- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.994
- 468
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
Hay Allah ilki 65 yapalım dediydik olmadı sanırım o zaman benim mezuniyet yolu daha çok uzun.Eksilerle gelmeye devam ediyorsun ne guzel tebrik ederim canım hamileligi ne kadar az kilo ile tamamlarsan o kadar guzel olacak
Tamam canim etiketleyecegim
Hareketliydim ama gecen hafta cok abartili yedim canim ondan biraz korkum var ama bayramdan beri dogru duzgun birsey yedigim soylenemez
Iyi bayramlar canim ogluna cook gecmis olsun
Kisiden kisiye gore de degisiyor bu durum canim ama genel olarak herkesde faydali su
Cook güzel eksi gormussun canim ama sana kotu bir haberim var hedefin icin 55 dedigimiz icin mezun olamıyorsun
Afiyet olsun canim pilav cok geldi gözüme ama sana gore normal
Sporunda cok guzel
Hayırlı akşamlar 
internetim kısıtlı. Menümü yazıp gideyim. Kaptanım ben 2-3 gün giremeyebilirim. İnternet arızalandı. Benimki de bitmek üzere. Hallolunca girerim inşallah 
3agustos pazartesi:
Sabah 10.30 gibi bir kayısı
Kahvaltı: 11-11.30 civarı
İki haşlanmış köy yumurtası
2 şekersiz çay
1 tatlı kaşığı kadar çemen
Maydanoz ve yeşil sogandan limonlu salata
Yarım ceviz
1 dilim peynir
Yarım dilim ekmek
1 domates (tuzsuz)
3-4 tane tuzsuz zeytin
Ara öğünde : toplam 8-9 tane çerez ve avuç içi büyüklüğünde Maraş tarhanasi
Akşam 19.00: 1 kaşık pirinç pilavı
1 orta boy karniyarik (kizartmadim firinda kozledim.)
2 tane fırında közlenmiş biber
2 tane biber turşusu
Kıymalı kabak sandal ( bir büyük bir küçük kabak vardı. İkisinin de yarısını yemiş oldum.)
1 kase tuzsuz cacık
2 litreye yakın su içtim. Daha da arttiracagim. Bugün bayağı yoğun geçti ev işleriyle spor yapamadım. 1 litre de Dukan içeceği ictim
internetim kısıtlı. Menümü yazıp gideyim. Kaptanım ben 2-3 gün giremeyebilirim. İnternet arızalandı. Benimki de bitmek üzere. Hallolunca girerim inşallah 3agustos pazartesi:
Sabah 10.30 gibi bir kayısı
Kahvaltı: 11-11.30 civarı
İki haşlanmış köy yumurtası
2 şekersiz çay
1 tatlı kaşığı kadar çemen
Maydanoz ve yeşil sogandan limonlu salata
Yarım ceviz
1 dilim peynir
Yarım dilim ekmek
1 domates (tuzsuz)
3-4 tane tuzsuz zeytin
Ara öğünde : toplam 8-9 tane çerez ve avuç içi büyüklüğünde Maraş tarhanasi
Akşam 19.00: 1 kaşık pirinç pilavı
1 orta boy karniyarik (kizartmadim firinda kozledim.)
2 tane fırında közlenmiş biber
2 tane biber turşusu
Kıymalı kabak sandal ( bir büyük bir küçük kabak vardı. İkisinin de yarısını yemiş oldum.)
1 kase tuzsuz cacık
2 litreye yakın su içtim. Daha da arttiracagim. Bugün bayağı yoğun geçti ev işleriyle spor yapamadım. 1 litre de Dukan içeceği ictim
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Hay Allah neden yiyemedinki hasta falanmısin yoksaSabah
11 gibi bişey yiyemedim kaptanım sofrada menemen vardı belki ekmeğin ucuyla 1 2 almışımdır
Akşam 5.30 gibi taze fasulye kavurma salata
Su 2 lt olur
Spor yok maalesef
Zipzip-
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.994
- 468
3 gündür çok yedimHay Allah neden yiyemedinki hasta falanmısin yoksa
yediklerim aklıma geldi yiyemedim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Spor yok mu spor3agustos pazartesi
Sabah 08.00
2dilim kızarmış ekmek,1yumurta,1dilim peynir,7zeytin,3ceri,1salatalik,1seftali
Türk kahvesi
Öğle 13.00
1kase mercimek çorbası,3dilim karpuz,yarim dilim peynir,yarim dilim ekmek,1kasik yoğurtlu biber
Aksam 19.00
1kase manti,1dilim karpuz (hasta ziyaretine gittik geç oldu yemek yapmamistim)
Hemen ceza vereyim manti icin
Yarin 50 jumping jack bekliyorum :))
Afiyet olsun canim sporu eve gecince yaparsinSabah
11 gibi bişey yiyemedim kaptanım sofrada menemen vardı belki ekmeğin ucuyla 1 2 almışımdır
Akşam 5.30 gibi taze fasulye kavurma salata
Su 2 lt olur
Spor yok maalesef
O gun neden oyle kaldi bilmiyorum canim istersen 60 a cekebiliriz hedefini yada 55 olabilirHay Allah ilki 65 yapalım dediydik olmadı sanırım o zaman benim mezuniyet yolu daha çok uzun.
Guzel menu afiyet olsun canim netin geldiginde gelirsin yineHayırlı akşamlar
3agustos pazartesi:
Sabah 10.30 gibi bir kayısı
Kahvaltı: 11-11.30 civarı
İki haşlanmış köy yumurtası
2 şekersiz çay
1 tatlı kaşığı kadar çemen
Maydanoz ve yeşil sogandan limonlu salata
Yarım ceviz
1 dilim peynir
Yarım dilim ekmek
1 domates (tuzsuz)
3-4 tane tuzsuz zeytin
Ara öğünde : toplam 8-9 tane çerez ve avuç içi büyüklüğünde Maraş tarhanasi
Akşam 19.00: 1 kaşık pirinç pilavı
1 orta boy karniyarik (kizartmadim firinda kozledim.)
2 tane fırında közlenmiş biber
2 tane biber turşusu
Kıymalı kabak sandal ( bir büyük bir küçük kabak vardı. İkisinin de yarısını yemiş oldum.)
1 kase tuzsuz cacık
2 litreye yakın su içtim. Daha da arttiracagim. Bugün bayağı yoğun geçti ev işleriyle spor yapamadım. 1 litre de Dukan içeceği ictim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Oneydi kızzzzzSpor yok mu spor
Hemen ceza vereyim manti icin
Yarin 50 jumping jack bekliyorum :))
Afiyet olsun canim sporu eve gecince yaparsin
O gun neden oyle kaldi bilmiyorum canim istersen 60 a cekebiliriz hedefini yada 55 olabilir
Guzel menu afiyet olsun canim netin geldiginde gelirsin yine
Merhabalar,,,
Bugünkü menüm ;
Sabah 09:00
Aç karnına 2 bardak su
4 kuru kayısı
1 ceviz
Saat 11:00 Kahvaltı
Yarım haşlanmış yumurta
Yarım simit
100 gr kadar peynir
3 yeşil zeytin
3 yaprak marul
2 domates
1 dilim kepek ekmeği
1 çatal kavurma
3 şekersiz çay
Saat 12:00 şekersiz türk kahvesi
Öğle saat 14:00 1 adey Yeşil elma
2 adet badem
Akşam saat 17:00
1 kase marul salatalık, domates ve 1 ceviz den oluşan salata 100 gr lıght ton balığı
1 dilim kepek ekmeği
Saat 20:00
1 maden suyu
Saat 10 gibi yeşilçayımı içerim artık
Gün içinde 3 litre su bitti yatana kadar 2 bardak daha içerim sanırım
Egzersiz :
30 dk tempolu yürüme _ 75 puan
650 bölgesel bazen, kalça_ 92 puan
30 squat _ 5 puan
30 sny düz plank _ 10 puan
Toplam : 182 puan
sportie
Bugünkü menüm ;
Sabah 09:00
Aç karnına 2 bardak su
4 kuru kayısı
1 ceviz
Saat 11:00 Kahvaltı
Yarım haşlanmış yumurta
Yarım simit
100 gr kadar peynir
3 yeşil zeytin
3 yaprak marul
2 domates
1 dilim kepek ekmeği
1 çatal kavurma
3 şekersiz çay
Saat 12:00 şekersiz türk kahvesi
Öğle saat 14:00 1 adey Yeşil elma
2 adet badem
Akşam saat 17:00
1 kase marul salatalık, domates ve 1 ceviz den oluşan salata 100 gr lıght ton balığı
1 dilim kepek ekmeği
Saat 20:00
1 maden suyu
Saat 10 gibi yeşilçayımı içerim artık
Gün içinde 3 litre su bitti yatana kadar 2 bardak daha içerim sanırım
Egzersiz :
30 dk tempolu yürüme _ 75 puan
650 bölgesel bazen, kalça_ 92 puan
30 squat _ 5 puan
30 sny düz plank _ 10 puan
Toplam : 182 puan
sportie- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Tek göz cok boş geliyor da bir kac goz daha ekleyeyim dedimOneydi kızzzzz
Guzel menu spor afiyet olsun ablaMerhabalar,,,
Bugünkü menüm ;
Sabah 09:00
Aç karnına 2 bardak su
4 kuru kayısı
1 ceviz
Saat 11:00 Kahvaltı
Yarım haşlanmış yumurta
Yarım simit
100 gr kadar peynir
3 yeşil zeytin
3 yaprak marul
2 domates
1 dilim kepek ekmeği
1 çatal kavurma
3 şekersiz çay
Saat 12:00 şekersiz türk kahvesi
Öğle saat 14:00 1 adey Yeşil elma
2 adet badem
Akşam saat 17:00
1 kase marul salatalık, domates ve 1 ceviz den oluşan salata 100 gr lıght ton balığı
1 dilim kepek ekmeği
Saat 20:00
1 maden suyu
Saat 10 gibi yeşilçayımı içerim artık
Gün içinde 3 litre su bitti yatana kadar 2 bardak daha içerim sanırım
Egzersiz :
30 dk tempolu yürüme _ 75 puan
650 bölgesel bazen, kalça_ 92 puan
30 squat _ 5 puan
30 sny düz plank _ 15 puan
Toplam : 187 puan
50 tane verdim yarina ama şimdi yap demedim kiBu cezalar sadece banami gecerli
Kız kase diyom kaseeee herkes makarna yiyoduu genede ceza yoktumantida ayni
Cezalari uygulayacağım canim yarin donus yapiyorum evime, menuler yazılsın kilolar yazilsin da cezalar gelecek hic merak etme
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Ceza verilsin istiyorum, 50 jumping iyidirBu cezalar sadece banami gecerli
Kız kase diyom kaseeee herkes makarna yiyoduu genede ceza yoktu
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Simdi yapmam yarinki spora eklerim tamamTek göz cok boş geliyor da bir kac goz daha ekleyeyim dedim
Guzel menu spor afiyet olsun abla
50 tane verdim yarina ama şimdi yap demedim ki
Cezalari uygulayacağım canim yarin donus yapiyorum evime, menuler yazılsın kilolar yazilsin da cezalar gelecek hic merak etme
Bugün ablam ameliyat olduda oraya gittik oyuzden spor kaldi geç oldu yemekte yapmamistim oyuzden yedim yoksa manti yemem
Sadece ceza banaaa ben anlamam
sanki listedeyim listede olanlara bak sen
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Ciktim yuruyorum bak simdi yediysem oturmuyorumbak sen şuna kek yedin sende cezalisin
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Benimde elim armut toplamiyo heraldeCiktim yuruyorum bak simdi yediysem oturmuyorum
Çocuk uyutuyom buda bir spordur
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Bak yeni yuruyus ve evdeyken oynadigim spor muzigim simdi bunu dinleyip tam gaz yuruyorumBenimde elim armut toplamiyo heralde
Çocuk uyutuyom buda bir spordur
Eklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Gecmis olsun canım nasil durumu iyidir inşallahSimdi yapmam yarinki spora eklerim tamam
Bugün ablam ameliyat olduda oraya gittik oyuzden spor kaldi geç oldu yemekte yapmamistim oyuzden yedim yoksa manti yemem
Sadece ceza banaaa ben anlamam
Bana yardım edecek biri lazım
Kimi yardimci yapsam takima gelmiyor tek basina yetisemiyorum ki
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Geçmiş olsun canim yeni ameliyat olayini farkettimSimdi yapmam yarinki spora eklerim tamam
Bugün ablam ameliyat olduda oraya gittik oyuzden spor kaldi geç oldu yemekte yapmamistim oyuzden yedim yoksa manti yemem
Sadece ceza banaaa ben anlamam
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ne istiyosun soyleGecmis olsun canım nasil durumu iyidir inşallah
Bana yardım edecek biri lazım
Kimi yardimci yapsam takima gelmiyor tek basina yetisemiyorum ki
yardimcimi hemen bulayim sana
