-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
Ama az yedim o yüzden öğlen de pek yemeyince sorun olmaz diye düşündümBugun kisir olmasa guzel olurmus canim afiyet olsun
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ben beğendim menünü , umarım yarına güzel bi eksi gelir
Nota mota gelmesin ya , yine 1. Olurmuşuz
Bugünkü Menüm;
Sabah 08:30 2 bardak su, 4 kuru kayısı, 1 ceviz, hastaneye gittim onedenle bişey yiyemedim
Öğle, saat 13:00
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 tam tahıllı çiya tohumlu 30 gr lık çubuk
2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
3 şekersiz çay
Ara öğün 1 şekersiz Türk kahvesi
Akşam, 18:30 da
-7 yaprak Marul, 1 havuç, 4 çery domates, 1 yemek kaşığı lor peyniri, 10 çiğ badem, 1 kuru kayısı, yarım limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zeytin yağıyla yapılmış pul biberli 1 kase salata
- 1 etimek tuzsuz olandan
Saat 22:00 yeşilçay zencefilli tarçınlı
Şuana kadar 3 litre su bitti
Egzersiz :
30 dk +30 dk toplam 1 saat Tempolu yürüyüş _ 150 puan
30 squat - 5 puan
Toplam : 155 puan
Bugünlük bukadar başka yapmam sanırım
Zipzip-
,
sportie
Sabah 08:30 2 bardak su, 4 kuru kayısı, 1 ceviz, hastaneye gittim onedenle bişey yiyemedim
Öğle, saat 13:00
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 tam tahıllı çiya tohumlu 30 gr lık çubuk
2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
3 şekersiz çay
Ara öğün 1 şekersiz Türk kahvesi
Akşam, 18:30 da
-7 yaprak Marul, 1 havuç, 4 çery domates, 1 yemek kaşığı lor peyniri, 10 çiğ badem, 1 kuru kayısı, yarım limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zeytin yağıyla yapılmış pul biberli 1 kase salata
- 1 etimek tuzsuz olandan
Saat 22:00 yeşilçay zencefilli tarçınlı
Şuana kadar 3 litre su bitti
Egzersiz :
30 dk +30 dk toplam 1 saat Tempolu yürüyüş _ 150 puan
30 squat - 5 puan
Toplam : 155 puan
Bugünlük bukadar başka yapmam sanırım
Zipzip-
,
sportieEklentiler
Bugünkü Menüm;
Sabah 08:30 2 bardak su, 4 kuru kayısı, 1 ceviz, hastaneye gittim onedenle bişey yiyemedim
Öğle, saat 13:00
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 tam tahıllı çiya tohumlu 30 gr lık çubuk
2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
3 şekersiz çay
Ara öğün 1 şekersiz Türk kahvesi
Akşam, 18:30 da
-7 yaprak Marul, 1 havuç, 4 çery domates, 1 yemek kaşığı lor peyniri, 10 çiğ badem, 1 kuru kayısı, yarım limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zeytin yağıyla yapılmış pul biberli 1 kase salata
- 1 etimek tuzsuz olandan
Saat 22:00 yeşilçay zencefilli tarçınlı
Şuana kadar 3 litre su bitti
Egzersiz :
30 dk +30 dk toplam 1 saat Tempolu yürüyüş _ 150 puan
30 squat - 5 puan
Toplam : 155 puan
Bugünlük bukadar başka yapmam sanırım
Canım afiyet olsun pek bi az geldi bana ama yarın çok güzel bi eksi bekliyorum
Bayılıyorum istikrarına , hem sporun hem diyetin şahane. Böyle istikrarlı görünce diyorum ki nasıl bu kadar kiloya göz yummuşun
Ama olsun harika gidiyorsun favorimsin
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
Ayyy inşallah oluruz yaaBen beğendim menünü , umarım yarına güzel bi eksi gelir
Nota mota gelmesin ya , yine 1. Olurmuşuz
bu hafta bilerek hiç tartilmadim yarını ben de çok merak ediyorum. Bir diyetisyenle konuştum. Diyete basladigin ilk aydan sonra hızla kilo vermeyi bekleme veremiyorum diye de kafana takma iniş çıkış olması çok normal dedi rahatladım biraz 
birkaç gün sonra regl olmayı bekliyorum zaten cumaya denk gelmemesi güzel olduCanım afiyet olsun gayet güzel gidiyosun koruma derken mezun kilonun altına da gelirsin valla
Benim gönlümden temiz bir 60 geçiyor ne yalan söyliyim
Ayyy inşallah oluruz yaa
Ne kadar hafiflersen o kadar güzel olacak bebiş için inşallah
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
İnşallah ablam vakaların yeniden artması ürkütüyor beni hakkımda hayirlisi artıkNe kadar hafiflersen o kadar güzel olacak bebiş için inşallah
Evet cnm öğlen eve gelince kahvaltıyı yapabildim malum. Sonrasında acıkmadım . Akşamda salata boldu o kase in hepsini yedimCanım afiyet olsun pek bi az geldi bana ama yarın çok güzel bi eksi bekliyorum
Bayılıyorum istikrarına , hem sporun hem diyetin şahane. Böyle istikrarlı görünce diyorum ki nasıl bu kadar kiloya göz yummuşun
Ama olsun harika gidiyorsun favorimsin
Aslında çoktandır vermeye çalışıyordum ama bir türlü düzene sokamadım sağlık problemleri peşpeşe gelince istikrarlı olamadım üstünde de durmadım veririm nasılsa diye ama tartıda 81 i görünce ve kıyafetlerim 44 beden almaya başlayınca artık bunun bir düzene girmesi lazım dedim. Çok şükür başladık işte. İnşallah böyle devam edebilirim aksamadan
Herkese iyi geceler
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
6 ağustos
11.00
1 yumurta
Peynir
10 yeşil 2 siyah zeytin
1 yemek kaşığı kdr çökelek
Domates salatalık
2 kaşık keşkek
16.30
Yarım kase kabak çekirdeği
17.30
1 tabak zeytinyağlı börülce
400 ml kefir
Su 4 ml
Spor 30 dk karın
20 dk kol sırt
500 iç bacak
370p
sportie
H
hasbeenandgone
Zipzip-
11.00
1 yumurta
Peynir
10 yeşil 2 siyah zeytin
1 yemek kaşığı kdr çökelek
Domates salatalık
2 kaşık keşkek
16.30
Yarım kase kabak çekirdeği
17.30
1 tabak zeytinyağlı börülce
400 ml kefir
Su 4 ml
Spor 30 dk karın
20 dk kol sırt
500 iç bacak
370p
sportie
H
hasbeenandgone
Zipzip-
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Salatan çok güzel görünüyor canım afiyet olsun beğendim ben menünüBugünkü Menüm;
Sabah 08:30 2 bardak su, 4 kuru kayısı, 1 ceviz, hastaneye gittim onedenle bişey yiyemedim
Öğle, saat 13:00
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 tam tahıllı çiya tohumlu 30 gr lık çubuk
2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
3 şekersiz çay
Ara öğün 1 şekersiz Türk kahvesi
Akşam, 18:30 da
-7 yaprak Marul, 1 havuç, 4 çery domates, 1 yemek kaşığı lor peyniri, 10 çiğ badem, 1 kuru kayısı, yarım limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zeytin yağıyla yapılmış pul biberli 1 kase salata
- 1 etimek tuzsuz olandan
Saat 22:00 yeşilçay zencefilli tarçınlı
Şuana kadar 3 litre su bitti
Egzersiz :
30 dk +30 dk toplam 1 saat Tempolu yürüyüş _ 150 puan
30 squat - 5 puan
Toplam : 155 puan
Bugünlük bukadar başka yapmam sanırım
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Su 4 lt di mi6 ağustos
11.00
1 yumurta
Peynir
10 yeşil 2 siyah zeytin
1 yemek kaşığı kdr çökelek
Domates salatalık
2 kaşık keşkek
16.30
Yarım kase kabak çekirdeği
17.30
1 tabak zeytinyağlı börülce
400 ml kefir
Su 4 ml
Spor 30 dk karın
20 dk kol sırt
500 iç bacak
370p
. Spor da öyle. Menü de güzel yarınki bildirimini bekliyorum canım. Tatil bitsin tartılıcam ben de...
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Bakalım 54 e düştüm müSu 4 lt di mi
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Sen düştün ben çıktım yine ortada buluşucaz gibi. Hep derim anca beraber kanca beraber o kanca 52 olsun bu sefer inş.Bakalım 54 e düştüm mü
