- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
Doğru
Doğru9. Üzüm üzüme.baka baka kararir
Yeter digerlerinide başkaları bulsun
son 4 tane kolayları buldun canımYeter digerlerinide başkaları bulsun
6 ayağını yorganına göre uzatEki Görüntüle 2618445 bulan yazsın bir eğlence olsun
zeki kadının hali başka oluyor5. Yalancının mumu yatsiya kadar yanar
vayyyyy6 ayağını yorganına göre uzat
7 ve 8 i bulamadim daha7 ve 8 kaldı zıpzıp bulduysan söyle canım gulumse tozunu attırdı topiğin
sporda yemekte güzel cnm11nisan cumartesi
Sabah 10.00 1elma,yarim greyfurt,1yumurta,1dilim peynir,3ceviz
Sütlü kahve
Öğle 1tabak salata,1tabak et yemeği
Türk kahve,2bitter
Aksam 18.30 1kase mercimek ç.,1tabak kereviz y.,1kase yogurt
3bucuk su,1maden suyu,2yesil cay
60dk boosted#900
120 squat#20
60mekik#10
1dk plank#20
300ipatlama#60
30reverse crunh#180 1190puanZipzip-
G11 Nisan menusu
Sabah kahvaltim
Eki Görüntüle 2618025
Peynirin yarisi ve domates yenmedi
Ara öğün
Eki Görüntüle 2618026
Yarım elma
Akşam yemeği
Eki Görüntüle 2618027
2 lt su
30 dk leslie boosted =450
40 dk plates = 120
30 dk Leslie boosted =450
Toplam =1020
Allah kabul etsin cnm11 nisan menü
İftar - 1 kase .yeşil mercimek çorbası, 1 kase pancar salatası, 1 kase cacık
Su 2.5 litre
1 litre detoks suyu
Spor
90 dk leslie 1350 pn
120 HF.haraketi - 720 pn
Toplam 2070 pn
ekmek ve kurabiye ayni gün olmamış cnm11 nisan
Sabah:kızarmış ekmek peynir zeytin yeşillik bir dilim ekmek üzerine fıstık ezmesi ve reçel
Ara:2 çilek sütlü kahve
Aksam:ton balıklı şehriyeli salata çay ve iki limonlu kurabiye
Su:2 litre
Spor:1 saat yürüyüş 30 dakika bölgesel hareketler
@Youlost16Zipzip-
sporda yapılmış oh mis11 Nisan Cumartesi
Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 2618230
Akşam 18.30
Eki Görüntüle 2618232
Spor - 197,5
3 saat ev işi 90p
35dk tempolu yürüyüş 87,5
140 bölgesel 20p
Hic aklima birsey gelmiyor kigulumse bulur şimdicabuk ol
NayırElden gelen öğün olmaz oda vaktinde bulunmazmi ne yahu bulamadım
Güneş girmeyen eve doktor girerEki Görüntüle 2618445 bulan yazsın bir eğlence olsun
Son gulen iyi gulermi 7
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?