Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

selensu82 · 13 Eylül 2020

Hello görlz :KK76:

Sabah 10. 00
Peynir 1 yumurta 3 ceviz 1 Domates Yarım salatalık maydonoz
14.00 10 badem 1 yeşil çay
17.30
200 gr kıyma salata ayran
2. Aramı yapamadım bHçemize gittik sonra da yemeğe şu an aç değiilim sabah ekmek yemek istemediğimden cevize dönüştürdüm
Yrn akşam da yemeğe davetliyiz umarım menüme göre bişi bulurum
Su 3.5 lt Spor 45 dk kardiyo 270p

Felicio

sportie

Elhan N Nidsalii

asysss · 13 Eylül 2020

sportie .!.:
Ay ne kadar güzel maşallah kitap okuması çok güzel bizde ise hep ittirmeyle
2 ye mi gidiyor canım kızın benim oğlum 3 e gidiyor

Ortime bak be canavar , akşama 2 köfte daha vardı ama çok güzel olmuş sporda mis ❤

Afiyet olsun canım, köfte patates kızartma değildir umarım
Sporda güzel olmuş

Ben jillian 1 i 1 ay yaptım güzeldi 2 yi hiç denemedim nasıl bir çalışma bilmiyorum

Afiyet oldun canım gayet güzel

Evet cnm sevdiği kitaplar olunca elinden düşürmüyor okumayı seviyor 3. Sınıfa başlayacak senin oğlun gibi
Roman okumayı seviyor benim kız kalın kitaplardan hoşlanıyor onun seviyesine göre ben de bulup alıyorum

Felicio · 13 Eylül 2020

Yarenzzzz .!.:
kamp basladi mi?umarim yarindir ..pazartesi saniyordum kisa tatildeydim jacirdim mi

Başladı canım istersen yarın da dahil olabilirsin 1.günden başlar Cuma son günün olur

Nidsalii · 13 Eylül 2020

Orjinalisim .!.:
Merhaba tekrar.
Sporum.
90 dk tempolu yürüme,
30 dk bacak, kalça, karın .
Puanlamayı bir türlü yapamıyorum.

Ablacım menüye 40 dk bölgesel ve 2 set spor yazmıştın onlara ek olarak mı yaptın bunları ona göre hesaplayayım :KK49:

Felicio · 13 Eylül 2020

Puffer .!.:
Kampın ilk gününden selamlar kızlar ben çok zorlanmadım çünkü bir süredir daha azını yemeye alışmıştım bir de akşam üzeri pikniğe gittik iyi geldi. Hemen menü paylaşıyorum

Sabah (11.30)
5 zeytin, bir parça peynir, 1 yumurta, 2 salatalık, 1 domates, 1 dilim tb ekmek, bir çay kaşığı reçel
1. Ara (13.30)
Bir fincan beyaz çay, 3 ceviz
2. Ara (16.00)
3 mürdüm eriği, çok küçük bir salkım üzüm
Akşam (18.30)
3 köfte, bir tane pirzola, bolca salata, avuç içi kadar pide, ayran
Akşam piknikte olunca biraz dışına çıktım ama
Spor: 1 saat temizlik 30p+ 45 dk Leslie 180 puan= 210p
Su: 3 lt N Nidsalii Felicio

Canım mürdüm eriği ile yoğurt yesen süper olurmuş

akşam pide dışında sıkıntı yok bence gayet başarılı ilk gün için

Nidsalii · 13 Eylül 2020

Faunaaa .!.:
Yeni gördüm mesajını bakamadım kostüm ama akıllı saat yanlış olcmus resim de koydum ama daha önceki ölçümlere göre 45 dk göre hesaplamal lazim

60 dk yerine 45 dk olarak alıyorum o zaman eliptiği 5 olarak almıştık tempolu koşu olarak sayıp 4 alalım Ama ben zorlanıyorum 4 az olur dersen ona göre puan belirleyelim

Yazankalem · 13 Eylül 2020

Menümü yazayım kuzular çok aktif olamıyorum kışlık hazırladık hafta sonu Bebekle çok yordu
Kahvaltı 10:00
Domates salatalık maydonoz zeytinyağı karışımı bi salata
2 dilim bakkal ekmeği kupa çay
2 dilim ekmeği patlıcanlı kahvaltı sosuna banarak yedim
öğlen 17:30
2 parça kıymalı pide ayran soğanlı salata
Ara 19:00 Türk kahvesi Sade
Akşam boş
Su fazla içemedim Bugün 2 lt anca vardır
Eve gelince pideden sonra bi tartıldım Allahtan almamışım çok yorulmuştum muhtemelen yediklerim eridi
yarın sabah eksiye geçmiş olurum inşallah

Felicio · 13 Eylül 2020

Elhan .!.:
Sporun bir bölümünü sabah yapmak iyi fikir. Yarın sabah kurstan önce bir deneyeyim. Cisslari yemeye yemeye unutuyoruz. O tür ikramları reddedince büyük bir şey yapmışız gibi hayran hayran bakıyorlar ki bize ne kadar normal geliyor. İlk günümüzü kazasız atlattık şükür...kaldı mı dööörttt heyecan bastı ..bir balkona çıkayım ...

bende öyle yapıyorum zorları sabah yapıyorum Leslie arkasından 6:30-7:00 de başlıyorum yürüyüş vs akşam yapıyorum hepsini bir yapmak çok yorucu olur

Felicio · 13 Eylül 2020

Yazankalem .!.:
Menümü yazayım kuzular çok aktif olamıyorum kışlık hazırladık hafta sonu Bebekle çok yordu
Kahvaltı 10:00
Domates salatalık maydonoz zeytinyağı karışımı bi salata
2 dilim bakkal ekmeği kupa çay
2 dilim ekmeği patlıcanlı kahvaltı sosuna banarak yedim
öğlen 17:30
2 parça kıymalı pide ayran soğanlı salata
Ara 19:00 Türk kahvesi Sade
Akşam boş
Su fazla içemedim Bugün 2 lt anca vardır
Eve gelince pideden sonra bi tartıldım Allahtan almamışım çok yorulmuştum muhtemelen yediklerim eridi
yarın sabah eksiye geçmiş olurum inşallah

Yatarken yoğurt pul biber nane yemeni tavsiye ederim hem açlıktan uyuyama ihtimalin azalır bence

Faunaaa · 13 Eylül 2020

Nidsalii .!.:
60 dk yerine 45 dk olarak alıyorum o zaman eliptiği 5 olarak almıştık tempolu koşu olarak sayıp 4 alalım Ama ben zorlanıyorum 4 az olur dersen ona göre puan belirleyelim

Adaletli nasıl olursa sen karar ver canım önemli olan puan değil

asysss · 13 Eylül 2020

Menüm
Sabah ılık limonlu su

Kahvaltı 10.00
Domates biber
3 Zeytin
1 haşlama yumurta
1 dilim peynir
1 kaşık lor
1 dilim çavdar ekmeği

Ara 1 hurma
1 incir
1 yeşil elma
3_4 kaşık aşure
Bunları aralıklarla yedim

Akşam 17.00
1dilim çavdar ekmeği ve reisimdekiler salatanın hepsi değil tabi tavuğu fırında yaptım derilerini sıyırdım yemedim

Sütlü kahve
1 avuç badem fındık karışık

3litre şu
Maalesef spor yok bugün hiç oturmadım sadece bebeğimi emzirmek için oturdum

Felicio · 13 Eylül 2020

Nidsalii .!.:
Aslında o üzümü fazlalık hakkımdan hesaplamıştım olmamış mı

Yatana kadar yarım litreyi daha zorlayayım

Olmuş sadece akşam olduğu ve sen spor kaptanı olduğun için fazla irdeledim

ilk gün İçin çok güzel

Zipzip- .!.:
Iyi geceler kizlar

İyi geceler kaptanım

PAPATYAM · 13 Eylül 2020

İyi akşamlar herkese

Bugün kü menüm
Sabah 08:30
Aç karnına 1 ceviz, 3 kuru kayısı, 3 bardak su 1 i limonlu
Kahvaltı saat 10 :00
1 haşlanmış yumurta
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
1 domates, 1 yeşil biber
3 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay

Saat 11:30 şekersiz türk kahvesi
Öğle saat 14 : 00
3 ceviz, 3 çiğ badem
1 elma
Akşam 17:30
4 kaşık yeşil salata
1 kepekli lavaş
Yarım tavuk göğsü fırında pişmiş
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 3, 5 litre su içildi

Zipzip-
Egzersiz

40 dk Tempolu yürüyüş_ 100 puan
30 dk boosted _ 120 puan
25 dk bölgesel _ 150 puan
Toplam : 370 puan
N Nidsalii

sudem34 · 13 Eylül 2020

Spor 22 dk bölgesel 132 puan
4 saat temizlik 120 puan
Toplam 252 puan
N Nidsalii

Felicio

PAPATYAM · 13 Eylül 2020

snglmlk .!.:
Geçmişi bitirince yazacaktım ben de canım, evet bugün ikizlerin teyzesi oldum. Sabah ani Bir şekilde kahvaltı masasında yola çıkmaya karar verdik, hemen toparlandık valiz vs. Derken gelmeyin dediler virüs sebebiyle. Çok şükür kardeşim ve bebekler iyi. Birini kuvoze almışlar ama çabuk toparlanacagina inanıyorum.

Kilom 67.5 çıktı bu arada canım. Cuma 67.1 idi. Dünkü bulgur ve şalgam etkilemiş olabilir. Kamp sonunda güzel bir rakam gelecek bence.

Tebrikler, Allah analı babalı sağlıkla huzurla büyütmeyi nasip etsin. Güzel teyze

PAPATYAM · 13 Eylül 2020

Minik Meleklerim .!.:
Bir ara bu kiloya düşmüştüm evet çok çabuk cikiyorim ben 84 e kadar yukseldim aslında cuma günü tartısı 83.6 hoşbuldum @Eliff Eylull

Hoşgeldin

sonngulen · 13 Eylül 2020

İlk önce rapor veriyim, sonra duş sonra belki gelirim geçmişi bitirirsem

Kamp menüsü sabah 11.30 kahvaltı, 16.00 da tek ara öğün, 18.30da akşam şeklinde tamamlandı.

Su 3 lt
Spor
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan (koşu bandında yürüyorum, bir kısmını koşuyorum.) Gün içindeki adımları yazmıyorum.
Günün sporu 150 puan
45 dk pilates 270 puan

Toplam 570 puan
N Nidsalii

Felicio ve bireysel rakibim

sudem34 canım destekcim

Saricivcivcikcik

PAPATYAM · 13 Eylül 2020

Bugün ilk defa bölgeseli fazla yaptım heryeri ağriyor

karın kaslarım Basen ler vss resmen titriyor bidaha yapamam sanırım

siz nasıl yapıyorsunuz okadar yaw maşallah

bu arada verilen spor videosunu yarıya kadar yapabildim gerisinde patladım yazmadım onu N Nidsalii

dizlerim pek sağlam diil benim

sudem34 · 13 Eylül 2020

snglmlk .!.:
İlk önce rapor veriyim, sonra duş sonra belki gelirim geçmişi bitirirsem

Kamp menüsü sabah 11.30 kahvaltı, 16.00 da tek ara öğün, 18.30da akşam şeklinde tamamlandı.

Su 3 lt
Spor
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan (koşu bandında yürüyorum, bir kısmını koşuyorum.) Gün içindeki adımları yazmıyorum.
Günün sporu 150 puan
45 dk pilates 270 puan

Toplam 570 puan
N Nidsalii Felicio ve bireysel rakibim sudem34 canım destekcim Saricivcivcikcik

Şampiyon sensin ben seni tutuyorum

sonngulen · 13 Eylül 2020

asysss .!.:
Sağol cnm maşallah diyeyim de 8 yaşında ve kitap delisi çok şükür küçük kızım da öyle ellerinden kitap düşürmezler bizim evin dağınıklığı kitap dağınıklığı salonda çocuk odasında yatak odasında balkonda her yerde kitap vardır
Ama yaşından büyük kitapları okumayı seviyor

Maşallah ona bol bol okusun, benim oğlan pandemide tembellesti valla, her şey benim zorumla.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

🌺🌺🌺🌺🌺

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Popüler Üye

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Popüler Üye

Popüler Üye

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Aktif Üye

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

Nirvana

20+70'den 50'lere

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

20+70'den 50'lere

Benzer Konular