- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
HarikaKanguru_
Sporum :
24.08 : 365
25.08 : 420
26.08 : 400
27.08 : 276
28.08 : 105
29.08 : 372.5
20.08 : 210
TOPLAM : 2148.5
Tesekkurler :)
Bu kiloda gayet iyi eksi
2 haftada 15 kilo mu verdinKilo bildirimi @esperenzaaKanguru_
17 ağustos cuma kilo:85.300
Bugün 31 ağustos cuma :70.7
Fark: -14.600
Yüzde: %20,857 yuvarlama %20,860
Dogrumu yaptm cnm
Cok iyi gerçekten, darisi banaGecen hafta cuma 55.5 idim.
Kalici bicim 55.5 idim cunku ondan onceki 3 4 gun de hep 55.5 ve ustuydum...
Bugun 53.9 :))))
1.6 kilo verdim bi haftada ve seneler sonra 53 rakamini gordum sukur
Afferim len bana :))))
Tisan nedir? Ben de 54 oldum gördün zaten. Ben de şöyle yaptım: sabahları ekmeksiz sıkı bir kahvaltı. 4-5 saat sadece çay kahve yada soda, sonrasında yoğurt veya domates salatalık zeytin. Akşama da aynı. Ama son 2 gün saat 6'dan sonra hiç bişey yemedim.Sagolasin :))
Sabahlari yulaf ezmesi!
Chiayi duzgun kullanmak.
2 gunde bir tisan tihaks
2 gunde 1 sporsal biseyler
Aksam ayi gibi yememek
Yatmadan once elma sirkeli su.
Bunlarin hangisi ise yaradi bilmiyorum ama denersin belki diye yazdim.
Tavuk cidden tok tutuyor ilknurun dedigi gibi.
Yesilcay zaten onemli.
Arada kacamak da yaptim yani 2 kere falan.
Anca girebildim malum son gün yapılandırma ödemelerinde
Bu spora ve yemege göre bu eksilmeler aslinda cok da sasirtici olmamalıSporKanguru_
24.08.2018
Cuma: 851
Cumartesi: 904
Pazar:925
Pazartesi: 922
Salı: 927
Çarşamba: 961
Perşembe: 976
Toplam: 6,466
Boylarimiz ayni 56 bende cok da fit gorunmedi. O yuzden 49 diyorum ben hedefi ama sen cok saglam spor yaptığın icin 54-55 sende süper görünürKaptanımız öyle yazdı düşürelim 54 e :)
Kiz hergun 1 kilo vermis2 haftada 15 kilo mu verdin
saglik sorunlari sebebiyle aldigin kiloya bisey diyemeyiz ama biraz daha aktif olmasilin. Cok yogunsan en azindan aksamlari menu paylasimi yapabilirsinAnca girebildim malum son gün yapılandırma ödemelerinde
2 hafta öncr cuma 74.2
Şimdi 75.6
Fark 1.4
Yüzde - 1.89
Maalesef sonuç bu.
Hem gliförü bıraktım hem 3 haftadır vitamin takviyesi kullanıyorum ve maalesef bayramda dikkat etmedim. Yeniden doktora gidip kontrol olup gliföre başlıyacagım vitamini bırakmak istiyorum ama en az üç ay kullanılması gerekiyor isyelik dünya para verdim mecbur bunlar nedeniyle spor ve diyete sıkı sıkıya bağlanmalıyım. O yüzden 2 hafta ara istedim
Negatif sonuç için hepinizden özür diliyorum
insallahhSupersın cnm ♡♡ az kaldı 60lara
@esperenzaa @Ndymk kilo bildirim
Bayramdan önce ilk sayfada kayıtlı kilom 61.30
Şimdi 61.20
@Ndymk benimkini de bölmeyi unutma
Teşekkür ederim
Kilo bildirimi
Geçen cuma : 77.200
Bugün: 70.700
Pazartesi kilo: 74.400
Fark: -6.500 cumadan cumaya
Fark: -3.700 pazartesiden cumaya
Yüzde: %9.285
Çok iyi
Kilo bildirimi @esperenzaaKanguru_
17 ağustos cuma kilo:85.300
Bugün 31 ağustos cuma :70.7
Fark: -14.600
Yüzde: %20,857 yuvarlama %20,860
Dogrumu yaptm cnm
sağol canım :)Çok iyi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?