- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Dıorum zaten canım 2ogun normal zaten kahvaltı sabah gereksiz oluo öğlene doğru acıkıor insan öğle akşam ye yeter
11 12 de kahvaltı yapıom
16.40 17.30 arası akşam yemeği miss
Dıorum zaten canım 2ogun normal zaten kahvaltı sabah gereksiz oluo öğlene doğru acıkıor insan öğle akşam ye yeterSen onlara kulak asma
Peygamber efendimiz de 2 ogun yermis de
OrtaMenum
Sabah
Sucuklu yumurta
Peynir
Zeyrin
Cay
2 d ekmek
Ara
Limonlu soda
Ogle
1 kase tarhana 1 d ekmek
Aksam
2 yk bulgur pilavi
Bi parca et haslama
Sarimsakli pul biberli yogurt
3 tane kucuk biber tursusu
Su 2.5 lt
Spor 1 saat ev isi
2000 adim
Spor da güzelMenum:
Sabah yulafli kahvaltim
Oglen maş fasulyesi, tavuk, 3 yk yogurt
Aksam: kirmizi biber ve lahana haslamasi ile ev yapimi mayonezden 2 kasik koyarak salata tabagi yaptim yarisini yedim
Su: 2 lt
Spor: 14 bin adim : 210
Cascade_
esperenzaa
Kahve
Yatmadan once elma sirkeli su
O kadar da diil :))))Zaten ikimizi ayni kisinin actigi farkli hesaplar sancaklar diye korkuyom
KızEkmekler ve bulgur biraz fazla olmus olabilir ama kilo fazla olunca da ekmege izin varmis ondan tam bilemedim :)
Ama genel olarak guzel
Afiyet olsun :)
Sen onlara kulak asma
Peygamber efendimiz de 2 ogun yermis de
Çok çok iyiMenüesperenzaa Kanguru_ cgdmk
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı: 2 yumurta beyazıyla sarısız sahanda yumurta 1 çay kaşığı doğal tere yağı ile ,yarım nektari ,az peynır, 1çeri domates ve kayısı çayı
Akşam: haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt 1 çeri domates
Gece: yoğurt kürü
Su: 3.6ltr
Sporfattylamb94
145 dakka eliptik bisiklet: 580
10.30 plank:210
600 ip atlama:120
3000 adım:45
1saat ev işi:20
32 adet mekik:1
Toplam: 976 puan
Çok saol cnm ♡Çok çok iyi
Afiyet olsun menu guzel :) spor sahaneMenum:
Sabah yulafli kahvaltim
Oglen maş fasulyesi, tavuk, 3 yk yogurt
Aksam: kirmizi biber ve lahana haslamasi ile ev yapimi mayonezden 2 kasik koyarak salata tabagi yaptim yarisini yedim
Su: 2 lt
Spor: 14 bin adim : 210
Cascade_
esperenzaa
Kahve
Yatmadan once elma sirkeli su
Evet fazla oldu bulgur aklimda yoktu aslinda esim osteyince yaptim eger planli olsaydi ekmek yemezdm omceden :)Ekmekler ve bulgur biraz fazla olmus olabilir ama kilo fazla olunca da ekmege izin varmis ondan tam bilemedim :)
Ama genel olarak guzel
Afiyet olsun :)
Kiz icim yandi diye ictim yoksa biliyoeum yarari olmadigini :)Maşallah rakıbem guzel menu iyi spor ♡
Ama yumurtayı sucuk deıldı peynirli falan ye daha iiolur ♡
Bırde öneri verm sana canım sodanın hic bir faydası karı yok boş birşey
Onun yerine doğal mınerallı maden suyu iç içinede lımon sık mis gibi
herzmnki gibi sahaneeeMenüesperenzaa Kanguru_ cgdmk
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı: 2 yumurta beyazıyla sarısız sahanda yumurta 1 çay kaşığı doğal tere yağı ile ,yarım nektari ,az peynır, 1çeri domates ve kayısı çayı
Akşam: haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt 1 çeri domates
Gece: yoğurt kürü
Su: 3.6ltr
Sporfattylamb94
145 dakka eliptik bisiklet: 580
10.30 plank:210
600 ip atlama:120
3000 adım:45
1saat ev işi:20
32 adet mekik:1
Toplam: 976 puan
Of sabahtan beri spor ev işi cocuk yemek alışveriş derken yoruldum anca fırsat buldum gırmeye ama 1 saat sonra gene yokum bısıklet var oy oy :/
Ya kızlar bısı dıcem ii bısı diceksnz ama benim bacaklarım aşırı sertleşmiş eskiye göre sankı kasa dönüyor sadece alt bacak ama ustler normal sıkılasıor dikkatimi çok çekti
Hangi kitap rakibem:)Kitaba daldim ben, akiciydi, surukleyip gitti
Ben onu kışın denemistim begenmedim oylece kaldiAnladım
Şimdiden allah kabul etsin
Demek yine de gitmiyo
Benim de iki ay olucak gitmiyo
Ama pes etmicem
Chia ilk bugün yiyebildim
Yeni umudum chia :))
Dolapta bekletince şişiyomuş
Midende yer kaplıyor sanırım
Tokluk hissi açısından
Günde bi kaşık
Denicem bakalım
@Ndymk de başladı
Ben severim kitap okumayiNe güzel
Teknoloji çağında kitap okuyabilmek...
Ama benim bunue boyle, yani kendimi bildim bileli iki öğün. Hatta kahvaltiyi pek sevmem, zorla annem yedirirdiBen de genelde 2 ogun yerim isin asli
Ama arada bir ogunde de biseyler atarim illa agzima
Sen baya dirayetliymissin masallah :)
Piruzenin devami olan kavuşma diye bi kitapHangi kitap rakibem:)
ya bayadır okuyamadım ben de artık düzenli okumam lazımPiruzenin devami olan kavuşma diye bi kitap
GüzelBen severim kitap okumayi
Hatta sırf bu yuzden kaydolucam 2. Universiteye. Cocuk gelişim kitabi okumak istiyordum, aklima geldi cocuk gelişim bölümü okuyayim bari diye2. Unv bitirmiş olurum hem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?