- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Ndymk @liliyaa
fayfeyfiy
fattylamb94
esperenzaa @simla0 @Rzgrece
cgdmk (izne çıktın ama olsun iyi bayramlar)
Naaaptınız gı
Napak
Ayni :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Napak
Ayni :)
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Sporumu yazayim iki günlük.
Bundan sonra benden sporda pek ses cikmaz yani en azindan bu kadar
Yarın sabah nasipse yola çıkıyoruz. Yüzme sezonunu bu yaz icin ne yazık ki kapattım
Yuzmeyi cok ozliycem, cok uzgunum
Dün (24.08 cuma)
75 dk yüzme 300 puan
30 dk hızlı yürüyüş 75 puan
30 dk yavaş yürüyüş 30 puan
Toplam 405 puan
Bugün (25.08 ctesi)
45 dk yüzme 180 puan
15 dk yavas yürüyüş 15 puan
Toplam 195 puan
@Rzgrece
Canim sporun super masallah :)
İnsanin evi gibisi yok, sen de cok ozlemissindir zaten :)
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Canım sorma annemden girip okudum mesajları telefon çekmiyor tv yok dağa gidiyoruz
Yeme hak getire
Hareket ediyorum ama spor yok
İp atladım dağda az
Az da akşam lastik ile egzersiz yaptım ama yemek
Ben de özledim sizi burayı ya ama 1 hafta böyle
Kiz dag havasinda yapilan spor da yenen yemek de kat kat yarar heee.
Yedigine dikkat bak. Yaptigin spor cok isine yarar yedigini abartmazsan
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Haftaya cumaya donerim diyordum ama hem iki hafta birlestirildigi icin olmaz sanırım hem de suan reglin 1. Gunundeyim artı yarinki yol ödemi falan baya arti gelirim sanırım, tartilmadim suara ama cok sisim. Kisacasi 7 eylülde girerim insallah.
Şehre indikçe rahat rahat yazacağım :)
Yarın ineceğiz
Uf telefon deli etti ya hay
Ben artık genelde aktif olurum canım. Sen de sehre indikce konusuruz
Ben de bir haftada anca duzeni oturturum zaten
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Evimi tabi ki ozledim ama annemi, babami, burayi da çok özlüyorum, cok uzak. Yazdan yaza anca geliyorum yilda bir kez
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Menum:
Cascade_
esperenzaa
Sabah: klasik kahvalti, ceyrek simit
Aksam: 1 tabak sarimsakli yogurtlu az z.yagli semizotu (cok tok tutuyor, yapin oneririm)
Gun icinde icetea ictim ama kucuk kutu idi
Yesilcay, bitki cayi, kahve
Su: 2 lt
Spor:
6 dk plank: 120
30 dk eliptik: 120
25 dk leslie 5k : 100
1 saat yuruyus : 60
30 dk ev isi : 10
50 ip atlama : 10 (cok zormus ya)
Toplam: 420
fattylamb94
@Rzgrece
Cascade_
esperenzaa
Sabah: klasik kahvalti, ceyrek simit
Aksam: 1 tabak sarimsakli yogurtlu az z.yagli semizotu (cok tok tutuyor, yapin oneririm)
Gun icinde icetea ictim ama kucuk kutu idi
Yesilcay, bitki cayi, kahve
Su: 2 lt
Spor:
6 dk plank: 120
30 dk eliptik: 120
25 dk leslie 5k : 100
1 saat yuruyus : 60
30 dk ev isi : 10
50 ip atlama : 10 (cok zormus ya)
Toplam: 420
fattylamb94
@Rzgrece
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Evimi tabi ki ozledim ama annemi, babami, burayi da çok özlüyorum, cok uzak. Yazdan yaza anca geliyorum yilda bir kez
Anliyorum canim ama en azindan uzun sure kalabiliyorsun, buna da sukur.
Kimisi senede toplamda 1 hafta gorebiliyor anca.
Her turlu zor ama yapicak birsey yok
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Menün iyi dostumMenum:
Sabah: klasik kahvalti, ceyrek simit
Aksam: 1 tabak sarimsakli yogurtlu az z.yagli semizotu (cok tok tutuyor, yapin oneririm)
Gun icinde icetea ictim ama kucuk kutu idi
Yesilcay, bitki cayi, kahve
Su: 2 lt
Spor:
6 dk plank: 120
30 dk eliptik: 120
25 dk leslie 5k : 100
1 saat yuruyus : 60
30 dk ev isi : 10
50 ip atlama : 10 (cok zormus ya)
Toplam: 420
@Rzgrece
Spor da iyi hatta çok iyi
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Arada yazmaya çalış merak edıorum :/Canım sorma annemden girip okudum mesajları telefon çekmiyor tv yok dağa gidiyoruz
Yeme hak getire
Hareket ediyorum ama spor yok
İp atladım dağda az
Az da akşam lastik ile egzersiz yaptım ama yemek
Ben de özledim sizi burayı ya ama 1 hafta böyle
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
icetea olmamış onun dışında güzel menü :)Menum:
Sabah: klasik kahvalti, ceyrek simit
Aksam: 1 tabak sarimsakli yogurtlu az z.yagli semizotu (cok tok tutuyor, yapin oneririm)
Gun icinde icetea ictim ama kucuk kutu idi
Yesilcay, bitki cayi, kahve
Su: 2 lt
Spor:
6 dk plank: 120
30 dk eliptik: 120
25 dk leslie 5k : 100
1 saat yuruyus : 60
30 dk ev isi : 10
50 ip atlama : 10 (cok zormus ya)
Toplam: 420
@Rzgrece
Maşallah canım spor harika ip zor ama alısıosun zamanla 500tane atlıom ben bu kılo da kılo olunca daha zor
ilk basladımda 250 ile başladım sende yukseltırsın zamanla canım Eliptik yapmana çok sevindim ♡
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Cuma menü:
Kahvaltı yumurta tavada
Domates salatalık
Öğlen
4 yk makarna salçalı
Yarım kefir orman meyveli
Yol:
Lokum
Kek
Susamlı çubuk
Albeni
Akşam
Sarma 3-4 tane
1 dilim tatlı
Cumartesi
Kahvaltı
Tarhana çorbası
Bir dilim ekmek
1 zeytin
Öğle
Kıymalı peynirli iki pide
Çoban salata
Haşlanmış küçük patatesler 3 tane falan yedim
Ara
Üzümlü çikolata
1 lokum
Akşam
Bir dilim ekmek
Bir çay k fındık ezmesi
Bir çay k erik peltesi
esperenzaa
cgdmk
Kahvaltı yumurta tavada
Domates salatalık
Öğlen
4 yk makarna salçalı
Yarım kefir orman meyveli
Yol:
Lokum
Kek
Susamlı çubuk
Albeni
Akşam
Sarma 3-4 tane
1 dilim tatlı
Cumartesi
Kahvaltı
Tarhana çorbası
Bir dilim ekmek
1 zeytin
Öğle
Kıymalı peynirli iki pide
Çoban salata
Haşlanmış küçük patatesler 3 tane falan yedim
Ara
Üzümlü çikolata
1 lokum
Akşam
Bir dilim ekmek
Bir çay k fındık ezmesi
Bir çay k erik peltesi
esperenzaa
cgdmk
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Yolda olur böyle şeylerCuma menü:
Kahvaltı yumurta tavada
Domates salatalık
Öğlen
4 yk makarna salçalı
Yarım kefir orman meyveli
Yol:
Lokum
Kek
Susamlı çubuk
Albeni
Akşam
Sarma 3-4 tane
1 dilim tatlı
Cumartesi
Kahvaltı
Tarhana çorbası
Bir dilim ekmek
1 zeytin
Öğle
Kıymalı peynirli iki pide
Çoban salata
Haşlanmış küçük patatesler 3 tane falan yedim
Ara
Üzümlü çikolata
1 lokum
Akşam
Bir dilim ekmek
Bir çay k fındık ezmesi
Bir çay k erik peltesi
İstisnai bi durum dostum
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Tabi ki canim, canlarinin, canimizin sagligi bile sukur sebebi, varsın herkes yerinde sag olsun, yapacak bir sey yok.
Anliyorum canim ama en azindan uzun sure kalabiliyorsun, buna da sukur.
Kimisi senede toplamda 1 hafta gorebiliyor anca.
Her turlu zor ama yapicak birsey yok
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Yeme konusunda izinde olan beni bile gecmissinCuma menü:
Kahvaltı yumurta tavada
Domates salatalık
Öğlen
4 yk makarna salçalı
Yarım kefir orman meyveli
Yol:
Lokum
Kek
Susamlı çubuk
Albeni
Akşam
Sarma 3-4 tane
1 dilim tatlı
Cumartesi
Kahvaltı
Tarhana çorbası
Bir dilim ekmek
1 zeytin
Öğle
Kıymalı peynirli iki pide
Çoban salata
Haşlanmış küçük patatesler 3 tane falan yedim
Ara
Üzümlü çikolata
1 lokum
Akşam
Bir dilim ekmek
Bir çay k fındık ezmesi
Bir çay k erik peltesi
Yollarda ben de cok severim biseyler yemeyi.
Ama sen suan listedesin ve 54ü gorebilecekken heba etme
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Canım menü çok ağır ayar biraz kaçmış gibi tatlılar abur cuburlar kızartmalar falan dikkat et canım :/Cuma menü:
Kahvaltı yumurta tavada
Domates salatalık
Öğlen
4 yk makarna salçalı
Yarım kefir orman meyveli
Yol:
Lokum
Kek
Susamlı çubuk
Albeni
Akşam
Sarma 3-4 tane
1 dilim tatlı
Cumartesi
Kahvaltı
Tarhana çorbası
Bir dilim ekmek
1 zeytin
Öğle
Kıymalı peynirli iki pide
Çoban salata
Haşlanmış küçük patatesler 3 tane falan yedim
Ara
Üzümlü çikolata
1 lokum
Akşam
Bir dilim ekmek
Bir çay k fındık ezmesi
Bir çay k erik peltesi
