Geçmiş bitti
Ohh ne güzel benim daha duruyorOhhh bitirdim ben de geçmişleri.
Sagol canım. Yürüyüş yaparken icim yandı bir uğrayıp aldık markete uzun süredir içmiyordum özlemişim :)Afiyet olsun menün çok çok güzel hatta mükemmel bence tabi soda dışında ama o kadarda olur
Yok yer kaplamasını sormadım aslında.. hani ev tipi aynı sonucu verir mi diye sormak istedim.. hani o kocamandı ya sanki daha etkiliydi.. ev tipi yavru gibi..Yer kaplıyor mu diye sordu da illa ki kaplıyor yani onu dedim
Yag yakimini hızlandırdıgi söyleniyor bu kahvenin deneyeyim dedim. tereyağı bir çay kaşığı sekersız Türk kahvesiyle pisiriyorsun sonra üstüne tarçın. Ben kahveyi pek sevmiyorum zaten biraz kendime getirsin diye içiyorum. Hayır tabıkı patlıcanla kabağı minik minik doğrayıp kapagi kapalı kavuruyorum hiç şu koymadan bana lezzetli geliyor patlıcan şu çekmeyince. Kıymayı başka tavada kavurdum birde Yağ ekliyorum tabi zeytinyagi yada tereyağı.Günaydın ❤❤❤
Ufak bir geçmiş yaptım
Afiyet olsun, Allah kabul etsin borçlar ne zaman bitiyodu ?
Afiyet olsun canım, tereyağlı kahveyi anlamadım nasıl oluyor? Bir de patlıcan yemeği genelde kızartma yapılır ya senin ki umarım öyle değildir
Bir de sodayı sade tercih etmeye bak olur mu
Menünü beğendim ❤
Afiyet olsun dondurma yemişiz bir de akşam yemeğini bol çeşit yapmışız
Oralarda bi sıkıntı olmuş sankim
Canım sağlıkla mutlulukla evinde oturmak nasip olsun. Kimseyi de takma kafana yardıma gelmiş gelmemiş, bak kocan senin yanında , en önemlisi onun destek olması , ben zaten istemem kimseyi karıştırmak kendim yaparım daha iyi
Çok güzel bi menübir profesyonelin elinden çıkmış gibi
Hayırlı olsun , bakalım diyetisyenin ellerine bırak kendini, güzel sonuçlar alırsın inşallah
Zipzipim benim yüzümden gidip şişkoluga devam ederse çok üzülürüm...@BLUEDENIZ gelmiyor kac gundur
Spor çok iyi. Nezman dan beri yapıyorsun çok gelmiyormuş. Bende 20dk leslie yaptım diye kendime diyorum oran buran ağrımasın yeterMenü
Sabah (10.00)
- 1 yumurtadan biberli omlet
- 1 dilim peynir
- 3 zeytin
- 1 domates salatalık maydanoz
- 1 ceviz
Ara (15.00 ve 16.00)
- 1 fincan kahve karışımı
- 2 çilek, 1 kayısı, yarım kf leblebi
Akşam (19.30)
- 5-6 kaşık tavuklu patates yemeği
- 1 kase salata
Ara (20.30)
- sade Türk kahvesi
Su: 2 lt
Spor
- (sabah) 10 dk yoga, 30 dk leslie, 20 dk bölgesel
- (öğle) 20 dk koşu, 250 ip, 40 dk bölgesel
- (akşam) 80 dk pilates
Toplam: 630 pZipzip- @madamhd
Siteye girmemis ki abla isleri cikmistir belki :)Zipzipim benim yüzümden gidip şişkoluga devam ederse çok üzülürüm...
Zararsız bir ablaydim beni niye sevmedi ki...
| Yaş | Boy | Baslangic | Hedef | Güncel | ||||
| Canfeb | 28 | 166 | 69.4 | 60.0 | 68.7 | |||
| Snglmlk | 36 | 160 | 77.6 | 55.0 | 62.8 | |||
| Sportie | 66.9 | 57.0 | 61.5 | |||||
| Madamhd | 87.3 | 70.0 | 71.4 | |||||
| Vişneli_turtam | 100.2 | 75.0 | 76.9 | |||||
| Eliff eylull | 37 | 1.58 | 85.0 | 65.0 | 69.3 | |||
| Umutdeniz4 | 98.1 | 79 | 87.4 | |||||
| Gülümse 25 | 34 | 161 | 99.8 | 65 | 75.7 | |||
| Evvab | 29 | 164 | 81 | 55 | 81 |
| Yaş | Boy | Başlangıç | Hedef | Guncel | |||||
| Selensu82 | 37 | 168 | 58 | 52 | 54.6 | ||||
| Retro_hippo | 75.7 | ||||||||
| İdelya | 60.8 | ||||||||
| Youlost 16 | 77.6 | ||||||||
| Findikfaresi12 | 71.0 | ||||||||
| Zeynolin44 | 75.1 | ||||||||
| Fattylamb94 | 77.7 | ||||||||
| Meyyalhayyal | 71.0 | ||||||||
| Nidsalii | 21 | 158 | 64.3 | 53 | 63.7 |
Düzelttim canımCanım ben kilomu güncel yazmıştım ama burda eskisi var. 67.9 oldum malesef. Sendeki listeye onu ekler misin
Yapabildim sanırım
Yaş Boy Baslangic Hedef Güncel Canfeb 28 166 69.4 60.0 68.7 Snglmlk 36 160 77.6 55.0 62.8 Sportie 66.9 57.0 61.5 Madamhd 87.3 70.0 71.4 Vişneli_turtam 100.2 75.0 76.9 Eliff eylull 37 1.58 85.0 65.0 69.3 Umutdeniz4 98.1 79 87.4 Gülümse 25 34 161 99.8 65 75.7 Evvab 29 164 81 55 81
Yaş Boy Başlangıç Hedef Guncel Selensu82 37 168 58 52 54.6 Retro_hippo 75.7 İdelya 60.8 Youlost 16 77.6 Findikfaresi12 71.0 Zeynolin44 75.1 Fattylamb94 77.7 Meyyalhayyal 71.0 Nidsalii 21 158 64.3 53 63.7
Olmus canimYapabildim sanırım
Şu an başlayalı bir hafta oldu Ama normalde yürüyüş falan olsun hep yapardım bide çok severim o yüzden bi kaç gün yaptıktan sonra hemen alışırımSpor çok iyi. Nezman dan beri yapıyorsun çok gelmiyormuş. Bende 20dk leslie yaptım diye kendime diyorum oran buran ağrımasın yeter
| Yaş | Boy | Baslangic | Hedef | Güncel | ||||
| Canfeb | 28 | 166 | 69.4 | 60.0 | 68.7 | |||
| Snglmlk | 36 | 160 | 77.6 | 55.0 | 67.9 | |||
| Sportie | 66.9 | 57.0 | 61.5 | |||||
| Madamhd | 87.3 | 70.0 | 71.4 | |||||
| Vişneli_turtam | 100.2 | 75.0 | 76.9 | |||||
| Eliff eylull | 37 | 1.58 | 85.0 | 65.0 | 69.3 | |||
| Umutdeniz4 | 98.1 | 79 | 87.4 | |||||
| Gülümse 25 | 34 | 161 | 99.8 | 65 | 75.7 | |||
| Evvab | 29 | 164 | 81 | 55 | 81 |
| Yaş | Boy | Başlangıç | Hedef | Guncel | |||||
| Selensu82 | 37 | 168 | 58 | 52 | 54.6 | ||||
| Retro_hippo | 75.7 | ||||||||
| İdelya | 60.8 | ||||||||
| Youlost 16 | 77.6 | ||||||||
| Findikfaresi12 | 71.0 | ||||||||
| Zeynolin44 | 75.1 | ||||||||
| Fattylamb94 | 77.7 | ||||||||
| Meyyalhayyal | 71.0 | ||||||||
| Nidsalii | 21 | 158 | 64.3 | 53 | 63.7 |
Guzel menu afiyet olsun canim ❤3 haziran menüm
Eki Görüntüle 2644244 Eki Görüntüle 2644243 Eki Görüntüle 2644242 Eki Görüntüle 2644245
Su 3lt spor 45 dk leslie
Zipzip- sportie
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?