- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun nescafe olmayaydı iyiydiSabah uynaınca limonlu su
Kahvaltı 10.30
1 haşlanmış yumurta,,,1 dilşm beyaz peynir,,,3 patatse kız, 1 dilim ekmek,,, form çayı
Ara
Türk kahvesi,,,1 avuç fıstık
Akşam 17.30
1 tabak patlıcan tava,,,1 tabak salata
Ara
Nescafe,,,2 salatalık,,3 kuru erik
Şimdi yoğurt kürü yedim
Su 3 litreyi geçmiştir herhalde
Spor 45 dk leslie 25 dk oyun havası hareketliZipzip-
Afiyet olsun abla menün çok güzel20 nisan
Sabah:limonlu su sonra kahvaltıda turp roka salatalık yeşil sogan kattığım iki yumurtalı salata 5 zeytin bir kaşık tahin pekmez çay
Ara:yarim muz sade kahve
Aksam:1 tabak yoğurt çorbası roka salatası iki köfte
Gün içinde iki fincan zayıflama çayı
Su:2 litre
Spor:Yok
Zipzip- @Meyyal Hayyal
Afiyet olsun canım.20nisan pazartesi
Sabah 09.30 1dilim ekmek,2yumurta,2çatal peynir,çay
Öğle 13.00 1kase yogurt icine 3minik haşlama patates,dereotu,salata,domates,biber,1dilim peynir
Ara sütlü neskafe,2ceviz,3çilek
Aksam 18.00 1kase mercimek çorbası,2yk erişte,1kaseyogurt icine 1salatalik
3bucuk litre su,turk kahvesi,2yesil çay,2bardak detox suyuZipzip- spor yok 1295 kalori yemisim
Afiyet olsun canım.20 Nisan
Sabah 08.30 bir dilim kepekli ekmek çok az tereyağ bir haşlanmış yumurta peynir ceviz
Saat 12.30 nohut turşu
Saat 19.00 kuruyemiş, peynir, çorba, salata
Spor puan 400
su 1,35 litre yatana kadar içerim daha
Çok şükür kuruyemiş peynir menüme geri döndüm ☺...
Zipzip- @selinsu82 happy_mom_
Afiyet olsun canım.20 nisan
09.20
Eki Görüntüle 2622780
+1 muz
13.00
Eki Görüntüle 2622781
17.00Eki Görüntüle 2622782
SSuyu kaydedemedim yoğundu günüm
Spor 150 jj 1200
12 dk kardiyo 72
1272 p
Zipzip- @hasbeenandgone happy_mom_
Aklımdan çıkmışMaaşallahbizi etiketlemeyi unutma
Afiyet olsun.Allah kabul etsin.20 Nisan Pazartesi
Sahur
5 hurma
1 kase yoğurt
İftar
1 tabak kabuska
Haşlanmış tavuk göğsü
1 kase yoğurt
2-3 lokma ekmek
spor yok.
Afiyet olsun canımSabah uynaınca limonlu su
Kahvaltı 10.30
1 haşlanmış yumurta,,,1 dilşm beyaz peynir,,,3 patatse kız, 1 dilim ekmek,,, form çayı
Ara
Türk kahvesi,,,1 avuç fıstık
Akşam 17.30
1 tabak patlıcan tava,,,1 tabak salata
Ara
Nescafe,,,2 salatalık,,3 kuru erik
Şimdi yoğurt kürü yedim
Su 3 litreyi geçmiştir herhalde
Spor 45 dk leslie 25 dk oyun havası hareketliZipzip-
Afiyet olsun20 nisan
Sabah 10.30
Yarım sucuklu omlet
1 kş lor
4 zeytin
Domates salatalık
2 dilim tb ekmeği
Akşam 18 de
8 kş köfteli nohut
1 kase salata
1 dilim ekmek
1 br ayran
Su 2 lt gecti
Spor
50 dk eliptik 200
200 mekik 1600
2 saat ev işi 60
1.5 saat tempolu y. 225
Toplam 2085 puan
Zipzip-
Afiyet olsun.20 nisan
Sabah:limonlu su sonra kahvaltıda turp roka salatalık yeşil sogan kattığım iki yumurtalı salata 5 zeytin bir kaşık tahin pekmez çay
Ara:yarim muz sade kahve
Aksam:1 tabak yoğurt çorbası roka salatası iki köfte
Gün içinde iki fincan zayıflama çayı
Su:2 litre
Spor:Yok
Zipzip- @Meyyal Hayyal
Afiyet olsun.İyi geceler kızlar hemen menümü paylaşıp uyuyayım.
12.30
3 y.kaşığı kısır ve bir kase yeşil salatayı karıştırdım
3 4 minik parça haşlanmış tavuk
2 y.kaşığı havuç tarator(mayonezsiz sadece yoğurtlu)
19.00
7 - 8 y.kaşığı zeytinyağlı bamya
2 kaşık yoğurt
Su 2.5 litre
spor
30 dk leslie boosted - 450 puan
8 dk sırt egzersizi - 16 puan
6 dk kol egzersizi 12 puan
50 mekik - 400 puan
50 squat - 7 puan
Toplam - 885 puan
Zipzip-
Çok güzelİyi geceler kızlar hemen menümü paylaşıp uyuyayım.
12.30
3 y.kaşığı kısır ve bir kase yeşil salatayı karıştırdım
3 4 minik parça haşlanmış tavuk
2 y.kaşığı havuç tarator(mayonezsiz sadece yoğurtlu)
19.00
7 - 8 y.kaşığı zeytinyağlı bamya
2 kaşık yoğurt
Su 2.5 litre
spor
30 dk leslie boosted - 450 puan
8 dk sırt egzersizi - 16 puan
6 dk kol egzersizi 12 puan
50 mekik - 400 puan
50 squat - 7 puan
Toplam - 885 puan
Zipzip-
Iyiyim canım bir sıkıntı yok,
İki gündür erken uyanıyorum kendime gelemedim cnmNasılsınız kızlar ortalık pek bir sessiz
Bizde sabahtan aldik cok eksik yoktu ama 4 gun kapali olacak diye endişeleniyoruz :)))İki gündür erken uyanıyorum kendime gelemedim cnm
Sen nasılsın
Market alışverişleri yapıldı mı bn panik oluyorum böyle nr lazım acep diye
Eşim.benim.uzerime.atti.ben onun üzerine alışverişi ben gidince çok para harcıyorum elimin ayarı yok sen git dedim dün meyve sebze nakliyesi yapmıştı marketlere bugün yine.nakliye yapmaya gitti geç gele bilirim dedi ihale yine ona kaldı ben rahatım napim sürekli biseyler istiyor şunu al bunu al hafta sonu sparis.veriyordu kendin git ne istiyorsan al dedim 2 günlük evde olduğu halde şimdi 4 gün oldu birde ramazan olunca içecek delisi oluyor kendisi yapacak bende kahvaltı hazırlıyorumİki gündür erken uyanıyorum kendime gelemedim cnm
Sen nasılsın
Market alışverişleri yapıldı mı bn panik oluyorum böyle nr lazım acep diye
Zıpzıp.kaptanim.dun demistimya artiyim.diye +500 dum 78.1 dimBizde sabahtan aldik cok eksik yoktu ama 4 gun kapali olacak diye endişeleniyoruz :)))
Persembe ,cuma 14 e kadar açık olacskmis marketler ic isleri bakanligi oyle bir aciklama yapmis
Cumaya kadar verirsin canim artilariZıpzıp.kaptanim.dun demistimya artiyim.diye +500 dum 78.1 dim
Dün bütün sebzeler bitmiş.meyve değil.ama sebze.nakliyesi yapacaklar eşim bugün akşam market müdürlerini aradı elde bişey kalmadı yarın yine sebze.lazim dedi normalde pazartasi çarşamba cuma.olurdu millet kendini alışverişe vurdu bide ramazan geliyor daha bı panik havası varBizde sabahtan aldik cok eksik yoktu ama 4 gun kapali olacak diye endişeleniyoruz :)))
Persembe ,cuma 14 e kadar açık olacskmis marketler ic isleri bakanligi oyle bir aciklama yapmis
Cumaya kadar verirsin canim artilari
Ilaci alabilmis mi esin
Dün süt detoksu yaptım +500 den -500 yolculuk ettimSupersin canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?