Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

medusares · 17 Ağustos 2020

Felicio günaydın kocaman

keşke bugün de tatil olsaydı evde yatsaydim ooohhhhh

Bal0ncuk · 17 Ağustos 2020

E Elif_Eylul :KK36:

sudal · 17 Ağustos 2020

sudal .!.:
Sabah saat 8.00 da

SABAH KAHVALTI:

1 tane dometes 1 tane salatalık orta boy ,biraz peynir ve biraz köy çökeliğini kavurdum 1 dilim tam buğday ekmeğiyle öyle yedim , yanında kirazla sapını kaynatıp içtim

ARA ÖĞÜN

1 dilim tam buğday ekmeğinin üstüne biraz labne biraz çemen sürdüm yedim

Gün içinde

1 fincan nescafe içtim (normelde tercih etmiyorum ama ayılmak için içtim )

AKŞAM YEMEĞİ 6:30

Fırında patates ( sadeve dildim yağlı kağıt üzerine koydum yağlamadım ) üstünede, biber ,kekik, karabiber, köri,sarımsak attım , 1 but fırında tavuk ( bu sosluydu ama) , yanında 3 kaşık bulgur pilavı 6 tanede acıbiber turşusu

AKŞAM 2 TANE SODA İÇTİM

SPOR :8,30

BÖLGESEL 25 dk =150

Düz plank, 240 SANİYE =80 puan

İP ATLAMA ; 930tane =310 puan

MEKİK ;60 tane =10 puan

SqUAT 30 tane =5 puan

TOPLAM PUAN 555

GÜN İÇİNDE 3 LİTRE SU İÇTİM

Felicio .!.:
Tabiki nasıl istersen mesala bende uykumun iyice azalması ve kramp girmesi gibi bir durum olmuştu fazla spor Yapınca olabiliyor bunlar belki senin stoklar sağlamdır ve herşey yolundaysa ok ama birşeylerin doğru gitmediğini düşünürsen vitaminlerini vs ölçtürtmeyi unutma sağlık ocaklarında ölçüyorlardı bildiğim

tmm ölçtiriyim ben ozaman ya kramplar ve kasılmalar fec özellikle dizkabağımın altında ve bileklerimde en çokta baldırlarım çok fazla acıyor ben bi ölçtiriyim

sudal · 17 Ağustos 2020

75. 40

bugün ölçtümm

Bonus · 17 Ağustos 2020

Günayyydın❤

Bonus · 17 Ağustos 2020

Döndüğüme göre tartılıp muhtemel artımı bildirip çalışmalara başlayacağım

Zipzip-

Herkesler iyidir inş

Zeynolin44 · 17 Ağustos 2020

Günaydın canım takım arkadaşlarım

Nidsalii · 17 Ağustos 2020

hasbeenandgone .!.:
Aşkolsun bi tanemizsin sen bizim

Nidsalii · 17 Ağustos 2020

Felicio .!.:
Günaydın ☀ ☀☀☀
cuma kg 60,7
P.tesi (bugün) 60,4
-300 gram

Çok güzel pazartesi için :KK76:

Zipzip- .!.:
Günaydın kizlar guzel,mutlu,bol eksili bir hafta diliyorum

retro_hippo .!.:
Günaydın

Bal0ncuk .!.:
günaydın

PAPATYAM .!.:
Herkese günaydın

Günaydınlarrr :KK200:

PAPATYAM .!.:
Cuma kilom :75,4
Pazartesi kilom : 75
Eki Görüntüle 2676472
Zipzip-

Tebriklerrr

Kmsl Hnd .!.:
Günaydınnnn❤❤❤❤❤

Bonus .!.:
Günayyydın❤

Zeynolin44 .!.:
Günaydın canım takım arkadaşlarım

Günaydınn

asysss · 17 Ağustos 2020

Günaydın
Cuma 70.5
Bugün 69.9

Bonus · 17 Ağustos 2020

Nidsalii .!.:
Herkese iyi geceler küçücük bir hatırlatma ve önerilerle yine karşınızdayım Yarından itibaren herkesten spor etiketlerini ve ölçüleri bekliyor olacağım menüler sporlar düzenli olsun fitleşmek lazım hedeflere az kaldııı Her bölge için Bi kaç video önerisi yine kolaydan zora ekleyeceğim bölgeselleri mutlaka sporlara ekleyin çok faydası olacaktır Gelelim videolara ilk bacak ve kalça için
1.Eki Görüntüle 2676396
2.Eki Görüntüle 2676397
3.Eki Görüntüle 2676398
4.Eki Görüntüle 2676399
5.Eki Görüntüle 2676400
6.Eki Görüntüle 2676401
7.Eki Görüntüle 2676402
Kollar için
1.Eki Görüntüle 2676403
2.Eki Görüntüle 2676404
3.Eki Görüntüle 2676405
4.Eki Görüntüle 2676406
Simit için
1.Eki Görüntüle 2676407
2.Eki Görüntüle 2676408
3.Eki Görüntüle 2676409
Üst karın için
1.Eki Görüntüle 2676410
2.Eki Görüntüle 2676411
3.Eki Görüntüle 2676412
4.Eki Görüntüle 2676413
Alt karın için
1.
Eki Görüntüle 2676414
2.Eki Görüntüle 2676415
3.Eki Görüntüle 2676416
4.Eki Görüntüle 2676417
Tüm bölgeleri ekledim sanırım bi çok Yağ yakıcı videolarda var onlarla desteklenebilir
Spor için sürekli herkesi etiketleyebilirim Ama artık tüm herkesten katılım bekliyoruz ayrıca 1. Ve 2. Grup arasında ki yarışı unutmayalım spor puanlarıda dahil artık 4 eylülde de rapor düzenleyebiliriz Haydiii fitt olmayaaa
Zipzip- Felicio @leydii18 PAPATYAM @hasbeenandgone Bonus @selensu82 @sudem34 @donashippo @Visneli_Turtam @Mayamca @Hedef 55 kilo @yet07 sudal @sportie Bal0ncuk @Burcuelif26 @Orjinalisim @Lili 38 E Elif_Eylul @retro_hippo @gizemlicadiii @Gulumse25 @Kmsl Hnd S safsular asysss @Yarenzzzz @snglmlk @Tesnim1989 @Faunaaa

Favladım mesajı

Zipzip- · 17 Ağustos 2020

PAPATYAM .!.:
Ne kadar sürdü bu kiloya inmen merak ettim

2016 yilinda kpss ye hazirlanirken 75 e kadar çiktim sinav o zaman mayis ayindaydi boyum kisa olunca gobegim cok rahatsiz etmeye basladi
O zamandan sonra kilo vermeye başladım ama hedefim hic 55 degildi kucuk hedefler koymustum
75 den once 69 a dustum uzun surede 69 da kaldim sonra 65 ,62 derken 2018 de eylül de takimi kesfettim
O zamanda burda 60 dan 51.6 a dustum ama sonra tam olarak koruyamadim
55-58 arasindayim kisin 61 i gordum aninda mudahele ettim :))

Gulumse25 .!.:
Hiç fena olmaz

Tamam ben gidiyorum

Felicio .!.:
Gurubun açıklamasında kaçamak yapmayın yazıyor nazi subayı olarak el atayım

Kacamaklara ceza verebiliriz

asysss .!.:
Ay valla tv de gördüm işte çekti ne yapayım bi sorayım dedim

Master sefde vardi dun aksam :-)

Nidsalii .!.:
Herkese iyi geceler küçücük bir hatırlatma ve önerilerle yine karşınızdayım Yarından itibaren herkesten spor etiketlerini ve ölçüleri bekliyor olacağım menüler sporlar düzenli olsun fitleşmek lazım hedeflere az kaldııı Her bölge için Bi kaç video önerisi yine kolaydan zora ekleyeceğim bölgeselleri mutlaka sporlara ekleyin çok faydası olacaktır Gelelim videolara ilk bacak ve kalça için
1.Eki Görüntüle 2676396
2.Eki Görüntüle 2676397
3.Eki Görüntüle 2676398
4.Eki Görüntüle 2676399
5.Eki Görüntüle 2676400
6.Eki Görüntüle 2676401
7.Eki Görüntüle 2676402
Kollar için
1.Eki Görüntüle 2676403
2.Eki Görüntüle 2676404
3.Eki Görüntüle 2676405
4.Eki Görüntüle 2676406
Simit için
1.Eki Görüntüle 2676407
2.Eki Görüntüle 2676408
3.Eki Görüntüle 2676409
Üst karın için
1.Eki Görüntüle 2676410
2.Eki Görüntüle 2676411
3.Eki Görüntüle 2676412
4.Eki Görüntüle 2676413
Alt karın için
1.
Eki Görüntüle 2676414
2.Eki Görüntüle 2676415
3.Eki Görüntüle 2676416
4.Eki Görüntüle 2676417
Tüm bölgeleri ekledim sanırım bi çok Yağ yakıcı videolarda var onlarla desteklenebilir
Spor için sürekli herkesi etiketleyebilirim Ama artık tüm herkesten katılım bekliyoruz ayrıca 1. Ve 2. Grup arasında ki yarışı unutmayalım spor puanlarıda dahil artık 4 eylülde de rapor düzenleyebiliriz Haydiii fitt olmayaaa
Zipzip- Felicio @leydii18 PAPATYAM @hasbeenandgone Bonus @selensu82 @sudem34 @donashippo @Visneli_Turtam @Mayamca @Hedef 55 kilo @yet07 sudal @sportie Bal0ncuk @Burcuelif26 @Orjinalisim @Lili 38 E Elif_Eylul @retro_hippo @gizemlicadiii @Gulumse25 @Kmsl Hnd S safsular asysss @Yarenzzzz @snglmlk @Tesnim1989 @Faunaaa

Emegine saglik canim ne cok ugrasmissin tesekkur ederim takim adina :KK60:

Felicio .!.:
Günaydın ☀ ☀☀☀
cuma kg 60,7
P.tesi (bugün) 60,4
-300 gram

Gunaydin canım eksin cook guzel tebrik edeirm cuma 5 li rakamlar geliyor

Felicio .!.:
Günaydın ☀ N Nidsalii
Günaydın kaptanım Zipzip-
İstediğiniz
Ölçüler
17.08.20 60,4 kg Göğüs :88 Kollar:27 Bel:71 Alt Karın:97 Basen:101 Bacak:56 Boyun: 31
sportienin listesine göre ölçtüm

Diger ölçülerine gore incelme var mi canim

retro_hippo .!.:
Günaydın

Günaydın canim ❤

Bal0ncuk .!.:
günaydın

Günaydın canim ❤

PAPATYAM .!.:
Herkese günaydın

Günaydın abla

PAPATYAM .!.:
Cuma kilom :75,4
Pazartesi kilom : 75
Eki Görüntüle 2676472
Zipzip-

Tebrik ederim guzel eksi ile basladin

Kmsl Hnd .!.:
Günaydınnnn❤❤❤❤❤

Günaydın canim ❤

sudal .!.:
75. 40
bugün ölçtümm

Cuma niye bildirim yapmadin canim

Bonus .!.:
Günayyydın❤

Günaydın canim ❤

Bonus .!.:
Döndüğüme göre tartılıp muhtemel artımı bildirip çalışmalara başlayacağım Zipzip-

Herkesler iyidir inş

Hosgeldin canim hadi artik artilari atip listeye girme vaktin geldi

Zeynolin44 .!.:
Günaydın canım takım arkadaşlarım

Günaydın canım ❤

Zipzip- · 17 Ağustos 2020

asysss .!.:
Günaydın
Cuma 70.5
Bugün 69.9

Günaydın canim eksin cook guzel tebrik ederim

safsular · 17 Ağustos 2020

Gulumse25 .!.:
Simit tarhana şeker orucunda yeniyormu ben pek bilmiyorum da

Simit konusunda kararsız kaldım ama tarhana neden olmasın ki , bizim buranın tarhanası başka yoğurtla yapılır eksidir tadı , zaten meyveyi de kescem bir haftadır 65 im aldım ne verdim bisiler yanlış gidiyor

safsular · 17 Ağustos 2020

Ben halen sabit 65 im
Bisiler yanlış yapıyorum , makarna pilav şehriye patates tatlı ve türevlerini hiç yemedim akşam ve öğlen ekmek hiç yemedim nasıl sabit olurum aklım almıyor, sadece cumartesi inciri fazla yemiş olabilirim oda öğlende yedim bana el atin

Zipzip- · 17 Ağustos 2020

safsular .!.:
Ben halen sabit 65 im
Bisiler yanlış yapıyorum , makarna pilav şehriye patates tatlı ve türevlerini hiç yemedim akşam ve öğlen ekmek hiç yemedim nasıl sabit olurum aklım almıyor, sadece cumartesi inciri fazla yemiş olabilirim oda öğlende yedim bana el atin

Aksam yemegini kacta yiyorsun canim
Birde tabak olarak yiyorsun miktarlari fazla mi

Bonus · 17 Ağustos 2020

Spor için hazırlanıyorumdur

PAPATYAM · 17 Ağustos 2020

Birgün bende bu kiloyu paylaşırım inşallah

Zipzip- · 17 Ağustos 2020

Oncesi sonrasi yapayim size :-)

Ilk fotoğraf 67
Ikinci fotoğraf 56

Bonus · 17 Ağustos 2020

Ne biçim ağzıma takıldı bu şarkı kolumu arabadan çıkarıp paketle gardeeşş diyesim geliyor

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

19.07.2021🎈

80 kiloyum HEDEF:60

80 kiloyum HEDEF:60

🍉 ✌🏻

🍉 ✌🏻

🌼🌼🌼

Popüler Üye

Popüler Üye

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Eklentiler

🍉 ✌🏻

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Nirvana

🍉 ✌🏻

Nirvana

Nirvana

🍉 ✌🏻

Benzer Konular