- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
Aşk olsun neden üzüleyimGeçmiş olsun canim, kusura bakma ben kendin icin yapıyorsun zannetmiştim, seni üzdüysem özür dilerim
Jillian başlamak istiyorum ama kilodan birazdaha gitmesini bekliyorum.Spor yapıyorsun düzenli, sıkılaşırsın. Dayanabilirsen jillian dene canım
Aşk olsun neden üzüleyim
Acı ama gerçek hepimiz şişkoyuz,şişkosunuz,şişkolar
Süpersin canım tebrik ederim.
Ben de bakayım ya buna. Yaptığın bir liste var mı canım.Kız ben bu ketoya nikah kıyarım
Sen de süpersin canım çok tebrik ederim.Slm kizlar
Bildirimimi yapayim sonra biraz ev toparlicam emineyi okuldan alana kadar. Gelincede yemek isine bakarim. Aksam ugrarim tekrar
Gecen hafta 81.1
Bugun 79.0
Fark -2.1
Zipzip-
Yok etiket gelmedi..Etiketledim
Valla yapa bilirmiyiz acabaEn azından bi deneseniz ya kuzum
Biz çok hevesli başladık ama inşallah sonu da mutlu olur.
Ben kızı da ölçtüm,tarttım bugün.her cuma onu da ölçücem.bugün 81.8 çıktı,boy 1.64.
HipomEvet canım salı günü ketoya başladım.
Önce makrolarımı hesapladım.keto kafası var YouTube da.önce onları izle,sonra facede ketojenik dayanışma Grubu var.
Karbonhidrat sınırlı,şeker yok.
Ama şöyle yeşilliklerdeki,salçadaki karbonu bile sayıyorsun,bırak patatesi unu
Süt,yoğurt yasak,en azından başlangıçta.
Şeker içeren kök besinler,meyveler yasak
Aslında çok zor değil,başlarsan destek olurum
retro_hippo
Bana Moral oldu bu yazdıklarınız +100 gr var üzerim de spor ve hareketli gün geçirmeme rağmen ama hatalarımın da farkındayım Perşembe akşamı bol bol turşu yemek gibi meselaBende kilo bildirim geç oldu ama misafirim var..
Geçen hafta 74.8
Güncel 72.8
Fark 2
Kızlar bi haftalık olarak görmeyin.. 3 haftadır 0 kaçamak diyetteydim ama ya sabit ya artıydım.. şükür emeklerimin karşılığını almaya başladım..
Oku biraz bakalım kafana yatacak mı?Valla yapa bilirmiyiz acaba
VaaayyyyyBende kilo bildirim geç oldu ama misafirim var..
Geçen hafta 74.8
Güncel 72.8
Fark 2
Kızlar bi haftalık olarak görmeyin.. 3 haftadır 0 kaçamak diyetteydim ama ya sabit ya artıydım.. şükür emeklerimin karşılığını almaya başladım..
Ben %1 geçer demiştim ama***6.Takım 654.Etap ***
Ytmz(62.6/62.0/0.6/%0.96)
Canfeb(66.4/66.1/0.3/%0.45)
merryangel(69.8/70.0/+0.2/-%0.29)
Bonus(106.8/107.0/+0.2/-0.19)
HasibeG(81.1/79.0/2.1/%2.59)
Elalis(76.0/74.2/1.8/%2.37)
Elhan (60/59.5/0.5/%0.83)
happy_mom_(57.5/56.5/1/%1.74)
S i d e l y a (74.1/73.2/0.9/%1.21)
pastel34(62.1/61.5/0.6/%0.97)
Yonahime (62.2/61.5/0.7/%1.13)
Gulumse25(87.0/86.0/1/%1.15)
Negohatun (69.5/69.4/0.1/%0.02) 646.etapta ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 8 e bölündü
6.Takım Ortalaması :%0.995
Free liste
hasbeenandgone (58.65/58.5/0.15/%0.26)
mavitosbik07 (59.8/59.1/0.7/%1.17)
birmuhendisanne (58.5/58.4/0.1/%0.17)649.Etap ta 56.3 ile bildirimsiz izne ayrılan üye
-Artemis(62.1/62.2/+0.1/-%0.16
cgdmk(62.4/62.0/0.4/%0.64)
Alvillaa ( 73.9/73.1/0.8/%1.09)648.etapta 69.5 ile bildirimsiz izne ayrildı
retro_hippo (74.8/
SchonerDuft (67.1/66.3/0.8/%1.19)
Nefes yaren (77.4) yeni üye, baslangıc tarihi 19 Aralık, baslangıc kilosu 77.4, hedef kilosu 58
rishrose (99.4/96.9/2.6/%2.62)
ezo26(
Diloslara (59.5
malii(99.5
snglmlk
Liste değil de belli kuralları varBen de bakayım ya buna. Yaptığın bir liste var mı canım.
Bireysel 1. bile olur hıhhhh
İyi olmuş,ben gidip orda konuşma yapamazdım zatenBireysel 1. bile olur hıhhhh
Bizim kız peynirsiz kahvaltıya oturmaz bacım ki bende öyle peynirsiz hayat düşünemiyorumOku biraz bakalım kafana yatacak mı?
Biz diyetisyenle beraber kıza göre uyarladık biraz.
Sabahları siyez ekmeği yiyor.peynir yasak ona,bağırsak geçirgenliği için.
Sabah 2 rafadan yumurta,1 dilim siyez,5 zeytin,3 hindi füme,3 çeri,2 salatalık yedi.öğlen 1 çay bardağı ceviz,çiğ badem,çiğ fındık koydum.
4 te geliyo,vitaminleri içip 5 te yemek yiyoruz.
Sabahları tarçınlı su içiyo ilk.akşamdan çubuk tarçını suya koyuyorum.içine d3k2 damlatıyorm.
Haftada 5 gün avakado yemesi gerekiyor.onu da hafta içine ayarladık.
Yazınca zor gibi geldi bak şmdi
Süper eksi ile gelmissin canımBende kilo bildirim geç oldu ama misafirim var..
Geçen hafta 74.8
Güncel 72.8
Fark 2
Kızlar bi haftalık olarak görmeyin.. 3 haftadır 0 kaçamak diyetteydim ama ya sabit ya artıydım.. şükür emeklerimin karşılığını almaya başladım..
Yediklerinin etkisi haftaya persembe dikkat edersinBana Moral oldu bu yazdıklarınız +100 gr var üzerim de spor ve hareketli gün geçirmeme rağmen ama hatalarımın da farkındayım Perşembe akşamı bol bol turşu yemek gibi meselasizi tebrik ediyorum ben de 77,5 kiloyum
%0.005 kalmıs canım ne yapalımBen %1 geçer demiştim ama
Bu kadar pozitif olmak zorundamısınİyi olmuş,ben gidip orda konuşma yapamazdım zaten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?