şimdi 2dakka kadar 40 puan yapıo onuda eklersın ♡
Aynen ya ben bi 7 leri gorsem rahatlicamBenimde hedefim yok ne kadar incelsem kârdır diyorum. Ama ikimizde de 7 ve 8le başlayan sayılar görmek istemiyorum. Çok uzattık biz bu işi.
Bitmiyo kız şu yılbaşı bi gelmedi. Gelsede bebeğim dönse askerden
Oh benim yerimede gez :) bizde tatilde canakkaleye gidecektik ama malesef ertelemek zorunda kaldikAynen canım yine tatildeyim
afiyet olsun canim. Tursu yedigin zaman fazladan su icmelisin. Odem yapabilir. Sporun sahane su miktarini yazmamissinMenü:
Kahvaltı
2 yk yulaf 1 çk bal az süt su kakao 2 kuru kayısı
Ara
Kayısı çayı
Ara
Yarım şeftali
1,5 incir
Akşam
Tavuk suyu çorbası
Salatalık turşusu
Acı biber turşusu
Roka
1 dilim ekmek
Çoban salata
Ara
Yarım muz az yoğurt çok az süt su kakao (dondurdum)
Spor
5k:180
1100 ip:220
300 sn plank :100 puan
15 dk ev işi : 5 puan
3700 adım : 55 puan
560 puan
Valla sen 7yi ben 6yı görsem ruhum huzura kavuşcakAynen ya ben bi 7 leri gorsem rahatlicam
Ayy az kaldi kiz sayili gun :)
Oh benim yerimede gez :) bizde tatilde canakkaleye gidecektik ama malesef ertelemek zorunda kaldik
afiyet olsun canim. Tursu yedigin zaman fazladan su icmelisin. Odem yapabilir. Sporun sahane su miktarini yazmamissin
Valla sen 7yi ben 6yı görsem ruhum huzura kavuşcak
ben 82 de takilmistim bayaga bu sefer kircam 82 yi gerekirse ac gezecem ama kiracam
Yaptıysan ekle tabi canım
Aaa unutmuşum suyu 2,800 L su içtimAynen ya ben bi 7 leri gorsem rahatlicam
Ayy az kaldi kiz sayili gun :)
Oh benim yerimede gez :) bizde tatilde canakkaleye gidecektik ama malesef ertelemek zorunda kaldik
afiyet olsun canim. Tursu yedigin zaman fazladan su icmelisin. Odem yapabilir. Sporun sahane su miktarini yazmamissin
Sana güveniyorum
