Tartıda eksi olsunda yakınlık bence sıkıntı olmaz spor olurmuki
Ya baktimda 1000 adim yazmisim 10.000 adim o 2 saat tempolu yuruyus canimTekrar baktım da bişey görmedim kaç kiloydun canım
Bir de gayet güzel örnek menülerden su ve spor artırılabilir o kadar
Bilemedinki gezmelerdeyim burası çok güzel@Zeynolin44 nerdesinnnnn kızzzz gel burayaaaaa muhabbet edek
@sportie tatildeeee yatiyooo ohhhhmis
madamhd yemek yiyodurrrr
Öbürleri yemek bölümündedir yemek yiyolardir
Gulumse24 işi kapinin önünde komsu kovaliyo sanirsam
İyi geceler canımIyi geceler kizlar
Valla süpersin ortim. Ortilerin en güzeli....H hasbeenandgone dün görmüştümEki Görüntüle 2650348
spagetti ve 3dilim ekmekmiiiiSabah 10:30
Menemen
Salatalik domates tazesogan
5 ader finndik peynir
3 adet zeytin
2 dilim tam bugday ekmegi
Sekersiz cay
Oglen 12 30
Diyet kahve
2 kuru kayisi
1 Hurma
Aksam 16 00
Spagetti
Salata
Bir dilim ekmek
4 litre su
10.000 adim
Aksama kadar ful temizlik
Ama iflahim kesildi nekaar temizlik yaptim ve yeni totom yer gördü simdide yaticamspagetti ve 3dilim ekmekmiiiihiç olmamıs canim
Makarna yicegine yemek yoğurt salata yiyeydinyaaaa hem ekmek hem makarna olurmu hadi yedin bir tabak yenmezkiii corba falandami yoktuAma iflahim kesildi nekaar temizlik yaptim ve yeni totom yer gördü simdide yaticam
Afiyet olsun canımHayırlı geceler bugün çok giriş yapamadım menumu paylaşıp gideceğim
Sabah 10.30
Biberli yumurta
Bir dilim ekmek
Bir bardak yeşil çay
Ara bir tane muz
Bir tane seftali
Aksam 18.30
Lahana sarması 5 tane
Yarım kase yoğurt
Bir dilim ekmek
Biraz karpuz
1.5lt su içtim
5000 adım
45 dk leslie 3 mil canım yürüyüş 1 saattiLeslie 4 mil 60 ×4 =240 puan
20 sn plank =6 puan
Dans ve yuruyusun saatini yazmamissin canim
3 mil kac dakika canim
80 bolgesel 80/6=13 puan
5 sn plank= 2 puan
11232:1000×15=168 puan
17 haziran
09.15
Yarım dilim karpuz
4 siyah zeytin
Peynir
13.00
1 fırın karnıyarık
1 küçük kase buğdaylı yoğurt
2 kaşık fırın kabak
Yarım tabak keşkek
Su 3.5
Spor 1 saat yürüyüş 150p
15 dk popo 90p
400 iç bacak 57p
297p
Zipzip- H hasbeenandgone
17 Haziran
09.40 birkaç tane keçi boynuzu
Saat 12.50 bir kabak dolma yeşillik
Saat 15.00 iki keçi boynuzu
Saat 20.00 iki ceviz peynir
Sınavım vardı işten geldim ders çalıştım geç olunca yemek yemeyim dedim bu saatten sonra ne yiyebilirim fikri olan var mı? Olumsuzsanız soda içer yatarım
Su 1,25 şimdilik ( yatana kadar içerim daha)
Spor 65 puanZipzip- selensu82
Sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
Lor
Salatalık
Küp helva
Ara
Tahıllı bar
Şekersiz kahve
Öğle
Salata üzeri haşlanmış tavuk
1 dilim ekmek
Ara
1 tane şeftali
Akşam
Yarım kase çorba
Taze fasulye
Yoğurt
Salaka
1 dilim ekmek
Son ara
Yulaf ezmesi ve muzlu karışım
3 litre su
2 saat yürüyüş
Sabah 10:30
Menemen
Salatalik domates tazesogan
5 ader finndik peynir
3 adet zeytin
2 dilim tam bugday ekmegi
Sekersiz cay
Oglen 12 30
Diyet kahve
2 kuru kayisi
1 Hurma
Aksam 16 00
Spagetti
Salata
Bir dilim ekmek
4 litre su
10.000 adim
Aksama kadar ful temizlik
Hayırlı geceler bugün çok giriş yapamadım menumu paylaşıp gideceğim
Sabah 10.30
Biberli yumurta
Bir dilim ekmek
Bir bardak yeşil çay
Ara bir tane muz
Bir tane seftali
Aksam 18.30
Lahana sarması 5 tane
Yarım kase yoğurt
Bir dilim ekmek
Biraz karpuz
1.5lt su içtim
5000 adım
Resmi yazı gelmiş.Az önce müdür mesaj yazmış bize de..H hasbeenandgone kız müneccim miisn sen bakan semineri online yapcaz demiş
Valla biraz peynir ve domates yedim yarım saat önce ekmeksizÇok erken kapatmışsın günü acıkmadın mı
Bu yemeyle nasıl ayakta kalıyosun sen
Güzel canım afiyet olsun
Akşam hem ekmek hem makarna olmamış canım.
Meyven fazla geldi bana canım hepsi de şeker oranı yüksek meyveler
Ooo çok sevindim canım.... akıl mantık bunu gerektiriyor.....bi tanecik ortim mikrop almasın.....H hasbeenandgone kız müneccim miisn sen bakan semineri online yapcaz demiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?