Gecen gun onunla ic bacak calisayim dedim koptucgdmk teraband ile egzersiz yaptım canım ben de bugün
İç bacak ve kol için
Bir şey izlerken bile rahat yapılıyor
Kızın vardı sanırım kilotlu çorap falan da kullanılıyor eğer yanında yoksa :)
Arkaya cardio Music açıyorumO kadar sariyor demek ki motora bagliyorsun
O kadar ipi cok hızlı yapıyor olmalisin
Yaa gerçekten :)
İpi çok sevdim ya atlarken de zevk alıyorum
Ama işte artık ayrılma vakti geliyor
Anaaaa bant mı koptuGecen gun onunla ic bacak calisayim dedim koptu
Bacaklara ipi denicem bakalım bi
Ben o kadar hızlı atlarsam ne bacak kalır ne kafaArkaya cardio Music açıyorum
Biraz da çalıştım
İki ayak
Teker ayak
Çapraz
Ön arka bacaklar
Aç kapa bacaklar
Bir ara tersten atlamayı da denedim ama yok o olmadı
Evet alıştım yavaş atlayamıyorum
Canım bimilyoncu falan denk gelirse sor züccaciyeci falan ben öyle bir yerden almıştım
Ahahah kafama da bone takıyorumBen o kadar hızlı atlarsam ne bacak kalır ne kafa
Plankta da evet kollar ağrıyor, dirsekler aciyorAnaaaa bant mı koptu
Benimki henüz kopmadı ben de bugün biraz çalıştım
İp atlarken bacak ağrır benim kollar ağrıdı sanırım planktan
Ben de pikemi seriyorum canımPlankta da evet kollar ağrıyor, dirsekler aciyorben kisin cok yaptim plank, gobek icin falan etkili cok ama mat olmadigi icin dirseklerim cok aciyordu halinin üstünde
Beynin zonklamamasi icin ne yapiyorsunAhahah kafama da bone takıyorumTrabzonlu3461 demişti
Aklında bulunsun bak ip atlarken saç ayrı bir dünya oluyor yoksa
Evet doğru atliyorducgdmk ya esperenzaa sanki ben de ipsiz atlıyordum demişti burada konuşurken sanırım olur p yüzden Ama emin de olamadım
Küçük atlıyorumBeynin zonklamamasi icin ne yapiyorsun
O zaman yapalım biz de yazarken kenarına not düşerizEvet doğru atliyordu
Heh iste ondan sonra tum gün bas agrisi cekiyorumKüçük atlıyorum
Ayakları az kaldırıyorum yerden
Kafam 3 cm ayaklar 5 cm oynuyor gibi dizleri kırarak oradan atlıyorum
Ama tabi ip de cardio egzersizi olduğu için bir süre sonra kalbin beyninde atıyor
Yaa ben çok severdimHeh iste ondan sonra tum gün bas agrisi cekiyorumbir kac kez denemisligim var, ben kucukken bile atlamazdim sevmezdim
Tamamdir canımO zaman yapalım biz de yazarken kenarına not düşeriz
Ondan zıp zıp zipliyorsunYaa ben çok severdim
Biz böyle ikili falan atlardık iki ip ters yönlere dönerdi
İyi geceler rakibem ben de uyuyayım yarın hem hazırlanacağım hem yol...Tamamdir canım
Ben uyuyayim kuzum yarin yine yogun olacak, misafirler var malum
İyi geceler
Ahahha olsun :) ama bak tee kaç kilolar verdin :)Ondan zıp zıp zipliyorsun
Ben hep usengectim, hayatımda kostugum zamanlar sayilidir, toplasan 15 dk yapmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?