- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
Yaşasın bana arkadaş geldiBen bugünden itibaren if diyetine başlamış bulunuyorum.Haydi hayırlısı.
2.yiz demistim ya değişti artik 1.ciyiz kizlar
Dondurma iyi olmamış ve çok az yemek yemişsin canım.bugunku menum
Sabah12:00
Bir haslanmis yumurta
2 dilim tb ekmegi
Peynir zeytin
Aksam 16:00
Yarim kutu dondurma (regl olduğum için tatlı krizi geçirdim diyebilirm)
Ara
2 lt su
3incir
Spor 17 bin adım 255 p @Nidsalii
Bizimkini yapmadım ama 2. Grubunkini o şekilde de denedim canım, 0.64 yaptı ortalamaları. Bizim de iki kişi yapmamış galiba, yuzdemiz 1.1 falan oluyordu sanırımTebrikler 1.takim
sonngulen canım keşke bildirim yapan sayısına bolseydin biraz daha ortalama yüksek olurdu
Afiyet olsun tatlımEline sağlık canım
Afiyet olsun canım, gofretler iyi olmamış, boyutları şu küp olanlardandir umarım.Bugünkü menüm
Sabah (12.30)
İki dilim yumurtalı ekmek, 2 tane gofret (çok acıktım şekerim düştü sanırım)
Akşam (18.30)
Bir küçük tabak az tavuklu fırın sebze, dört kaşık mantı çorbası, ayran
Tarçınlı h.cevizi yağlı t.kahvesi
Su: 2.5 lt
Afiyet olsun canım, güzel menüler, saatleri de ekler misin bundan sonra. En son saat kaçta yediğin önemli.Dünkü menüm
Sabah
Peynirli tost un ekmeğinden iki dilim yanında çay
Öğlen
Yarım kase Mercimek çorbası yarım kase yoğurtlu makarna
Akşam domates salatalık soğan biberli bi tabak salata tok tuttu
Bugün
Kahvaltı
Tb ekmeğinden peynirli tost çay
Öğlen yeşil mercimekli bulgur pilavı bir kase yanında yoğurt
Akşam fırında tavuk patates ve bi kaç kaşık mercimek çorbası yanında salata
DeğildiAfiyet olsun canım, gofretler iyi olmamış, boyutları şu küp olanlardandir umarım.
bende hesapladım meraktan dayanamadım iki türlü de aradaki yüzde farkı 0.4 oluyorBizimkini yapmadım ama 2. Grubunkini o şekilde de denedim canım, 0.64 yaptı ortalamaları. Bizim de iki kişi yapmamış galiba, yuzdemiz 1.1 falan oluyordu sanırım
Afiyet olsun tatlım
Cuma ödülü diyelim öyleyse, hafta içi kaçamak yokDeğildi
İf e geri mi döndün kız?En son 6 öğün besleniyordun.11 Eylül menüsü
11.30 kahvaltı
2 kaşık çingen salatası, 6 kaşık civarı kıymalı yumurta, 3 siyah zeytin, 2 dilim kepekli ekmek.
15.30 ara
1 yeşil çay, 1 hurma, 2 yemek kaşığı kadar tuzsuz fıstık.
18.30 akşam
5 sıkım mercimek köftesi, 4 parça tavuk pane, 1 yemek kaşığı kerevizli yoğurt, 1 bardak şalgam.
19.30 havuç, Hindistan cevizi, tarçın ve fındıkla yaptığım tatlıdan 2 kaşık yedim (şekersiz bir tarif)
Su 3 lt
Bugün if düzeninin biraz dışına çıkıp miktarları da arttırdım, cuma ödülü gibi.
Ben izlemedim, güzel mi.Kırmızı oda mahvetti beni.
6 öğün ne yaa, sürekli mutfakta bir şeyler hazırlıyordum, hiç bana göre değilİf e geri mi döndün kız?En son 6 öğün besleniyordun.
Cingen salatası ilk defa duydum
Haftaya geçirir beni diye düşündümBüyük listede birinci olduk yetmedi bide bizi mı yencen
Ya bende izliyorum onu çok güzel bir dizi olmuş bağımlısı oldum simdidenKırmızı oda mahvetti beni.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?