Kiraz suyu yanlis yazmisim sadece 1 porsiyon kiraz olacakti ama pirinc pilavi ve kurabiye basli basina bir hataydi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Insalah ya yedikten sonra acayip sacma bir menu olarak geldi benim gözüme dr yarin sebze yapmalıyımÖğlen kurabiye yediğin için akşam pilav olmamış canım, yoğurt cacık olabilirdi
Daha yeni başlıyosun gittikçe menüler güzelleşir merak etme
Maşallah sana allah güç kuvvet veriyor desene o zaman4 cocuklu bir anneyim hemde hepsi erkek iki ayakli yuruyen öğütme ve dağıtma makinasi gibiler ben yazabiliyorsam sende yazabilirsin
Nüfus çok olunca tabi yemek de çok olması gerekir
Ben patlıcanı çok severim eşim hiç sevmez hatrim için sadece musakka yer
şimdi bu süreçte patlıcanı firinlasam baharatla güzel olur mu acaba?
Selamlar millet. Az önce bitirdim sporu öldüm bittim yorgunluktan. Bugün kendimi yorgun hissediyorum nedense. Başlamak için Çok zorlandım ama kendi kendimi ikna edip kalktım yaptım yine
Helal olsun , sana nazar değdiricem diye korkuyorum valla
değmesin papatyama 
Bilgisayardan giremiyorum telefondan girdiğim için biraz zor olabilir bir kaç haftalık bir şeyse zorda olsa yaparım tabikiSizde kalabalık nüfussunuz tabi, bizde yoktur öyle adetler, birde onları saklayacak yer lazım, pazarı bile unutmuştum , herşey marketten taneyle. 2 oldu pazara gittik , çalışınca sadece akşam yemeği 2 gün dışarda yesek 3 gün et türevi 2 kez sebze . Bizde 10 yılda biter o patlıcan
Sen cansın yaa, spor raporlarını yaparmısın kuzum sen
Sarmaya değil bütün yemekler için ne kadar tuz yağ koymak sana kalmış zaten
Menü
Sabah 9
1 dilim kepekli ekmek
Domates
Salatalık yarımşar yedim
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
3 zeytin
1 biber
Ara 1 yaş incir
Öğle 1 de
Börülce haşlama bir kaşık yağ ile 1 dilim ekmek
1 baş soğan
yedim
Ara küçük kase yoğurt 1 salatalık
Akşam menemen 1 dilim kepekli ekmek
3 Litre su
Leslie 3 mil yapıldı
Biraz sonra da çay içeceğim
Bugün bu şekilde
Sabah 9
1 dilim kepekli ekmek
Domates
Salatalık yarımşar yedim
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
3 zeytin
1 biber
Ara 1 yaş incir
Öğle 1 de
Börülce haşlama bir kaşık yağ ile 1 dilim ekmek
1 baş soğan
yedimAra küçük kase yoğurt 1 salatalık
Akşam menemen 1 dilim kepekli ekmek
3 Litre su
Leslie 3 mil yapıldı
Biraz sonra da çay içeceğim
Bugün bu şekilde
Menümü yazayım hemen.
Sabah 08:30 3 taze kayısı 5 çiğ badem
Kahvaltı 11:30
1 yumurtalı omlet
2 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2 zeytin
2 dilim tuzsuz etimek
1 domates
1 Yeşil biber
Yarım dilim etimek üzerine 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
3 şekersiz çay
Saat 12:00 şekersiz türk kahvesi
Öğle saat14:30 2 taze kayısı 1 minik nektar in 1 ceviz
Akşam 18:00
5 kaşık bezelye yemeği
1 bardak ayran
Saat 20:00 maden suyu
Gün içinde 3 litre su bitti 2 bardak daha içer 3, 5 yaparım onu
Zipzip-
Egzersiz
1 saat Tempolu yürüme _ 150 puan
30 dakika normal yürüme_ 30 puan
30 dk boosted _ 120 puan
10 dk bölgesel _ 60
Toplam= 360
Sanırım ilk defa birgün de bukadar spor yaptım
Lise yıllarında voleybol oynamıştım Bi ozaman bukadar hareket etmişimdir
Bidaha olurmu bilmem çokkk yoruldumm
sportie
Sabah 08:30 3 taze kayısı 5 çiğ badem
Kahvaltı 11:30
1 yumurtalı omlet
2 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2 zeytin
2 dilim tuzsuz etimek
1 domates
1 Yeşil biber
Yarım dilim etimek üzerine 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
3 şekersiz çay
Saat 12:00 şekersiz türk kahvesi
Öğle saat14:30 2 taze kayısı 1 minik nektar in 1 ceviz
Akşam 18:00
5 kaşık bezelye yemeği
1 bardak ayran
Saat 20:00 maden suyu
Gün içinde 3 litre su bitti 2 bardak daha içer 3, 5 yaparım onu
Zipzip-
Egzersiz
1 saat Tempolu yürüme _ 150 puan
30 dakika normal yürüme_ 30 puan
30 dk boosted _ 120 puan
10 dk bölgesel _ 60
Toplam= 360
Sanırım ilk defa birgün de bukadar spor yaptım
Lise yıllarında voleybol oynamıştım Bi ozaman bukadar hareket etmişimdir
Bidaha olurmu bilmem çokkk yoruldumm
sportieMenümü yazayım hemen.
Sabah 08:30 3 taze kayısı 5 çiğ badem
Kahvaltı 11:30
1 yumurtalı omlet
2 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2 zeytin
2 dilim tuzsuz etimek
1 domates
1 Yeşil biber
Yarım dilim etimek üzerine 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
3 şekersiz çay
Saat 12:00 şekersiz türk kahvesi
Öğle saat14:30 2 taze kayısı 1 minik nektarin
Akşam 18:00
5 kaşık bezelye yemeği
1 bardak ayran
Saat 20:00 maden suyu
Gün içinde 3 litre su bitti 2 bardak daha içer 3, 5 yaparım onu
Egzersiz
1 saat Tempolu yürüme _ 150 puan
30 dakika normal yürüme_ 30 puan
30 dk boosted _ 120 puan
10 dk bölgesel _ 60
Toplam= 360
Sanırım ilk defa birgün de bukadar spor yaptım
Lise yıllarında voleybol oynamıştım Bi ozaman bukadar hareket etmişimdir
Bidaha olurmu bilmem çokkk yoruldumm
cuma bildirimini acayip merak ediyorum gerçekten Sana tavsiyem canım perşembe günü sporunu hafif yap dinlenme gibi oldun cumaya tartı daha eksi gelir
Çok pişmanım öğleni salatalıkla atlattım Eklentiler
Sağol cnmmHelal olsun , sana nazar değdiricem diye korkuyorum valla
Bence değdi değdi
ama kendi kendime nazar ettim sanırım. Pek pek sağlam değilim çünkü hertarafımda bir maraz varYine herhalimize şükürler olsun. Ama bu kadar zorlandığını hatırlamıyorum. Aslında basit egzersizler sayılır da ben yaşlanmışım
Sana tavsiyem canım perşembe günü sporunu hafif yap dinlenme gibi oldun cumaya tartı daha eksi gelir
Ya zaten boosted 1 gün arayla yapayım diye karar verdim o dizlerimi çok zorluyor Bölgesel ağırlık vericem o günler
Pirinç neyse de kurabiye cıss canımKiraz suyu yanlis yazmisim sadece 1 porsiyon kiraz olacakti ama pirinc pilavi ve kurabiye basli basina bir hataydi
Telefondan yapamadım bende canım bilgisayar lazımBilgisayardan giremiyorum telefondan girdiğim için biraz zor olabilir bir kaç haftalık bir şeyse zorda olsa yaparım tabiki
Eğer başka raporu yapacak olmazsa peki sen elde yapıp bana foto atarsan bilgisayara geçirmeyi yapabilirim , rapor konusunda yardımcı olabilirsen tatlım
Ben önce 3 mile yapıyorum (45 dk olan videolardan ) hiç dize baskı olmuyor vücut ısınmış oluyor sonra 30 dk boosted yapıyorum yada bir 45 lük daha yapıyorum yapmalara doyamıyorum
Bölgesel ağırlık vericem o günler
eğer vaktim yoksa sadece boosted yapıyorum ama zıplarken zor oluyorSağol cnmm
Bence değdi değdi
Yine herhalimize şükürler olsun. Ama bu kadar zorlandığını hatırlamıyorum. Aslında basit egzersizler sayılır da ben yaşlanmışım
Canım yaşlanmak değil vücudun hamlamasıdır, çok genç olup ra 1000 adım atamayan biliyorum
Yapacak başka babayiğit çıkmazsa belirli bir süre yapayım buluruz bir çözümTelefondan yapamadım bende canım bilgisayar lazım
Eğer başka raporu yapacak olmazsa peki sen elde yapıp bana foto atarsan bilgisayara geçirmeyi yapabilirim , rapor konusunda yardımcı olabilirsen tatlım
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Benim bir dizlerde menüsküs var cnm birinden ameliyat bile oldum zorluyor beni işte. İp atlayabilsem aslında en sevdiğimBen önce 3 mile yapıyorum (45 dk olan videolardan ) hiç dize baskı olmuyor vücut ısınmış oluyor sonra 30 dk boosted yapıyorum yada bir 45 lük daha yapıyorum yapmalara doyamıyorum
ama atlayamıyorum
