- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Afiyet olsun menun güzelbugün kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
biraz yeşil zeytin, bir parça peynir
ve vişne suyu
öğle yemeğim
bol yeşilikli salata
akşam yemeği evdeki menü
kabak yemeği
salata
kefir
yemekten birkaç saat sonrada eşimle birlikte
birer avuç fındık ceviz yiyoruz
Afiyet olsun sabah poğaça yemissn tarti sonrası olduğu için diye düşünüyorum aksam da bir şey yememissn pogacalar erisin diye sanırım :))Menüyü yazayım.
Sabah 11.00 gibi 3 ev yapımı poğaça
2 bardak çay.
Peyniri yazmıyorum poğaçada var.
1 tatlı kaşığı tahin pekmez.
2 bardak form çaylar.
1.5 lt su
Öğlen 15.30.da
2 içli köfte
3, 4 kaşık Alinazik.
1 set spor hareket. Gün içinde 5500 adım
Yürüyüşe henüz çıkmadım.
Veeeee !!if diyetine başlamış bulunuyorum.
2 bardak yeşil çayve form çay
1 lt su.yarın 10.00 akadar yemek yok.
Ha 13.30 da Türk kahve .
Afiyet olsun menu güzelSabah
08 hurma
10 yulafli sütlü 2 yumrtali dereotlu omlet
1cay kaşığı fındık ezmesi
Rezene
Ara
Madensuyu
Incir
Öğle 15.30
Yoğurtlu erişte yeşil mercimek
Akşam 19 30
Türlü
Ayran
Bol su içildi
Akşam yapcam sporumu
Afiyet olsun menu guxel aksam pilav biraz fazla geldi ama sporun güzel
Afiyet olsun hafif bir menu olmuş spor da güzelSelamlar
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
Aç karnına 3 bardak su biri limonlu
3 kuru kayısı, 1 ceviz, 5 çiğ badem
Kahvaltı 10:00
1 yumurta ile omlet
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
4 siyah zeytin
1 domates, 1 yeşil biber
2 kare dilim tam buğday ekmeği
1 ceviz
3 şekersiz çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Saat 11:00
1 şekersiz Türk kahvesi
Saat 12:00 1 yemek kaşığı sütlü dondurma
Öğlen saat 14:00
4 hünnap, 5 çiğ badem
Akşam saat 17:30
3 y.k yulaf ezmesi
3 y.k yoğurt
1 elma, 2 kuru kayısı, 1 ceviz, 3 çiğ badem
1 çay kaşığı fıstık ezmesi ile yapılmış karışım
Saat 23 gibi yeşilçay mı içeceğim
Gün içinde 2.5 litre su içildi yatana kadar 3 e tamamlanır
Zipzip-
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 60 puan
30 dk boosted _ 120 puan
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
Toplam = 280 puan
N Nidsalii
Afiyet olsun sporda menüde güzel11 eylül
09.00 1 yumurta peynir Domates 3 ceviz
12.00 3 kuru kayısı
14.00 1 kişilik kıyma kebap ve biraz ekmek
1 tane üzüm 1 taze ceviz
18.00 çok küçük bi salkım üzüm 1 dilim elma
Suyumu ölçemedim
Spor 50 dk pilates 300pZipzip- H hasbeenandgone N Nidsalii
Kazanan takımı tebrik ederim1.grup
N Nidsalii (56.0/55.6/0.4/%0.71)
@PAPATYAM (72.5/71.5/1/%1.38)
@sudem34 (73.6/72.8/0.8/%1.09)
 asysss (67.5/66.6/0.9/%1.33)
 Orjinalisim (86.4/85.7/0.7/%0.81)
@Faunaaa (80.8/79.9/0.9/%1.11)
 Yazagelen (91.6/90.8/0.8/%0.87)
@Zeynolin44 (77.5/77.1/0.4/%0.52)
@Puffer (74.2/70.3/3.9/%0.05)
 snglmlk (68.5/67.1/1.4/%2.04)
@Gulumse25 (75.3/74.4/0.9/%1.20)
@safsular
 sportie
Toplam 11.11/13= 0.854
2.grup
@Felicio (57.8/57.3/0.5/%0.87)
@leydii18
@Kmsl Hnd (69.4///)sabit
@birmuhendisanne (66.2/65.5/0.7/%1.06)
@Yarenzzzz (73.0/72.8/0.2/%0.27)
T Tesnim1989 (76.7/76.3/0.4/%0.52)
@Bonus
@Lili 38
 Yazankalem (85.9/85.0/0.9/%1.05)
 missadangel (85.1/84.5/0.6/%0.71)
 Zipzip- (55.7/55.6/0.1/%0.18)
@Elhan (63.5/62.8/0.7/%1.10)
Toplam 5.76/12= 0.480
Kazanan 1. Grup
Bana mı az geldi menün11 eylül
09.00 1 yumurta peynir Domates 3 ceviz
12.00 3 kuru kayısı
14.00 1 kişilik kıyma kebap ve biraz ekmek
1 tane üzüm 1 taze ceviz
18.00 çok küçük bi salkım üzüm 1 dilim elma
Suyumu ölçemedim
Spor 50 dk pilates 300pZipzip- H hasbeenandgone N Nidsalii
Senin mesajlarından bulmuştum ben de canım.Benim mesajlarimdan bulabilirsin ya da arama yerine 691.etap yazsaydin ds cikabilirdi
Arama yerinde sadece bu konuda aratabilirsin ya benide eklersen benim mrsajlarimda arama yapiyo
Ay buda bişey yemeyenlerden
Gerçekten ciddi anlamda sorun çıkaranlar oluyordu canım bir ara. Bazen de insanlar sorun çıkarmak için değil de kendisiyle ilgili özel bir durumu olduğunu daha önce söylediğini, bu sebeple menüsünün elestirilmemesini falan söylüyor. BenBen yıllar önce en son girdiğim zamanlar bir takımda deneme süresindeyim, menülere yorum yapıyorum. Herkes müthiş az yiyor. Ben de hep "Çok az yiyorsunuz bence." tarzı yorumlar yapıyorum. En sonunda bir kere "Yine bu takımın klasiği düşük kalorili menüler yazılmış. Bu menülerle kilo verdiğinizi gördüğümde bu konuda çenemi kapatacağım," yazdım. Kaptanın bir küfretmediği kaldı. Yani abarttıığımı, yazdığım bir şeyi sakladığımı falan sanıyorsunuz bunu okurken değil mi? Bütün olay bu. Bazı insanlar sıkıntılı olabiliyor.
Ama bu takımda menüler de iyi geliyor genelde zaten, kimsenin yorum kaldıramayacağını da sanmıyorum. Zaten menüsüne kötü yorum yapıldı diye sorun çıkaranın bu yarışmada ne işi var yani, öyle değil mi? Sorun çıkaranı kaptan çıkarsın bence. Önce uyarsın, sonra çıkarsın. Menülerde biraz düzensizlik var gerçekten.
Eveeeeeet.
Canım pirinç pilavını çok fazla yemişsin, keşke bulgur olsaydı.Arkadaşlar hala misafirimiz var, bugün de biraz ilgilenmek durumunda kaldım onlarla. Çok vaktinde cevap veremedim yazılanlara. Menü yorumu da yapamayacağım bugün, mazur görün. Hatta spor da yapamadım.
Benim menüm
11:00 1 yumurta, 3 krep, 50 gram peynir, 5 zeytin, 1 domats
19:00 200 gram tavuk, 1.5 tabak pirinç pilavı, 2 domates
Afiyet olsun canım menün güzel, menü saatlerini de yazarsan daha iyi yorumlanır. Ayrıca geçmiş olsun.
15.30 ds 2 içli köfte ve 3, 4 kaşık alinazik yedim. İf diyetine başladım canısı.Afiyet olsun menun güzel
Afiyet olsun sabah poğaça yemissn tarti sonrası olduğu için diye düşünüyorum aksam da bir şey yememissn pogacalar erisin diye sanırım :))
Afiyet olsun menu güzel
Afiyet olsun menu guxel aksam pilav biraz fazla geldi ama sporun güzel
Afiyet olsun hafif bir menu olmuş spor da güzel
Afiyet olsun sporda menüde güzel
Maşallah diyorumSelamlar
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
Aç karnına 3 bardak su biri limonlu
3 kuru kayısı, 1 ceviz, 5 çiğ badem
Kahvaltı 10:00
1 yumurta ile omlet
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
4 siyah zeytin
1 domates, 1 yeşil biber
2 kare dilim tam buğday ekmeği
1 ceviz
3 şekersiz çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Saat 11:00
1 şekersiz Türk kahvesi
Saat 12:00 1 yemek kaşığı sütlü dondurma
Öğlen saat 14:00
4 hünnap, 5 çiğ badem
Akşam saat 17:30
3 y.k yulaf ezmesi
3 y.k yoğurt
1 elma, 2 kuru kayısı, 1 ceviz, 3 çiğ badem
1 çay kaşığı fıstık ezmesi ile yapılmış karışım
Saat 23 gibi yeşilçay mı içeceğim
Gün içinde 2.5 litre su içildi yatana kadar 3 e tamamlanır
Zipzip-
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 60 puan
30 dk boosted _ 120 puan
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
Toplam = 280 puan
N Nidsalii
canım kk daki if gruplarına baktın mı?15.30 ds 2 içli köfte ve 3, 4 kaşık alinazik yedim. İf diyetine başladım canısı.
Teşekkür ederim canım
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım menün güzel, menü saatlerini de yazarsan daha iyi yorumlanır. Ayrıca geçmiş olsun.
Eline sağlık canım1.grup
N Nidsalii (56.0/55.6/0.4/%0.71)
@PAPATYAM (72.5/71.5/1/%1.38)
@sudem34 (73.6/72.8/0.8/%1.09)
 asysss (67.5/66.6/0.9/%1.33)
 Orjinalisim (86.4/85.7/0.7/%0.81)
@Faunaaa (80.8/79.9/0.9/%1.11)
 Yazagelen (91.6/90.8/0.8/%0.87)
@Zeynolin44 (77.5/77.1/0.4/%0.52)
@Puffer (74.2/70.3/3.9/%0.05)
 snglmlk (68.5/67.1/1.4/%2.04)
@Gulumse25 (75.3/74.4/0.9/%1.20)
@safsular
 sportie
Toplam 11.11/13= 0.854
2.grup
@Felicio (57.8/57.3/0.5/%0.87)
@leydii18
@Kmsl Hnd (69.4///)sabit
@birmuhendisanne (66.2/65.5/0.7/%1.06)
@Yarenzzzz (73.0/72.8/0.2/%0.27)
T Tesnim1989 (76.7/76.3/0.4/%0.52)
@Bonus
@Lili 38
 Yazankalem (85.9/85.0/0.9/%1.05)
 missadangel (85.1/84.5/0.6/%0.71)
 Zipzip- (55.7/55.6/0.1/%0.18)
@Elhan (63.5/62.8/0.7/%1.10)
Toplam 5.76/12= 0.480
Kazanan 1. Grup
Afiyet olsun canım her zaman olduğu gibi güzel menü11 eylül
09.00 1 yumurta peynir Domates 3 ceviz
12.00 3 kuru kayısı
14.00 1 kişilik kıyma kebap ve biraz ekmek
1 tane üzüm 1 taze ceviz
18.00 çok küçük bi salkım üzüm 1 dilim elma
Suyumu ölçemedim
Spor 50 dk pilates 300pZipzip- H hasbeenandgone N Nidsalii
Güzel yüzden için tebrik ve teşekkür ederimKazanan takımı tebrik ederim
Yani kendi takımımı
Tüm arkadaşlara da tebrikler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?