- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
İçiyorum aslında niye ilerledi anlamadım
İçiyorum aslında niye ilerledi anlamadımGünaydın canım , geçmiş olsun ihlamur içsen öksürüğe iyi geliyor...
Hoş geldin canım.Sabah kendimi tanitirim şimdi çocuğu emzirdim gözlerimi açamıyorumuyumaya devam
Günaydın canım bala zencefil limon kat ye daha iyi geliyor çok geçmiş olsunGünaydınyine bana uykusuzluk, yine bana halsizlik var yine bana yorgun günler eyvah ciğerlerime indi sanırım hastalık nefes alamıyorum bu gün kalktığımdan beri öksürüyorum.
Bende bu hataya düştüm işte, o zaman takım da aman iyi kilo vereyim diye diye her şeyden aşırı kıstım, sonuç korumaya geçince freni patlamış kamyon gibi saldırdım yemeklere. Emeklerime yazık oldu.Aynen öyle canım bu sefer daha tecrubeliyimAnka kaptan zamanında bana kızıyordu yemiyosun diye haklıymış saçma sapan beslenip çok kilo kaybetmiştim hepsini geri aldım malesef dediğin gibi hayatımızdan çıkardığımız şeyleri yediğimiz zaman direkt artı olarak tartıya yansıdı ben ömür boyu böyle herşey den mahrummu devam edicem dedim yedim sonuç 99.8
Geçmiş olsun canımGünaydınyine bana uykusuzluk, yine bana halsizlik var yine bana yorgun günler eyvah ciğerlerime indi sanırım hastalık nefes alamıyorum bu gün kalktığımdan beri öksürüyorum.
Hosgeldin canım ❤Sabah kendimi tanitirim şimdi çocuğu emzirdim gözlerimi açamıyorumuyumaya devam
Iyiyim canım sen nasılsın, düğün ne zaman bu hafta mı canım yogunsun hiç gelemedinNasilsiniz hanimlar
Günaydın canım ❤Günaydınn, hepinizi yavaş yavaş tanımaya çalışıcam. Aktif olduğum topikler çok fazla o yüzden adapte olmam lazım, unutmuşum takım ruhunu
Günaydın canım ❤Herkese günaydın
Günaydın canım♥ gecmis olsun kızınaGünaydınBende kızımı dra goturucem hazirlanmaliyim görüşürüz
Miu karataya bağlamıştı ama ekmek makarna gördü mü kızıyorduBende bu hataya düştüm işte, o zaman takım da aman iyi kilo vereyim diye diye her şeyden aşırı kıstım, sonuç korumaya geçince freni patlamış kamyon gibi saldırdım yemeklere. Emeklerime yazık oldu.
Şimdi daha bilinçliyim
Ekmekten vazgeçmedim ben hiçMiu karataya bağlamıştı ama ekmek makarna gördü mü kızıyordu
Teşekkür ederim canımHosgeldin canım ❤
Iyiyim canım sen nasılsın, düğün ne zaman bu hafta mı canım yogunsun hiç gelemedin
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Günaydın canım♥ gecmis olsun kızına
Günaydın canım ❤Kızlar günaydın ❤❤❤
Afiyet olsun canım menülerin ve sporun güzelPazar
Sabah 08:40 1 sade Türk Kahvesi+3 ceviz
Ara : 4 taze incir+ 200 ml süt
Öğlen- Akşam 14:00 1 dilim kıymalı börek+200 ml süt
Ara: 1 sade Türk Kahvesi ve 1 sade nescafe
Su 3,2 lt
3 saate yakın temizlik
Cumartesi
Sabah 09:00
1/2 simit+ 2 yk labne peynir+2 ceviz
Ara: 1 sade Türk Kahvesi, 2 taze incir
Öğlen-Akşam 15:00
1 kase işkembe çorbası
Ara : 1 şeftali,200 ml süt
Su 2.5 lt
Spor 11000 adım ve ufak tefek ev işleri
Afiyet olsun canım menün güzelBugün
Sabah
06:30 0.5 lt su+ 1 sade Türk Kahvesi
08:00 1 dilim tt ekmek, 3 yk labne +1 yk bal ( canım tatlı çekti niyeyse :) )
Ara : 200 ml süt
Öğlen 14:00 1 kase sebze çorbası
Akşam yok
Ara olarak bir ara 2 incir yiyeceğim
Su şimdilik 1,5 lt, devam
Sporu da sonra yazarım
Afiyet olsun canım misafirliğe göre yine iyi atlatmıssın kek olmasa daha iyi olurmus ama miktarı az neysekiDunun menu bildirimi kizlar dun mardine gittik bayagi dolastik yuruduk ama menu duzensiz oldu
8.30 1 kucuk dlm borek, 1yumurta haslama, domatea, salatalik, 1 dlm peynir
12.30 yolda acikinca 1 avuc cerez bide 2 isirik corek
14.30 misafir gittigimiz evde 1 ucgen dlm karpuz, 3 ucgen dlm kavun, 3 uzum domates, salatalik, 2 dlm peynir
15.30 yarim avuc cekirdek
19.30 1 kucuk kase yesil fasulye, 3 yk pilav, 2. Kucuk parca et haslama, 2 kucuk parca tavuk haslama, salatalik
20.30 2 catal kek
Afiyet olsun canım menün de adımlarında güzelSabah
3 kuru kayısı suyla blendirdan çektim içtim
Yarım saat sonra
3_4 kaşık menemen
10 zeytin
Domates salatalık
Yeşillik
Bir avuç ceviz
Sde kahve
Maden suyu
Akşam 5.30
Bir kase etli nohutlu bamya
3 kaşık bulgur pilavı
Salata ,ikikasik yogurt
11000adim
Afiyet olsun canım menün güzel9.30 coook kucuk 1 dlm borek, 1 dlm peynir, 1 yumurta haslama, 1 lokma ekmek, domates, salatalik
16.00 8 sikim kisir, domates, salatalik
19.30 1 seftali, 2 ucgen dlm karpuz, 1.5 kayisi, 5 uzum, 1 bardak tarcinli sut
Afiyet olsun canım menün de sporunda güzelSabah kahvaltım saat 11.00
1kupa yeşil çay
1kibrit kutusu peynir
1tane zeytin
1tane domates
1tane çarli biber
Yarım salatalık
2dilim ekmek
Ara öğün saat 14.00
1tane gün kurusu
3tane kuru kayısı
1tane hurma
Akşam yemeği saat18.00
1tabak semizotu yemeği
1kase yogurt
2dilim çavdar ekmegi
Ara öğün saat 19.00
1tüm dilim kavun
1.5litre su
1saat 15dk tempolu yürüyüş
Toplam =187.5
Afiyet olsun canım menün de sporunda güzelKızlar iyi geceler ❤
Bugünkü menüm;
Saat 12:00 kahvaltı
2 yumurtadan, az yağlı omlet (oğlumla paylaştık)
1 dilim tam yağlı peynir
1 fincan şekersiz nescafe
1 dilim tt ekmek
17:00 akşam yemeği
1 kase mercimek çorbası
200 gr kadar et kavurma
18:00 1 yeşil elma
21:00 1 adet şekersiz türk kahvesi
3 lt su
7500 adım atıldı.
Afiyet olsun canım menün de sporunda güzelSabah 07:00 1/4 dilim ıspanaklı gül böreği, 1 kupa şekersiz çay
Ara 11:00 1 şeftali + 200 ml süt
Akşam 16:00 1 tabak etli nohut + 2 yk yoğurt + 1 dilim ekmek
Ara : 1 sade Türk Kahvesi
Su 1 litreyi yeni geçiyor daha içeceğim
(Su içerken artık çok zorlanıyorum, kilo verince sanırım ihtiyaç azaldı)
Spor : Genelde ayaktaydım ama birazdan 1 saat tempolu yürüyüş yapacağım
Afiyet olsun canım menün güzel9.30 2 kucuk dlm ekmek, yarim dlm peynir, domates, salatalik, 1 2 banimlik domates sosu, 1 yumurta kadar omlet
14.00 1 tabak kabak yemegi, 1 kase cacik, 2 kucuk ucgen dlm kavun
16.00 salatalik
19.30 4 haslama icli kofte, 1 bardak ayran, salata, 1 ucgen dlm kavun, 1 ucgen dlm karpuz
Afiyet olsun canım menün de sporunda güzelSabah kahvaltım saat 12.00
3dilim çavdar ekmegi
4kasik menemen
2bardak çay
Akşam yemeğim saat 18.00
1tabak semizotu yemeği
4kasik makarna
1tane salatalık
Yarım domates
1tam dilim kavun
Ara öğün saat 20.00
1tane salatalık
1.5litre su
45dk tempolu yürüyüş
Toplam=112.5
Afiyet olsun canım menün de adımlarında güzelBugün infilak oldum
Sabah 3 kaşık yulaf
Yarım yeşil elma
İki kuru kayısı
Bir avuç gibi kaju
Keten tohumu ,cia
Yoğurt
Yeşil çay
Maden suyu
Akşam kıymalı ince pide
Ayran
Bir dondurma
Gerçi çok yemişim suyuda bol boliçince mide spazmı geçirdim biraz çıkardım
Dondurma geldiği gibi gitti
Yeşil çay
12 bin adım spor yok
Afiyet olsun ablacım güzel bir menü ile dönüs yapmıssınBugünkü menüm
11:00 Kahvaltı
2 ceviz, 1 k.k. beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 domates, 2 sivribiber
14:30 Öğlen
6 kaşık bamya yemeği
16:30 Ara
6 tane badem , 1 çay bardağı süt
19:00 Akşam
2 köfte büyüklüğünde haşlanmış et
2 litre su
3 saat ev işi
Afiyet olsun canım menün de sporunda güzelSabah kahvaltım saat 12.00
1.5yumurta
2kasik menemen
1kibrit kutusu peynir
Yarım salatalık
Yarım dilim çavdar ekmegi
1bardak şekersiz çay
Akşam yemeğim saat 17.00
1kepce ayran çorbası
2kasik makarna
2kasik fasulye kavurması
3kasik karışık salata
4kucuk dilim karpuz
Ara öğün saat 19.30
3bardak şekersiz çay
1tane un kurabiyesi
1.5litre su
30dk yürüyüş
Toplam=75
Afiyet olsun canım menün güzel10.00 2 dlm ekmek firinda pismis cigerli karisik sebze 4 yk kadar
15.30 4 kucuk dlm kavun, 5 uzum, ceyrek seftali 1 kayisi, 1 bardak tarcinli keten tohumlu sut
19.30 3 parca haslanmis tavuk, 3 yk ic pilavi, 1 kase cacik, salata
Afiyet olsun canım menün güzel tursuyu bugün yeme tartı öncesi ödem olmasınSabah 9.30
1.5 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Peynir zaytin
Maydanoz roka
Bir avuç badem
Birkaç kaşık acılı domates sos
Bir kuru kayısı
Yarım yeşil elma (ne yemişim ya)
Yazarken yoruldum
Şekersiz türk kahvesi yanında iki kare çikolata
Maden suyu
Akşam 17.30
Yarım kase mercimek çorbası
3 4 kaşık kısır
Biraz tuzlu turşuödem olacak
Marul
Yeşil çay
Spor yok 6000 adım
Afiyet olsun canım menün güzel yemek saatleri ile birlikte alt altta miktar olarak yazabilirmisinKahvaltı yoğurt yulaf muz karışımı
Öğlen dışardaydim lavaş a sarili döner
Akşam 1 bardak kefir içtim. Spor olarak pilates annesiyle beraber hiit yaptım yarim saat
Afiyet olsun canım bebe bisküvisini 1-2 de bıraksaydın onun dısında güzelKızlar iyi geceler ❤
Bugünkü menüm;
Sabah 11:00 kahvaltı
2 yumurtadan az yağlı omlet
1 dilim tam yağlı peynir
1 fincan şekersiz nescafe (yarısından fazlasını içemedim)
6 adet bebe bisküvisi (oğluma yedirirken kendime engel olamadım)
14:00 Ara
1 yeşil elma
17:00 akşam yemeği
1 kase düğün çorbası
1 fırın but
4 dilim fırın patates
22:00 1 sade soda
1 tane orta boy armut
3 lt su
8000 adım atıldı. ( 1 saat tempolu yürüyüş)
Günaydın canım ❤Günaydın herkese
Ben de yazayım dünkünü hazır mutfağa girmişkenMenülere baktımda kimse menü vermiyor
Yarından itibaren menü vermeyeni tek tek tespit edip etiketlicem bilginiz olsun o menüler yazılacak
Afiyet olsun canım menün güzelmiş bende cok fazla lokum yedin sanmıstım21/08/2019
Sabah 10:00
2 yumurta 2 dilim ekmek 1 domates çay
Öğle 13:00
5 hurma 1 kase yoğurt
15:00 2 ceviz kahve
16:00 5 fındık
17:00 1 hurma 1 ceviz kahve
18:00 1 tabak kuru fasulye 2 dilim ekmek
Aralarda ıhlamur ve zencefil de vardı
23:30 1 lokum
Su 2,5 lt
Kolay gelsin canımsabah sporu bitti duş alıp kahvaltıya geçecem ... sonra ev temizliği yapacam bu aralar uğrayamam malum misafirlerim gelecek onlar gidince sahalara dönecem inşallahhhhh ... görüşmek üzere
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?