Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Artık döndüm bende dönüşümün şerefine bir menü paylaşayım
Sabah (09.00)
- 2 gün kurusu, suyu
Kahvaltı (10.30)
- 1 yumurtadan kaşarlı omlet, 5 yeşil zeytin, salatalık, domates, 1 dilim kepekli ekmek
Ara (16.00)
- 1 avuç leblebi, ıhlamur, sade Türk kahvesi
Akşam (19.00)
- 1 kase tarhana çorbası, 4 kaşık tavuk sote, 2 kaşık patates püresi, ayran
Su: 2 lt
Spor: 13000 adım
Zipzip-
 
Ama ya
Bizim bir hoca vardı yaz okuluna kalmıştım az kalsın okul uzayacaktı
Bütün kitabı satır satır sayfa sayfa sorardı
Ne günlermis ne
Ben ezberci değilim ya ezber hiç yapamam
Ahhh o bazı hocalar, ben Gazi mezunuyum canım, orda da ezber bile yetmiyordu bazılarına, siyaset önemliydi bazı rahmetlileri pek güzel anarım kimi zaman
 
09.00
1.5 krep (oğlana söz vermiştim ödül olarak )
3 zeytin
Domates
2 dilim peynir
Öğle 16.00
1 kase mercimek çorbası
Akşam 19.00
1 kase közlenmiş patlıcan biber
1 dilim ekmek
20.00
Yarım elma 2 ceviz
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Iyi geceler kizlar ❤❤
İyi geceler kaptanım
 
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 2 kaşık çökelek 1 dilim peynir domates salatalık roka 4 zeytin 1 tane tb ekmeği ile tost

Ara yarım muz

Akşam etli nohut yemeği salata 1 dilim tb ekmeği

Akşam çay içtim 1 ısırık kurabiye 5 tane baharatlı çubuk 1 kuru incir

2 litre su
4500 adım
Zipzip- N Nidsalii
 
Menüm

11.00
2tb ekmek
1.5 haş yumurta
2kaşık haşlanmış patates
5 zettin
1kk kaşar
Domates

17.30
İki mandalina

19.30
Korkudan çocuklardan ayrılamadım dışardan söyledik h
İskender (ekmekleri ve patatesini kız aldı )
1kaşık bulgur ( kız iskenderi önümden alınca onunkini sevmediğim için bulgırunu yiyodum ki geri değiştirdi)
Salata bolca
Avuç içi kadar balon ekmek

su 2litre

Spor yok

Zipzip-
 
Afiyet olsun canım
 
Selamlarrr
Bugünkü menüm

Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 1 ceviz
Kahvaltı saat 12: 00
2 adet sade krep, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kaşar, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kaşık mürdüm eriği marmelatı, 1 domates, 5 dal maydonoz, 3 şekersiz çay
Saat 12 : 30 şekersiz Türk kahvesi

Saat 14 : 30
1 avuç beyaz leblebi, yarım nar, 3 çiğ badem

Akşam 18: 00
2 adet ızgara köfte, 1 kase salata, 1dilim ev yapımı pizza, (kaşarlı sucuklu). Maden suyu
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi

Saat 22 : 00 1 kupa yeşilçay
3 litre su içildi

Zipzip-

Egzersiz
11.000 adım _ 330 puan
30 dk boosted _ 300 puan
10 dk bölgesel _ 100 puan
Toplam : 730 puan

N Nidsalii
 

Eklentiler

  • Screenshot_20201030_234247.webp
    11,6 KB · Görüntüleme: 18
Teşekkür ederim canım Buralardayım biryere gitmiyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…