- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
Cuma diye mi böyle oldu. Çok düzensiz geldi.
Afiyet olsun akşama salata ekleyip birde ara öğün yapsaydın tam diyetlik menü olurduŞekersiz 5.gün
Kahvaltı
1.5 peynirli yumurta
Peynir
1 zeytin
Domates
Salatalık
1 dilim tb ekmeği
Çay
Akşam 18.30da..
Fırında beşamel soslu karnıbahar
(Bütün yemeğe 2 kaşık tb unu koydum)
Su saymadım
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Geçmiş olsun canım, zorlamaman iyi olmuş öyleyse.
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
Ahaha olmaz olur muSenin o iş tamam kuzubdv de banlanmışlığın yani mahpus damına düşmüşlüğün var mı
hani konu konuyu açtı da ondan sordum.
Hadi ya ben izlemiyorum bir netten bakayım yasemin ergene favorimdiDoktor ela rolüyle yasemin mucize doktora katıldı
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Negohatun gibi ban kolik arkadaşSenin o iş tamam kuzu
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ayyy abla Babannem geldi aklıma öyle diyince oda dizi izletmezdi öyle sorularlaNaime gelir diye bekliyorum...Hercai hiç izlemedim ortadan dalmayim bu kim bu kim diye soracağım kimse de yok yanımda
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
İnan bugün hiç firsatim olmadı kahvami bile şimdi içtim..
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
Afiyet olsun canım bende leslie yaptım 2 mil benim için güzel bir adım oldu spor işi
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Bosuna listeden cıktın yani canım biz cıkma demiştik
85 ol yeterki cok etkilemez canım
Aynen canım etkisi olmaz o zaman bizim takımla bağlantısı kalmayacak
Güzel eksi tebrik ederim canım
Saolun kızlar geçen ay internetim bitmişti bu ay da tel bozuldu giremiyorum
takıma bir adapte olamadim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Canm birseyi çok merak ettim profil resmindeki kim?
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Amir Khan
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Afiyet olsun canım menünü beğendim
Afiyet olsun güzel menü, hurmaları ara öğün yapsan daha iyi olurdu
Afiyet olsun, menü su spor güzel
saatlerini de yazar mısın bundan sonra Bir dilim börek hadi cuma ödülü olsun, üstüne iki dilim daha olmamışsabah saati hatırlamıyorum 1 büyük dilim börek
öğlen 1 buçuk 2 dilim daha börek
akşam 5 buçuk :5 kaşık kabak 2 kaşık yoğurt
2 lt su arada 1 fincan yeşilçay ve form Çay içtim
sporlar :40 dk pilates 120 puan
2 kg ağırlıkla toplam 250 bacak hareketi:41 puan toplam 161 puan
Nego
Sporun güzel
Canım sabahın o saatinde sarma neden
Afiyet olsun canım güzel menü, spor nerde?Şekersiz 5.gün
Kahvaltı
1.5 peynirli yumurta
Peynir
1 zeytin
Domates
Salatalık
1 dilim tb ekmeği
Çay
Akşam 18.30da..
Fırında beşamel soslu karnıbahar
(Bütün yemeğe 2 kaşık tb unu koydum)
Su saymadım
Pasta, ekler, bebe bisküvisi üstüne yine karbonhidrat patates, hepsi bir günde
Koruma menüsü gibi olmuş canım
Afiyet olsun güzel menü, su, spor13 aralık menüsü
Sabah kahvaltım saat 11.00
1 tane yağda yumurta
5 tane yeşil zeytin
2 dilim peynir
2 dilim tambugday ekmeği
Ara ögün saat 14.30
2 tane küçük mandalina
4 tane kepekli parmak galeta
Akşam yemegim saat 16.30
2 kepçe ayran çorbası
2 tahta kaşık tavuk sote
1 dilim tambugday ekmek
Ara ögün saat 19.00
1 dilim kabak tatlısı
2 litre su
30 dk tempolu yürüyüş=75
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
Yazarım canım teşekkürlerAfiyet olsun canım menünü beğendim
Afiyet olsun güzel menü, hurmaları ara öğün yapsan daha iyi olurdu
Afiyet olsun, menü su spor güzel
Bir dilim börek hadi cuma ödülü olsun, üstüne iki dilim daha olmamış
Sporun güzel
Canım sabahın o saatinde sarma neden
Afiyet olsun canım güzel menü, spor nerde?
Pasta, ekler, bebe bisküvisi üstüne yine karbonhidrat patates, hepsi bir günde
Koruma menüsü gibi olmuş canım
Afiyet olsun güzel menü, su, spor
- 11 Nisan 2007
- 88.475
- 521.121
- 1.223
Bonus canım sporları yazıyorum.
1000 adım (ısınmak için)- 15 puan
Jillian level 1 30 dk - 180 puan
Aerohiit cardio 20 dk (35 dk idi bitiremedim, jilliandan daha zor bence) - 120 puan
Toplam 315 puan
Menü ve spor sayfasınada yazıyosun dimi ordan toplu bakar girerim
- 11 Nisan 2007
- 88.475
- 521.121
- 1.223
13 aralık menüsü
Sabah kahvaltım saat 11.00
1 tane yağda yumurta
5 tane yeşil zeytin
2 dilim peynir
2 dilim tambugday ekmeği
Ara ögün saat 14.30
2 tane küçük mandalina
4 tane kepekli parmak galeta
Akşam yemegim saat 16.30
2 kepçe ayran çorbası
2 tahta kaşık tavuk sote
1 dilim tambugday ekmek
Ara ögün saat 19.00
1 dilim kabak tatlısı
2 litre su
30 dk tempolu yürüyüş=75
Doğru yere yazmışsın zaten
