Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- · 13 Ağustos 2020

Gulumse25 .!.:
Eki Görüntüle 2674880

Simdi soyle oldu once kirmizi ile yazmistim
Sonra rengi unutup siyah yaptim kilo ve nick kismini
Sonra bir baktim hepsi mor sen siyahsin yarin değişecektim zaten rengi simdi degistim

Gulumse24 · 13 Ağustos 2020

Zipzip- .!.:
Aaa hani nerde herkes siyah oldu

Oldu evet nasıl olduysa artık

Zipzip- · 13 Ağustos 2020

Gulumse25 .!.:
Oldu evet nasıl olduysa artık

Siyaha dönüş yaptim liste paylarsirken zor oluyor cuma gunleri

Gulumse24 · 13 Ağustos 2020

Zipzip- .!.:
Simdi soyle oldu once kirmizi ile yazmistim
Sonra rengi unutup siyah yaptim kilo ve nick kismini
Sonra bir baktim hepsi mor sen siyahsin yarin değişecektim zaten rengi simdi degistim

Ben üveymiyim

Elif_Eylul · 13 Ağustos 2020

Gulumse25 .!.:
Ben üveymiyim

üveymi denir ona

Nidsalii · 13 Ağustos 2020

Zipzip- .!.:
***6.Takım 687 Etap ***

Nidsalii(56.7/
medusares(65.3/
Felicio(61.3/
leydii18(66.9/
PAPATYAM(76.5/

6.Takım Ortalamasi:

6.Takim Free liste 687.Etap

hasbeenandgone (54.05/
Bonus(108.1/
selensu82 (54.4/
sudem34(76.7/)378.etapta 74.8 ile bildirimsiz izne ayrilan uye
donashippo(86.3/
Visneli_Turtam(77.2/
Mayamca(66.0/)yeni uye,B.t:13.07,B.k:67,H.k:58
Hedef 55 kilo(79.2/)yeni üye, B.t:12.07,B.k:79.8 ,H.k:55
yet07(52.2)yeni üye, B.t:13.07,B.k:54,H.k:
sudal(79/ ) yeni üye, B.t:12.07 ,B.k:80,H.k:60
sportie(55.9/)mezun uye
bal0ncuk(52 )yeni uye,B.t:22.07,B.k:54,H.k:50
Burcuelif26(85.1/)yeni üye,B.t:19.07,B.k:86,H.k:78
Orjinalisim(92.0/)yeni üye,B.t:21.07,B.k:94 H.k:65
lili 38(62.3/ )mezun uye,684.etapta 62.8 ile mezun oldu
Themarginal(56.8 )684.etapta hamilelik nedeniyle izne ayrildi
Eliff Eylull(66.9 ) mezun uye
retro_hippo(79.2
gizemlicadiii(69.6 ) yeni uye,B.t:06.08,B.k:69.6,H.k:60
Gulumse25 (75.4 ) kendi istegiyle ayrilan uye

Çok az kalmamış mıyız

Zipzip- · 13 Ağustos 2020

Nidsalii .!.:
Çok az kalmamış mıyız

Herkes bir bir gitti

Yeni uye çağırıyorum denk geldikce ama onlarda gelmiyor

asysss · 13 Ağustos 2020

Zipzip- .!.:
***6.Takım 687 Etap ***

Nidsalii(56.7/
medusares(65.3/
Felicio(61.3/
leydii18(66.9/
PAPATYAM(76.5/

6.Takım Ortalamasi:

6.Takim Free liste 687.Etap

hasbeenandgone (54.05/
Bonus(108.1/
selensu82 (54.4/
sudem34(76.7/)378.etapta 74.8 ile bildirimsiz izne ayrilan uye
donashippo(86.3/
Visneli_Turtam(77.2/
Mayamca(66.0/)yeni uye,B.t:13.07,B.k:67,H.k:58
Hedef 55 kilo(79.2/)yeni üye, B.t:12.07,B.k:79.8 ,H.k:55
yet07(52.2)yeni üye, B.t:13.07,B.k:54,H.k:
sudal(79/ ) yeni üye, B.t:12.07 ,B.k:80,H.k:60
sportie(55.9/)mezun uye
bal0ncuk(52 )yeni uye,B.t:22.07,B.k:54,H.k:50
Burcuelif26(85.1/)yeni üye,B.t:19.07,B.k:86,H.k:78
Orjinalisim(92.0/)yeni üye,B.t:21.07,B.k:94 H.k:65
lili 38(62.3/ )mezun uye,684.etapta 62.8 ile mezun oldu
Themarginal(56.8 )684.etapta hamilelik nedeniyle izne ayrildi
Eliff Eylull(66.9 ) mezun uye
retro_hippo(79.2
gizemlicadiii(69.6 ) yeni uye,B.t:06.08,B.k:69.6,H.k:60

Ben de burdan mezun olacağım

sudem34 · 13 Ağustos 2020

sportie .!.:
Canım ben hiç duymadım

Kahvaltı yok ama olmazki şekerim

Okulla açılması ötelendi dimi bizim okul bişey demedi henüz pazartesi başlıycak güya

Sende online eğitim veriyosun dimi zoom dan

Tamam canım sağol

Zipzip- · 13 Ağustos 2020

asysss .!.:
Ben de burdan mezun olacağım

Hadi insallah canim sizleri yarin bildirimlerinizle ekleyecegim listeye

asysss · 13 Ağustos 2020

Zipzip- .!.:
Hadi insallah canim sizleri yarin bildirimlerinizle ekleyecegim listeye

Yüzdelik hesaplamama gerek yok değil mi ???
Salı günü başladım yaa

Zipzip- · 13 Ağustos 2020

asysss .!.:
Yüzdelik hesaplamama gerek yok değil mi ???
Salı günü başladım yaa

Sali
Cuma
Fark olarak yazman yeterli

sudal · 13 Ağustos 2020

Gulumse25 .!.:
Unutmadan kilon kaç olursa olsun diyetisyen günde en az 45 dk yürüyüş veriyor spor yapma diyen diyetisyende hiç görmedim

yürüyüşün gerektiğini söyledi zaten ama ben dışarı çıkamıyorum ondan üstelik benim diyetisyenim değil kuzenim

Nidsalii · 13 Ağustos 2020

Sabah (08.30)
- 500 ml ceviz suyu, 1 ceviz
Kahvaltı (11.00)
- 1haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 2 ceviz, salatalık, domates
Ara (16.00)
-filtre kahve, 5 tane leblebi (öyle ağzıma attım)
Akşam (19.30)
- 1.5 kepçe domates çorbası, 1 kase salata, 1 bardak ayran
Su: 2 lt + 1 lt dukan
Spor: 30 dk bölgesel, 20 dk yoga
Toplam: 220p

sportie
Bugün arada biraz açlık çektim canım meyve falan istedi yine bi tatlı çekti dedim yapma yarın cuma eksi çıkcam lazım ödem suyuda içtim hadi bakalım bundan sonra Bi süre biraz eksi olana kadar meyvede mi yemesem yenide üzüm almıştık

PAPATYAM · 13 Ağustos 2020

Merhaba,
Bugünkü Menümü yazayım
Sabah 08:30
Aç karnına 2 bardak su
2 kuru kayısı
1 ceviz
1 şekersiz Türk kahvesi

Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
100 gr kadar beyaz peynir
2 yeşil zeytin
2 domates, 1 yeşil biber
4 adet patates kızartması
Yarım dilim tam buğday ekmeği

Öğle 15:00
Şekersiz Türk kahvesi
5 adet çiğ badem

Akşam 18:30
1 kase ezogelin çorbası
1 dilim etimek
5 dal maydanoz, 5 dal roka

Saat 19:45
2 şekersiz çay
1 avuç beyaz leblebi, 1 kuru kayısı, 1 ceviz

Gün içinde 3,5 litre su bitti 4 e tamamlanır

Saat 22:00 yeşilçayımı içeceğim

Zipzip-

Egzersiz

30+30= 1 saat tempolu yürüyüş _150 puan
10 dk bölgesel kalça ve basen_ 60

210 puan

sportie

Gulumse24 · 13 Ağustos 2020

Nidsalii .!.:
Sabah (08.30)
- 500 ml ceviz suyu, 1 ceviz
Kahvaltı (11.00)
- 1haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 2 ceviz, salatalık, domates
Ara (16.00)
-filtre kahve, 5 tane leblebi (öyle ağzıma attım)
Akşam (19.30)
- 1.5 kepçe domates çorbası, 1 kase salata, 1 bardak ayran
Su: 2 lt + 1 lt dukan
Spor: 30 dk bölgesel, 20 dk yoga
Toplam: 220p sportie
Bugün arada biraz açlık çektim canım meyve falan istedi yine bi tatlı çekti dedim yapma yarın cuma eksi çıkcam lazım ödem suyuda içtim hadi bakalım bundan sonra Bi süre biraz eksi olana kadar meyvede mi yemesem yenide üzüm almıştık

PAPATYAM .!.:
Merhaba,
Bugünkü Menümü yazayım
Sabah 08:30
Aç karnına 2 bardak su
2 kuru kayısı
1 ceviz
1 şekersiz Türk kahvesi

Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
100 gr kadar beyaz peynir
2 yeşil zeytin
2 domates, 1 yeşil biber
4 adet patates kızartması
Yarım dilim tam buğday ekmeği

Öğle 15:00
Şekersiz Türk kahvesi
5 adet çiğ badem

Akşam 18:30
1 kase ezogelin çorbası
1 dilim etimek
5 dal maydanoz, 5 dal roka

Saat 19:45
2 şekersiz çay
1 avuç beyaz leblebi, 1 kuru kayısı, 1 ceviz

Gün içinde 3,5 litre su bitti 4 e tamamlanır

Saat 22:00 yeşilçayımı içeceğim
Zipzip-

Egzersiz

30+30= 1 saat tempolu yürüyüş _150 puan
10 dk bölgesel kalça ve basen_ 60

210 puan
sportie

Yarına gelsin eksiler

sportie · 13 Ağustos 2020

İyi akşamlar kızlar

Bugün menüm hiç iç açıcı değil maalesef

Sabah 11.00
Omlet
2 parça peynir
2 ceviz. 5y zeytin
Söğüş
2 hurma fıstık ezmeli
1 nektarin 1 kaşıkta fıstık ezmesini nektarinle yedim

14.30 gibi oğluma hamburger ısmarladım ondan 2 adet nuget 1 ad çıtır peynir tırtıkladım

Yetmedi birde dondurma yedim , perşembe perşembe olmayacak şeyler ama spor çok acıktırdı heralde

Akşam 19,00
1 y kaşığı taze fasulye
2 kaşıl yoğurtlu kabak rende

1 saat kardio direnç 360 p

Zipzip- · 13 Ağustos 2020

Nidsalii .!.:
Sabah (08.30)
- 500 ml ceviz suyu, 1 ceviz
Kahvaltı (11.00)
- 1haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 2 ceviz, salatalık, domates
Ara (16.00)
-filtre kahve, 5 tane leblebi (öyle ağzıma attım)
Akşam (19.30)
- 1.5 kepçe domates çorbası, 1 kase salata, 1 bardak ayran
Su: 2 lt + 1 lt dukan
Spor: 30 dk bölgesel, 20 dk yoga
Toplam: 220p sportie
Bugün arada biraz açlık çektim canım meyve falan istedi yine bi tatlı çekti dedim yapma yarın cuma eksi çıkcam lazım ödem suyuda içtim hadi bakalım bundan sonra Bi süre biraz eksi olana kadar meyvede mi yemesem yenide üzüm almıştık

Meyveyi gunduz yediginde bir sıkıntı olmaz canim ama porsiyonu onemli
Yarin tarti sonrasi uzumu yiyebilirsin

Gulumse24 · 13 Ağustos 2020

sportie .!.:
İyi akşamlar kızlar

Bugün menüm hiç iç açıcı değil maalesef

Sabah 11.00
Omlet
2 parça peynir
2 ceviz. 5y zeytin
Söğüş
2 hurma fıstık ezmeli
1 nektarin 1 kaşıkta fıstık ezmesini nektarinle yedim

14.30 gibi oğluma hamburger ısmarladım ondan 2 adet nuget 1 ad çıtır peynir tırtıkladım

Yetmedi birde dondurma yedim , perşembe perşembe olmayacak şeyler ama spor çok acıktırdı heralde

Akşam 19,00
1 y kaşığı taze fasulye
2 kaşıl yoğurtlu kabak rende

1 saat kardio direnç 360 p

Abla sen yapma bari yediklerin çok değil hiç iç açıcı değil dedin yüreğime inecekti benim kalbim var

Zipzip- · 13 Ağustos 2020

sportie .!.:
İyi akşamlar kızlar

Bugün menüm hiç iç açıcı değil maalesef

Sabah 11.00
Omlet
2 parça peynir
2 ceviz. 5y zeytin
Söğüş
2 hurma fıstık ezmeli
1 nektarin 1 kaşıkta fıstık ezmesini nektarinle yedim

14.30 gibi oğluma hamburger ısmarladım ondan 2 adet nuget 1 ad çıtır peynir tırtıkladım

Yetmedi birde dondurma yedim , perşembe perşembe olmayacak şeyler ama spor çok acıktırdı heralde

Akşam 19,00
1 y kaşığı taze fasulye
2 kaşıl yoğurtlu kabak rende

1 saat kardio direnç 360 p

Atistirmaliklar olmasa super menu ve spor:))

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Nirvana

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Nirvana

80 kiloyum HEDEF:60

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Bk:66,900 gk:58,500

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency