- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Aynen canim, 2 3 gun baya yavastan arttirayim. 50, 60 oyle giderim. Aslinda o kadar spora hic bir yerimde agri yok, alismis artik vucut da, ip yeni bisey ya, dize vurdu iste. Dedigin gibi alisir 2 3 gune.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Aynen canim, 2 3 gun baya yavastan arttirayim. 50, 60 oyle giderim. Aslinda o kadar spora hic bir yerimde agri yok, alismis artik vucut da, ip yeni bisey ya, dize vurdu iste. Dedigin gibi alisir 2 3 gune.
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Bunu naneyle yapiyolar sanirsam ya.
Sen maydonoz koymussun galiba.
İse yarar ins kanki
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Aynen canım başlarda olur hamlık var alışıo beden düşün ben sabah ac karnına uyandıkdan yarım saat sonra 10dakka plank 500 ip atlıorum acı yok terleme var 
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Sagoool :)
Dene bi daha ya, koy kavonoza, 2 3 gun bekler bence yogurtlu olunca, krizsel biseu gelince alirsin 2 3 kasik tamam
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Sağol canım amin inşallah
2004 yilinda ciktim evden, o zaman beri arasirirz
Universiteyi kocaelinde okudum. 4 yıl boyunca en fazla ayrı kaldığım 39 gündü
Evlenince bu süre uzadı 2 aya (manisadayken)
Sirnak-mardin-adiyaman hattina gelince yilda iki kez oldu, 2. Cocuk doğunca yilda bir
Simdi hsonu ucakla gitsem desem, 10 saat ankarada beklemeli
2012den beri buralardayim, alismaya calisiyorum hala
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Aynen canım başlarda olur hamlık var alışıo beden düşün ben sabah ac karnına uyandıkdan yarım saat sonra 10dakka plank 500 ip atlıorum acı yok terleme var
Masallah sana
Ya ben bi de 2 bacagi ayni anda kaldiramiyom daha he. En son kaldirir gibi oldum iste.
Ay bi de ev kucuuk, yani esyalar cok yer kapliyo ve tavan ne kadar alcakmis ya. Avizeyi de asagi indircem diye korktum valla
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Sabah guzel doydum ya
1 ufak haşlanmış yumurta 1parca peynır 1 çeri domates yarım nektari meyvemıde yıcem bole sabahları lif almak için şart
Bos ver her sabah yeme :)))
Meyve de bi yerden sonra durdurur kilo vermeyi.
Yiceksen bi tek sabah ye. 1 hafta ye 1 hafta yeme falan hep de yeme. Senin seker krizin de yok masallah, ondan ye ama olculu ve az ye
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
10 dk plank helal olsun cidden.Aynen canım başlarda olur hamlık var alışıo beden düşün ben sabah ac karnına uyandıkdan yarım saat sonra 10dakka plank 500 ip atlıorum acı yok terleme var
Spor geçmişin var mı?
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Saol canım alısınca ucar bile merak etmeMasallah sana
Ya ben bi de 2 bacagi ayni anda kaldiramiyom daha he. En son kaldirir gibi oldum iste.
Ay bi de ev kucuuk, yani esyalar cok yer kapliyo ve tavan ne kadar alcakmis ya. Avizeyi de asagi indircem diye korktum valla
kılolu bedenı kaldırmak daha zor ama ben spora alısdım 2 aydır düzenli yapınca sende alısırsın cnm aman dikkat et ipi kısa tut esyaları kenara cek oyle atla sakatlık olmasın
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Saol cnm
2aydır düzenli yapıorum ondan oncesi yok olsa zaten 110 ulasmazdm
heheAma bekarken oldu bıraz lise yıllarındada kosu yapıordum okul takımında tempolu hızlı kosu 2 ders tenefus dahil aralıksız kosardım
onlar eskıde kaldı suan etki yaparmı blmıom ozaman 52 kıloydum şimdi 77 cok fark var
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Canım şöyle lif almam lazım almazsam kılo vermem yavaslar veya sağlıksız olur her sabah yarımdan bırazdaha az nektari yıcem şeker krizi için deil de vitamin ve lif için zaten günlük 220 kalori yıyom toplam nektari ile 230 240 oluoBos ver her sabah yeme :)))
Meyve de bi yerden sonra durdurur kilo vermeyi.
Yiceksen bi tek sabah ye. 1 hafta ye 1 hafta yeme falan hep de yeme. Senin seker krizin de yok masallah, ondan ye ama olculu ve az ye
zarar etmez heralde
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Sağol canım amin inşallah
2004 yilinda ciktim evden, o zaman beri arasirirz
Universiteyi kocaelinde okudum. 4 yıl boyunca en fazla ayrı kaldığım 39 gündü
Evlenince bu süre uzadı 2 aya (manisadayken)
Sirnak-mardin-adiyaman hattina gelince yilda iki kez oldu, 2. Cocuk doğunca yilda bir
Simdi hsonu ucakla gitsem desem, 10 saat ankarada beklemeli
2012den beri buralardayim, alismaya calisiyorum hala
Alismak zor tabi, Allah kolaylik versin tatlim :) keske ayni apartmanda oturulsa, ama nasip iste :)
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Saol canım alısınca ucar bile merak etme
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Vucudun yine de spor alt yapısı varmış yoksa 10 dk plank kolay değil öyle kahvaltı öncesiSaol cnm
2aydır düzenli yapıorum ondan oncesi yok olsa zaten 110 ulasmazdm
Ama bekarken oldu bıraz lise yıllarındada kosu yapıordum okul takımında tempolu hızlı kosu 2 ders tenefus dahil aralıksız kosardım
Benim de ilkokul-ortaokul-lise yillarinda azar azar da olsa voleybol,basketbol,yuzme, atletizm,tenis gecmisim var ama gunde 1.5 dk plank yapmaya useniyordum kisin
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Haklısın canım spor da yapamıyorum İstanbul’da bir şekilde yapabiliyordum
İnşallah dikkat etmeye çalışacağım ya
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Gunde 200 kalori miiiiiCanım şöyle lif almam lazım almazsam kılo vermem yavaslar veya sağlıksız olur her sabah yarımdan bırazdaha az nektari yıcem şeker krizi için deil de vitamin ve lif için zaten günlük 220 kalori yıyom toplam nektari ile 230 240 oluo
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Hahahah canım ben voleybolda oynadımda bıraktım koşu asıgıydım bayılıorum koşmaya okulu bırakmasaydım yarışmalar katılıcakdım ogretmenımın desteğiyle ama malesef olmadı bıraktım okuluVucudun yine de spor alt yapısı varmış yoksa 10 dk plank kolay değil öyle kahvaltı öncesi
Benim de ilkokul-ortaokul-lise yillarinda azar azar da olsa voleybol,basketbol,yuzme, atletizm,tenis gecmisim var ama gunde 1.5 dk plank yapmaya useniyordum kisin
Sonra zaten evlendım falan spordan uzaklaştım alt yapı vardı aynen ben ufakkende 36 kilo vermısdım egzersizle evde 2 saat egzersiz + 1saat dans edıordum kısın vermısdım hemde oyuzden hem spor hemde dıyet geçmişim var saglam
