sportie
ablacım izne ayrıldığı için bugünden itibaren spor puanlarını ben tutacağım
Grup sonuçlarınıda haftalık yapalım diye karar vermişken artık kilo yanında spor puanlarınıda bakacağız yenilenlerede ceza olacak
herkes yavaştan spora başlamalı artık kilolar güzel güzel verildi artık hedefler daha da ileri alındı yavaş yavaşta incelmeye başlayıp fitleşelim
herkes kendi sporunu yapabilir Ama isteyenler olursa küçük Bi kaç fikir vereyim diyorum yaparım diyen olursa haftalık videolar atar program yaparız
Genel sporlar bakarsak leslie ve yürüyüş var hedeflerde bel inceltme karın gitsin gibilerde vardı
1.
Eki Görüntüle 2675844
2.
Eki Görüntüle 2675845
3.
Eki Görüntüle 2675846
4.
Eki Görüntüle 2675848
En kolaydan en zora kadar karın egzersizleri bu 4 videodan birini kendi kondisyonunuza göre seçerek yapılan sporların yanına bölgesel olarak ekleyelim eklemek isteyenlere her hafta bütün bölgeler içinde videolar eklerim çok güzel incelmeler alacağımıza eminim
4 Eylül hedeflerin yanına yarından itibaren ölçüleride alalım bence sporlarıda artık düzene oturtalım 4 Eylül de tekrar ölçüleri aldığımızda farkı çok net göreceğiz
ölçüler konusunda da hemfikir olursak alıp beni etiketleyebilirsiniz hepsini özenle tutacağım sonra hep birlikte toplu Bir rapor tutarız
Bugünden itibaren sporları bekliyorum etiketlemeyi unutmayın etiketlenmeyince gözden kaçırabilirim
Haydi fit olmaya
Zipzip-
@Felicio @leydii18
PAPATYAM
H
hasbeenandgone
@Bonus
selensu82
sudem34
@donashippo @Visneli_Turtam @Mayamca @Hedef 55 kilo @yet07 @sudal
Bal0ncuk
@Burcuelif26 @Orjinalisim @Lili 38
E
Elif_Eylul
@retro_hippo @gizemlicadiii @Gulumse25 @Kmsl Hnd @safsular
asysss
@Yarenzzzz @snglmlk @Tesnim1989
Herkesi etiketledim sanırım
ablamda Bi gün yapar (Terazi burcu
) baktı diğer gün aynı artık bıraktı Ama gitmiyorda şimdi bana sardı sende aynı olacaksın diye
Bu zamanlarımıza şükür onlar sağlıklı olsunda bunlar tadı tuzu kalıyor
biz de arefe günleri sarma sarmak için otururduk annem kız kardeşim ben. Kardeşim ayy benim belim ağridi der kalkardı sonra annem oof canım sıkıldı der kalkardı. Bir ben kalır bütün yaprakları sarardım. Misafirler çok güzel olmuş dediğinde annem hemen üzerine alınırdi sanki kendi sarıyor gibi
dibine düşer
