- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Bendede olsa basen çok isterdim, benim göbek var hiç sevmiyorum
Benim göbekle beraber mide kısmımda çok fazlalık vardı. Onlar daha kolay gitti. Ama iç bacakla basenler hala duruyorBendede olsa basen çok isterdim, benim göbek var hiç sevmiyorum
Bn Konu sildim cnm ama gercekten eskisi gibi degil yani bir kez daha ceza almistim hic yoktanGeçmiş olsun canım. Nego mesajlarında bir problem olmadığını söyledi...neden ceza aldin ...bdv de dolaşmaya korkar olduk
Çok iyi görünüyorsun canım maşallah. Bendeki basenler hala çok fazla.
Canım ben anladım seniTatlım asıl sen yanlış anlamışsın, burda en esprili insan sensin diye ben de senin ayarında konuştum. Kafa tutma olayı da benim mühendis anneyi güçlü gormemden dolayı kendim için söylediğim laf. Sen uzulduysen ben de üzülürüm, ben söylediklerinde hiç art niyet falan da görmedim. Konu çok başka yerlere gelmiş canım benim. Senle güzel güzel didişiyorum ben
Fizigimiz çok benziyor canım. Bana hala çok zayifsin yeter diyorlar ama dediğin gibi basenlerden dolayı ben de 56- 55 istiyorum nasipse.
Ben de senin gibiyim. Göbek ve mide çok güzel gitti, alt karinda biraz daha var sadece ama basenler zor eriyor.Benim göbekle beraber mide kısmımda çok fazlalık vardı. Onlar daha kolay gitti. Ama iç bacakla basenler hala duruyor ☺ Vücut yapısı sanırım...
Seninle daha sonra yakından ilgilenecemsana kafa tutuyorumhaftaya gel birlikte yarisalim cok kasindin
Maalesef bu göbek dert oldu başımızaBen ve göbeğimaynı dert
Birkaç kilo daha verince gider canım sen hedefe çok yakınsınBenim göbekle beraber mide kısmımda çok fazlalık vardı. Onlar daha kolay gitti. Ama iç bacakla basenler hala duruyor ☺ Vücut yapısı sanırım...
Yetmezcim afiyet olsun. Yeri gelmişken bir düşüncemi paylaşmak istiyorum. Takımın genelinde kilo verme sürecinin sonunda diyet boyunca yiyemedigim her şeye saldırıp verdiklerimden daha fazlasını tekrar alırım korkusuyla kacamaklari azar azar da olsa yiyeyim düşüncesi var. Bu sebeple menülerin çoğunda makarna, normal çikolata , kek, turşu gibi veya işlenmiş gıdalar görüyorum. Sağlıklı beslenmeye alıştığımız sürece kontrolü kesinlikle elde bırakmadan bu tip kilo aldıran gıdaları hayatimizdan cikarabilecegimize inanıyorum. Ben elimden geldiğince yememeye gayret ediyorum kolay değil ama imkansız da değil. Ytmzcim misafir hayatımızda hep olacak biz de misafirliğe gideceğiz her defasında yersek iki ileri bir geri devam ederiz. Senin gün içinde yaptığın egzersizler bu yediklerini bertaraf eder çok şükür. En azından kacamaklarimizi alışkanlık haline getirmeyelim birle sınırlı kalsın. Karbonhidrat yüklü bir günden sonra protein ağırlıklı beslenmeyi tercih edelim. Bir arkadasta da iki öğün patates salatası gördüm ...bunu bir öğün tuketebilirdi ... Sağlıklı bir gün diliyorum canım.Cuma menüsü
Sabah10.30
Limonlu su
Küçük ince ceheddar
1 çay kaşığı çilek reçeli
2 rafadan yumurta
Domates salatalık
Ara14.00
Yarım elma
Akşam19.00
Yarım tabak kavrulmuş fasulye
2 kaşık makarna
3 biber turşusu
Misafir vardı 1 dilim limonlu kek yedim
Su.2.5 lt
Spor akşam yapılmadı
Leslie 3 mil
15 dk egzersiz
50 mekik
100 ip atlama
Zipzip- Elhan
Rakibe mi olduk gulumsecim bende annemdeyim o yüzden pek giremiyorum bende 45 dakika kardio yaptım sabah aksamda biraz kalça çalışırımBugün temizlik günüm yarım piknik pazartesi sporuma başlarım aynı düzen devam edeyim rakibemin nickini yine unuttumbu hafta leslie 3mil düşünüyorum basenlere ağırlık vermem lazımki orantılı kilo vereyim lesli bende çok işe yarıyor menü ve sporuma yorum yaparsanız sevinirim nerde hata yapıyorum bileyim 2 haftadır yavaş gidiyorum inş kalıcı gider az hareket lazım bana Je hatırladım rakibem Alvillaa dı
Teşekkür ederimTebrik ederim canım
Tamm kaptanicem elimden geldiğince giricegim.suspushanimcim sana rakip belirlemedim ama 8 hafta dolmadigi icin izin hakkin yok cumalari bildirim yapman gerekiyor.
Evet rakibeyiz bu hafta bireysel ikinci oldun bana senin gibi bi rakip lazımdı gevşek bıraktım sanırım seninle kendimi toparlayacagıma inanıyorum canımRakibe mi olduk gulumsecim bende annemdeyim o yüzden pek giremiyorum bende 45 dakika kardio yaptım sabah aksamda biraz kalça çalışırım
Amin inşallah cnm. Orantılı gitmiyor maalesef alt bölge. Ben bölgesel çalışamıyorum, onunda etkisi çok sanırım. Dizlerime bir şey okur korkusu ile yürüyüş ve leslie yapıyorum sadece...Fizigimiz çok benziyor canım. Bana hala çok zayifsin yeter diyorlar ama dediğin gibi basenlerden dolayı ben de 56- 55 istiyorum nasipse.beraber ulaşalım inşallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?