Canım seni etiketlemiştim tekrar mesajı bulur etiketlerim listelere uyup 5 gün en az 200p sevdiğin sporu yapıyorsun ve günde 3 lt civarı su içiyorsun
Canım seni etiketlemiştim tekrar mesajı bulur etiketlerim listelere uyup 5 gün en az 200p sevdiğin sporu yapıyorsun ve günde 3 lt civarı su içiyorsunKamp olayını biraz daha acabilirmsn nelere dikkat edicegiz ne yapmamız isteniyor
Bende hep yazıyorum çok az diye arkadaşlara yada protein yok diye kimse birşey demedi kendimiz için değil sağlıklı ve hızlı kg verilsin diye yazıyoruzBen yıllar önce en son girdiğim zamanlar bir takımda deneme süresindeyim, menülere yorum yapıyorum. Herkes müthiş az yiyor. Ben de hep "Çok az yiyorsunuz bence." tarzı yorumlar yapıyorum. En sonunda bir kere "Yine bu takımın klasiği düşük kalorili menüler yazılmış. Bu menülerle kilo verdiğinizi gördüğümde bu konuda çenemi kapatacağım," yazdım. Kaptanın bir küfretmediği kaldı. Yani abarttıığımı, yazdığım bir şeyi sakladığımı falan sanıyorsunuz bunu okurken değil mi? Bütün olay bu. Bazı insanlar sıkıntılı olabiliyor.
Ama bu takımda menüler de iyi geliyor genelde zaten, kimsenin yorum kaldıramayacağını da sanmıyorum. Zaten menüsüne kötü yorum yapıldı diye sorun çıkaranın bu yarışmada ne işi var yani, öyle değil mi? Sorun çıkaranı kaptan çıkarsın bence. Önce uyarsın, sonra çıkarsın. Menülerde biraz düzensizlik var gerçekten.
Eveeeeeet.
2 ye katlayıp 4 le mi çarptınız bizi
Bende hep yazıyorum çok az diye arkadaşlara yada protein yok diye kimse birşey demedi kendimiz için değil sağlıklı ve hızlı kg verilsin diye yazıyoruzkaptanımız on numara ❤❤❤
2 ye katlayıp 4 le mi çarptınız bizi
Tebrik etmekten başka bir yol bırakmamışsınızAz yakın falan olsak çamura yatardım
Geçmiş olsun
Şimdi kendimden utandım
Kamp Çağrısı
13 Eylül -17 Eylül arasında 5 gün zayıflama kampımız olacaktırPazar günü aç karına tartılıp başlıyoruz
Kamp ciddi listelere uyabilecek tüm katılımcılara açıktır
Katılmak isteyen arkadaşlarım eksiklerini tamamlayıp bana etiket yapmaları rica olunurKatılanlardan Menülerde ve sporda da 5 gün boyu ca etiket yapmanızı rica ediyorum
Kamp boyunca 200p lık (en az) spor zorunludur sağlık dışında mazeret kabul edilmez
Beyaz çay bulamayanlar yeşil çay chia tohumu bulamayanlar keten tohumu kullanabilir
Listelere koruma diyeti daha çok kilo faktörlerine göre ilave 200-250 kalori eklenebilir
Ortalama 60-65 Kg arası kişiler için hazırlanmış bir listedir
Hedefimiz 5 günde 700 gram- 1,5 kg arası vermektir
Hedef listesinden alıp isimleri etiketledim bazılarınız özel davetlimlistede olmayan etiket yapamadığım arkadaşım varsa sende davetlisin diyorum
@Elhan @Lili 38Zipzip- asysss @Yazagelen @sportie N Nidsalii Felicio @Gulumse25 @Zeynolin44 @Puffer @snglmlk @Bonus @Yarenzzzz @Yazankalem Tesnim1903 sudem34 @Faunaaa @Sguat girls Orjinalisim @missadange @PAPATYAM @Eliff Eylull @medusares @selensu82 @hasbeenandgone
Iyi geceler kaptanımIyi geceler kizlar
BIz çocukken annem kahvaltılarda yapardı çok severek yerdik o günler geldi aklıma...6 öğün ne yaa, sürekli mutfakta bir şeyler hazırlıyordum, hiç bana göre değilgeri vites yapıp if e döndüm çingen salatası,lor domates salatalık biber çörek otu ve az zeytinyağı olan bir salata canım.
Tamam canim kampa katılıyorumCanım seni etiketlemiştim tekrar mesajı bulur etiketlerim listelere uyup 5 gün en az 200p sevdiğin sporu yapıyorsun ve günde 3 lt civarı su içiyorsun
Tamam anladım canımTesnim1903 mesaja gitmek için başlıktaki adıma tıklıyorsun mesajın orjinalinde detayları var canım senden haber bekliyorum
En az 700-800 gram gider diye tahmin ediyorum listelere bir parça ek yapabiliyoruz mümkün mertebe menüye ve saatlere sadık kalıyoruz daha azını yemiyoruz birde böyle denemekte fayda varTamam anladım canım
Eline sağlık04.09 - 10.09 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
Üye Adı cuma cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM @Faunaaa 690 450 330 290 535 420 450 3165 @sportie 360 360 480 680 360 510 350 3100 Felicio 240 240 960 255 270 420 240 2625 asysss 385 495 480 440 340 275 yok 2415 @Lili 38 660 635 463 390 225 yok yok 2373 N Nidsalii 180 150 yok 710 620 560 yok 2220 @PAPATYAM 295 340 315 330 240 280 285 2085 Orjinalisim 195 210 yok 570 455 yok 540 1970 @Yarenzzzz 150 300 150 225 360 360 263 1808 Tesnim1903 255 120 270 345 255 150 315 1710 @Elhan 203 150 156 100 205 195 yok 1009 sudem34 150 30 160 250 150 30 225 995 missadangel yok 200 175 150 150 150 150 975 @Yazagelen 150 yok yok 40 yok 235 400 825 @snglmlk yok yok yok 380 yok 430 yok 810 @Zeynolin44 300 yok 375 yok yok yok yok 675 @Squatgirl 120 90 90 180 180 yok yok 660 @selensu82 180 yok yok 180 yok 300 yok 660 @Bal0ncuk yok yok yok yok 193 180 83 456 @Hedef 55 kilo 120 yok yok yok yok yok yok 120
Bu haftaki sonuçlarımızz
1. @Faunaaa : 3165 puan
2. @sportie : 3100 puan
3.Felicio : 2625 puan
4.asysss : 2415 puan
5. @Lili 38 : 2373 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederimBu haftaki sporlar çok güzeldi, günlük sporlara katılım gösterdiğiniz için çok teşekkür ederim. spor konusunda bu haftaki kampımızdan sonra bir spor kampı yapma fikrim var katılım nasıl olur sizlerden geri dönüş bekliyorum Ayrıca bütün fikirlere açığız Sporlu günleriniz olsun
Tebrikler herkese çok sevindimBugunde ikinci olduk kizlar tebrik edeeim hepinizi
ha ha nasıl da iştahlıydin kendimi buldum diye6 öğün ne yaa, sürekli mutfakta bir şeyler hazırlıyordum, hiç bana göre değilgeri vites yapıp if e döndüm çingen salatası,lor domates salatalık biber çörek otu ve az zeytinyağı olan bir salata canım.
patatesHaftaya geçirir beni diye düşündümaynen yeneceğim sizi senden öğrenmiştim ne yapıyorduk patates mi yapıyorduk ondan yapacağım
ha haBende hep yazıyorum çok az diye arkadaşlara yada protein yok diye kimse birşey demedi kendimiz için değil sağlıklı ve hızlı kg verilsin diye yazıyoruzkaptanımız on numara ❤❤❤
2 ye katlayıp 4 le mi çarptınız bizi
Tebrik etmekten başka bir yol bırakmamışsınızAz yakın falan olsak çamura yatardım
Ben öyle bağımlılık yaparım bensiz olmazŞimdi kendimden utandımnasılda sizi yenme planları yapıyorken tamda kalbimden vurdun beni ❤❤❤
Hayır bakmadım. Bilmiyorum canısı. Kulübün öyle bir grıbu mu var.canım kk daki if gruplarına baktın mı?
Tatlım ben de mutlu oldum. Birbirimize destek olabiliriz o halde.Yaşasın bana arkadaş geldi
Tebrik ederim kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?