- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Sağol kaptanım buHersey konuşuluyor canim burda o yuzden sormanda sıkıntı yok
Afiyet olsun simdiden yiyebilirsin canim
Hani spor yok mu
Valla bence bnm de çok yediğim zaman oluyor
Aksine bugün yemek yapmak dışında iş.yapmadim şuan o kadar şiş hissediyorumki kendimi ben uzun zamandır bulgur yemiyordum şimdide sindiremiyorum galibaNe zaman Çok iş yapsam felaket acıkıyorum sen ev işini abarttın mı yine bacım?
Aksine bugün yemek yapmak dışında iş.yapmadim şuan o kadar şiş hissediyorumki kendimi ben uzun zamandır bulgur yemiyordum şimdide sindiremiyorum galiba
Şuncacik ye.ek yedik diye spordami yapacağız o zaman yine acikiriz hic.spor yaptın ye diyen yok hep yedin spor yap diyorlar ben gidiremHani spor yok mu
Guzel menu afiyet olsun canim
Gel de benim menüme bak
Sabah 11.30
1 göz yumurta
2 dilim pastırma
2 parmak b peynir
2 ceviz
Bol söğüş
16.00
1 yeşil çay
1 muz tarçınlı + 1 ceviz
19.00
1 kase baharatlı yoğurt
2,5 lt üzeri su
25 + 60 dak eliptik 340p
240 mekik. 40p
20 dak kalça çalışma 120p
Jillian 27 dak. 162p
Toplam 662 p
Menü verim..
Kahvaltı 10.30
Az sütlü nescafe
1 dilim kızarmış tb ekmeği
Öğlen 14..
1 hal yumurta
1 rendelenmiş limonlu havuç
1 parça süzme peynir
Ara
Türk kahvesi
Akşam 17.30
2 dilim greyfurt
2 kepçe yoğurt
19da..
Türk kahvesi
2 kayısı
Şu 3 lt olur en az
Spor
2 mil leslie 150 puan
Zipzip-
Bir hafta kaslarin dinlenmis olur canim bence sanada iyi gelecekZipzip- patron bnm bu evde spor yapmam çok zor çünkü ev çok küçük yürüyüşe gidecektim ama bebeler şımardılar uyumadılar şu an sürünmekteyiz bu saatte tek çıkmak istemiyorum
Evde kondisyon bisikleti var onla takılsam arada fırsat bulursam bölgesel yapcam bu haftayı böyle geçiricem bir sakıncası yoksa
Hedefine ulaştiktan sonra olabilir
Amayaaaaa buneeeee acımasızsin kaptan acımasızHedefine ulaştiktan sonra olabilir
Diline biber surecem çıkar diliniAmayaaaaa buneeeee acımasızsin kaptan acımasız
Diline biber surecem çıkar dilini
Şu an 3300 adim e sabah da 100jj yapmıştımHani spor yok mu
Guzel menu afiyet olsun canim
Pulbiber, karabiber dokersen kokusunu aliyor canim
Cuma günü pişman olma
Waayy o eksiler buraya gelecek diyosun
Iyi akşamlar
Sabah
Sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
Peynir
Bal tereyağı ( çok az)
Ara
Filtre kahve
Akşam
1.5 kase çorba
Sulu köfte
3 4 dilim kavun
Su 2 lt
Zipzip-
Spor icin erken daha çocuğu bir yatırayım@Meyyal Hayyal canım yumurtanın bin çeşidini yaparsın ama en tok tutanı haşlama ben kayısı severim üzeine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, nane, sumak, k.biber kara biber dök bak gör yumurta yumurtalıktan çıkmış
Birde sebzeli tavada yaparsın çok az sıvı yağla, mantarlı az peynirli baharatlı otlu çeşit çok
Pişman olacağımı sanmıyorum , bakalım göriciz
Afiyet oldun menü güzel ama hani spor
Kaçamağımı da telefisini de yaparım
Aah ahh bizim askerliğimiz çok
Afiyet olsun menünü beğendim canım. Bir spor istiyo sanki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?