Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Evvab .!.:

15 haziran
Kahvaltı yeşil çay yanında
Eki Görüntüle 2649436

Ara 15.30
Eki Görüntüle 2649435

Akşam 18.40
Eki Görüntüle 2649433



su 3lt 1ltsi detox suyu
spor 60 dk leslie radio hits 4mile 20 sn plank bol bol yürüyüş ve hint müzikleriyle dans hesaplayamadım kafam karıştı bölgesel bişeylerde yaptım ama saymadım
Zipzip- sportie @Zeyneb38 @MigiMadid

Genişletmek için tıkla...

Evvab .!.:

Menü verem
16 Haziran
Kahvaltı 10.00 sanırım yeşil çay fix sabah kahvaltıda yazmasamda var bilin
Eki Görüntüle 2649877

Ara öğün 15.30
1 muz 1çb süt yarım elma

Akşam 18.30Eki Görüntüle 2649876
Yarısını yedim

Su 3lt 1ltsi detox suyu
Spor leslie 3mile
3x 20 bölgesel
20 ağırlıklı squat
5sn plank
Ve yine çarşıya yürüyerek gittim 11.232 adım toplayamadım
Zipzip- sportie @Zeyneb38 @MigiMadid

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Yaaaaa ne fazla olankiiiii ben anlamadim gene yemek yok ortada salata salata corba sabah normal bir kahvaltı

Genişletmek için tıkla...

Evvab .!.:

Paraya kıydım aldım ama ben hatta şişircemde pompa bulamadım

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

Mesela bnm cicim hiç şehriye yiyip ölse o dolmayı yemezdi

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Spor yapiyorlar
Ilk sayfada puanlara bak istersen cuma sende baslarsin spora yarin hafif geçirmek lazim :))

Cuma günü degerlendirme yapacagiz

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Afiyet olsun canim benim gibi yememissin eferim

Genişletmek için tıkla...

medusares .!.:

Adet zamanı istahtan kesiliyorum ben bittikten sonra fena vuruyor beni

Genişletmek için tıkla...

medusares .!.:

Akşam tartildim hiç soylemiyimm adet şişkinliği fena vurmus beni kaptanimmm

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

17 Haziran

09.40 birkaç tane keçi boynuzu

Saat 12.50 bir kabak dolma yeşillik

Saat 15.00 iki keçi boynuzu

Saat 20.00 iki ceviz peynir
Sınavım vardı işten geldim ders çalıştım geç olunca yemek yemeyim dedim bu saatten sonra ne yiyebilirim fikri olan var mı? Olumsuzsanız soda içer yatarım
Su 1,25 şimdilik ( yatana kadar içerim daha)

Spor 65 puan Zipzip- selensu82

Genişletmek için tıkla...

medusares .!.:

Bugün menüsü
Tabi kahvaltı yok
09.00 şekersiz Nescafe
10.30 şekersiz çay
12.30 bir tabak tarhana çorbası, 1 porsiyondan az bulgur pilavı, 1 adet tavuk but, yoğurt
13.30 sekersiz çay
Akşam yemeği 1 tabak ezogelin çorba, 1 dilim çok tahıllı ekmek 1 domates
1 saat eliptik 300 puan
Zipzip- adetliydim diye hiç tatli falan yemedim bak. Bu da degerlendirilsin

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

17 Haziran Çarşamba

Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 2650301

Akşam 19.00
Eki Görüntüle 2650302

Su 2lt civarı
45 dk 3 mil leslie = 180p
600 zıpzıp = 75p

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

17 haziran
09.15
Yarım dilim karpuz
4 siyah zeytin
Peynir
13.00
1 fırın karnıyarık
1 küçük kase buğdaylı yoğurt
2 kaşık fırın kabak
Yarım tabak keşkek
Su 3.5
Spor 1 saat yürüyüş 150p
15 dk popo 90p
400 iç bacak 57p
297p
Zipzip- H hasbeenandgone

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

17 Haziran

09.40 birkaç tane keçi boynuzu

Saat 12.50 bir kabak dolma yeşillik

Saat 15.00 iki keçi boynuzu

Saat 20.00 iki ceviz peynir
Sınavım vardı işten geldim ders çalıştım geç olunca yemek yemeyim dedim bu saatten sonra ne yiyebilirim fikri olan var mı? Olumsuzsanız soda içer yatarım
Su 1,25 şimdilik ( yatana kadar içerim daha)

Spor 65 puan Zipzip- selensu82

Genişletmek için tıkla...

leydii18 .!.:

Sabah

2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
Lor
Salatalık
Küp helva

Ara
Tahıllı bar
Şekersiz kahve

Öğle
Salata üzeri haşlanmış tavuk
1 dilim ekmek

Ara
1 tane şeftali

Akşam

Yarım kase çorba
Taze fasulye
Yoğurt
Salaka
1 dilim ekmek

Son ara
Yulaf ezmesi ve muzlu karışım

3 litre su
2 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Emziren anne icin guzel menu afiyet olsun canim❤

Genişletmek için tıkla...

leydii18 .!.:

Teşekkür ederim bugün baya bi azalttım şuan açım biraz

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Niye bu kadar yogun çalışıyorsun canim bu arada ne is yapiyordun

Genişletmek için tıkla...