- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Çok sevindim canım...
Çok sevindim canım...Resmi yazı gelmiş.Az önce müdür mesaj yazmış bize de..
Online toplantı yapicizÇok sevindim canım...
Benim burcum terazi esim oglak ilk oglum aslan kucugum yayİkiside yay burcu eyvah eyvah Tuğçe gibi
Canım çok kötüydüm ya suan biraz daha iyiyim şükür korkuyorum ayıptır söylemesi ishalde olmuşumYoulost16 atesin vardi aklima geldin nasilsin bugun de hic goremedim seni
Spagetti olmasa herşey çok güzel olacakmışSabah 10:30
Menemen
Salatalik domates tazesogan
5 ader finndik peynir
3 adet zeytin
2 dilim tam bugday ekmegi
Sekersiz cay
Oglen 12 30
Diyet kahve
2 kuru kayisi
1 Hurma
Aksam 16 00
Spagetti
Salata
Bir dilim ekmek
4 litre su
10.000 adim
Aksama kadar ful temizlik
Çok geçmiş olsunCanım çok kötüydüm ya suan biraz daha iyiyim şükür korkuyorum ayıptır söylemesi ishalde olmuşumateşim yok suan ama halsizim etlerim agrıyo
Akşam yemeğin birazını salataya ayırmak daha iyi olabilirdiİyi geceler kızlar menümü yazıp kaçayım çok uykum geldi
08.00
1 yumurta
5 zeytin
2 dilim hellim peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
12.30
1 yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
2 bardak ayran
19.00
Dolu bir tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
1 bardak ayran
Su 2.5 litre
2 soda
Spor: 90 dk tempolu yürüyüş 225 puan
Zipzip-
Cidden öyle oldu. Meraktan işte sürekli in cik yapıyorum tartıyaAksam tartilmak dogru degil ki canim 2 kilo fark eder
GunaydiiiinnnnnnnnnnnnnnGunaydin kizlar
Sabah 10:30
Menemen
Salatalik domates tazesogan
5 ader finndik peynir
3 adet zeytin
2 dilim tam bugday ekmegi
Sekersiz cay
Oglen 12 30
Diyet kahve
2 kuru kayisi
1 Hurma
Aksam 16 00
Spagetti
Salata
Bir dilim ekmek
4 litre su
10.000 adim
Aksama kadar ful temizlik
Afiyet olsun canım akşamki karpuza tekrar gerek yoktu bence, gün içinde 2 pors meyve yemişin zatenHayırlı geceler bugün çok giriş yapamadım menumu paylaşıp gideceğim
Sabah 10.30
Biberli yumurta
Bir dilim ekmek
Bir bardak yeşil çay
Ara bir tane muz
Bir tane seftali
Aksam 18.30
Lahana sarması 5 tane
Yarım kase yoğurt
Bir dilim ekmek
Biraz karpuz
1.5lt su içtim
5000 adım
Vayy arkadas yaa sonunda girebildim
16 haziran menu
Sabah 10.30
Domates salatalik biber maydonoz dereotu peynir 5 zeytin 1 dilim tam tahilli ekmek
2 bardak sekersiz cay
18.00
1 kase yogurt
10 adet sarma
1 dilim tam tahilli ekmek
3 bardak sekersiz cay
Çarşıya gittim odemeler falan icin ogle aksam karışımı bisey oldu
Su 3 litre
Sporda sadece yürüyüş olarak saydim yapma zamanim olmadi
6000 adım 90 puan
Zipzip- sportie
17 haziran
Sabah 11.00
2 yumurtadan omlet
2 dilim sucuk
5 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim tam tahilli ekmek
3 4 bardak sekersiz cay
Ogle 15.00
1 kase dereotlu kekikli yogurt
1 dilim tahilli ekmek
Aksam 19.00
1 kase ezogelin corba
Salata
5 adet izgara köfte
2 litre su
Bugun spor yok halim yoktu yapmaya cocukla ugras falan yorgun dustum
Zipzip- sportie
İyi geceler kızlar menümü yazıp kaçayım çok uykum geldi
08.00
1 yumurta
5 zeytin
2 dilim hellim peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
12.30
1 yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
2 bardak ayran
19.00
Dolu bir tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
1 bardak ayran
Su 2.5 litre
2 soda
Spor: 90 dk tempolu yürüyüş 225 puan
Zipzip-
Canım çok kötüydüm ya suan biraz daha iyiyim şükür korkuyorum ayıptır söylemesi ishalde olmuşumateşim yok suan ama halsizim etlerim agrıyo
Gunaydin kizlar
Günaydın migicimgünaydin..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?