Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Yonahime · 18 Ekim 2019

birmuhendisanne .!.:
Eline sağlık cnm ❤ Rakibeliğimiz hayırlı olsun

Sagol canim guzel bi hafta geciririz İnsallah

Gulumse24 · 18 Ekim 2019

Zipzip- .!.:
Sağol canım ❤
Kesinlikle artık ciddiye almamız gerekiyor hep birlikte kiloları verelim

Evet bencede artıkın yeter gelsin 89 artık

Yonahime · 18 Ekim 2019

Gulumse25 .!.:
Nego verdiği detoks bacı halı detoksu

Deli ya

Gulumse24 · 18 Ekim 2019

Yonahime .!.:
6.TAKIM 644 ETAP YILDIZLARI
Evet kızlar bu hafta takımda ilk 3e giren arkadaşlarımizi coook tebrik ediyorum
1. @Ytmz %2.7 ile şampiyon oldu

2. Elhan %0.98 ile baya iyi bi yüzdeyle geldi

3. @pastel34 %0.78 ile ilk uce girmeyi basardi

Bu haftalık takım yıldızları bu sekilde artik her hafta takim yildizi olmak icin cabaliyoruz

Yaaa ben bunu çok sevdim haftaya neden ben olmayayım degilmi

birmuhendisanne · 18 Ekim 2019

sonngulen cnm 20 adet köprü yapıldı bu hareket oldukça basit ve anladığım kadarı ile basenler için birebir.

Yonahime · 18 Ekim 2019

Gulumse25 .!.:
Yaaa ben bunu çok sevdim haftaya neden ben olmayayım degilmi

Haftaya herkes takım yıldizi olmak icin ugrasacak ama 3 kisi sadece olacak
Neden onlardan biri olmayasin

Gulumse24 · 18 Ekim 2019

snglmlk .!.:
Ben de yapayım tam tarifini alıp

Kıskanma eltücüm o bana özel uçan halı tartıya bi çıkıyorum gördügüm karşısında mutluluktan uçuyorum

Gulumse24 · 18 Ekim 2019

Yonahime .!.:
Deli ya

Ablaya deli dedi diline biber sürecem

Gulumse24 · 18 Ekim 2019

Yonahime .!.:
644.Etap Rakipleri
1. @pastel34 Elhan
2. birmuhendisanne Yonahime
3. Gulumse24 Nego
4. @Alvillaa @Ytmz
5. retro_hippo sonngulen

Herkese rakibeleriyle güzel bool eksili bir hafta gecirmesini dilerim
Bakalim haftaya kazanan kimler olacak

Anammm neler görüyorum

Nego la rakibe olmuşuz cuma halı detoksu şart oldu

Gulumse24 · 18 Ekim 2019

Elhan ablacım nerelerdesin

Gulumse24 · 18 Ekim 2019

Umutdeniz4 hu hu

enerji_kusagi nerdesiniz kızlar bide zeynep vardı nickini bulamadım

Yonahime · 18 Ekim 2019

Gulumse25 .!.:
Ablaya deli dedi diline biber sürecem

Gulumse24 · 18 Ekim 2019

@Meyyal Hayyal sen nerdesin kız

birmuhendisanne · 18 Ekim 2019

Kızlar dizi izleyip yatacağım, Allah herkese şimdiden rahatlık versin

Gulumse24 · 18 Ekim 2019

birmuhendisanne .!.:
Kızlar dizi izleyip yatacağım, Allah herkese şimdiden rahatlık versin ❤

Bende kaçıyorum dizim bitti

retro_hippo · 18 Ekim 2019

snglmlk .!.:
Eline sağlık canım. retro_hippo hayırlı olsun canım rakipligimiz

Saol cnm hadi bakalım hodyi meydan

Yonahime · 18 Ekim 2019

birmuhendisanne .!.:
Kızlar iyi geceler, 17 ekim menüsü;

9:45 1 tereyağlı ballı ekmek, 1 avuç fındık içi

11:30 1 haşlanmış yumurta, 1 mandalina, 1 küçük yerli muz, 1 kk peynir

14:30 3 yk müsli+süt

17:15 akşam yemeği 1 kase tarhana çorbası, 5 köfte, 1 kase yoğurt, salata

3 lt su
8102 adım atıldı. (5.5 km tempolu yürüyüş)
Leslie 3K with a twist yapıldı.

dunku menu gerci ama gyet iyi geldi bana canim

Elhan .!.:
Perşembe menüsü
Sabah 7.30 Peynir, zeytin, lor, domates, salatalık, taze nane, yarimdan az tb ekmeği, çay
Öğle 13.00 Avokado, yoğurt , ceviz karışımı
17.00 Sade Türk kahvesi
18.30 Tereyaginda iki yumurta, lor , cacık
İki litre su , iki fincan yeşil çay
12.000 küsur adım

spor harikaymis abla

Alvillaa .!.:
17 Ekim menü
Sabah 9.30 2 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir bol yeşillik salatalik şekersiz çay
3 zeytin

12.00 1 hurma 1 ceviz sade türk kahvesi

15.00 1 fincan yeşil çay 1 kepekli galeta

19.00 1 kase tavuk çorbası 1 tabak kabak yemeği salata
2 lt su 1 sise sodalı yeşil çay spor 1 saat yürüyüş

gayet guzel bi menu olmus

Gulumse25 .!.:
Sabah kahvaltim saat 9.30
2 dilim peynir
7tane yeşil zeytin
1.5 dilim tam buğday ekmek
4 bardak çay

Ara öğün saat 12.00
1 Nescafe

Öğlen yemeği saat 13.30
2 kepçe yeşil mercimek çorbası
4kasik barbunya
5tane kıl biber
1 bardak kefir
1 dilim ekmek

Ara öğün saat 16.00
1 tane elma

Akşam yemeği saat 18.30
2 kepçe yeşil mercimek çorbası
6kasik semizotu yemeği
5 tane kıl biber
1 dilim ekmek
2 kaşık keçi yoğurdu

Ara öğün saat 21.00
1 tane elma

2 litre su
Spor yok 5kilo patlıcan 3kilo biberle kahvaltılık sos yaptım karnı yarık kizarttim dolaba hiç oturmadim bugün

gayet ideal bi menu canim

hasbeenandgone .!.:
18 ekim

Sabah ceviz peynir bi ısırık börek

Öğlen: bir mandalina çiğ fındık peynir ayran

Akşam 20.50: bi küçük baget fırında tavuk ve birkaç küçük parça fırında patates

1100 Cc su ve soda

guzel olmus canim

birmuhendisanne .!.:
Kızlar iyi geceler 18 ekim menüsü;

Saat 10:15 1 dilim tb ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1/2 kk peynir, 1 yerli muz, 1 mandalina, 2 tam ceviz içi

12:30 1 avuç karışık çerez

14:30 3 yk müsli+süt

16:00 1 fırın baget, 2 elma dilim fırın patates, 1 kase yeşil mercimek çorbası, 3 yk yoğurt, 1/2 bardak pepsi

18:30 1 elma

2.5 lt su
Leslie 5k yapıldı.
8392 adım atıldı.(5.7 km tempolu yürüyüş)

Biraz daha su içmeye devam ederim. Kiraz saplı form çayıda içeceğim.

Gayet ideal olmus rakibem

sonngulen · 19 Ekim 2019

Gulumse25 .!.:
Yaaa ben bunu çok sevdim haftaya neden ben olmayayım degilmi

Hayır ben olcam

sonngulen · 19 Ekim 2019

birmuhendisanne .!.:
sonngulen cnm 20 adet köprü yapıldı bu hareket oldukça basit ve anladığım kadarı ile basenler için birebir.

Evet canım basen ve kalça içinmiş. Bu arada karın da çalışıyor tabi. Popoyu indirip kaldırırken farkediyorsun çalışan yerleri. Ve gerçekten kolay. Senle her gün devam edelim mi.

sonngulen · 19 Ekim 2019

Gulumse25 .!.:
Kıskanma eltücüm o bana özel uçan halı tartıya bi çıkıyorum gördügüm karşısında mutluluktan uçuyorum

Sabah deniycem valla, bakalım kaç gösterecek. 35 görür müyüm

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

Nirvana

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

Nirvana

Nirvana

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🏅🏅

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency