• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Geçmiş olsun canim havalar sogudu dikkat etmek lazim ozellikle son 3 gündür cook soguk
Aynen hele Konya soğuğundan bahsetmeye gerek bile yok
Güneşte 15 gölgede-15falan galiba
Benim evin yönü kuzey bir de batı olunca bana öyle geliyor belki de 🥶🥶🥶
 
09.30
Ispanak kavurması
3 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates
Ara 15.00
1 kayısı
Akşam 17.30
1nkase mantar çorbası
1 kase kabak yemeği
1dilim ekmek

Belki akşam yarım elma
Afiyet olsun guzel menü
08: 2 dilim peynir 2 zeytin 1 çay kaşığı pekmez bir çay kaşığı kaymak bal bir dilim ekmek
12: bir kase kuru fasulye yoğurt bir dilim ekmek
12:30 yarım halley
15: yarım muz yarım havuç
18: bir kase mercimek çorbası 2 köfte salata
3 litre su
Afiyet olsun menu güzel
Slm kızlar nasılsınız
Menüyü vereyim hemen

Kahvaltı (12:30)
Avuç içi kadar kiyma ve 2 yumurta ile omlet
2 çay kaşığı çekilmiş ceviz ve 2 çay kaşığı bal ile tatlı
1.5 kk kadar kadar peyniri
2 cherry domates
2 zeytin
2 tb ekmek
1 kupa süt
*Kahvaltı geç kalınca,öğünüm güçlü olsun istedim

Aksam(19:10)
2 orta boy havuç,1 tk zeytinyağ,3 ceviz ve 4 kasik yoğurt ile tarator
2 kepçe terbiyeli tavuk çorbası

Su 1.5 litreye tamamlarim
Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun menu guzel su yu 2 ye tamamlasan daha iyi olur
 
02/11/2020
Sabah: (09.00)

-Menemen
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 parça beyaz peynir
Öğle: (14.00)
-Kuru fasulye
-Pancar salatası (2-3 kaşık)
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara: (17.30)
-1 mandalina
-5 çiğ badem
Akşam: (19.00)
-1 kepçe tarhana çorbası
-Brokoli yoğurtlaması

2,5 litre su ve 10.000 adım Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
 
02/11/2020
Sabah: (09.00)

-Menemen
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 parça beyaz peynir
Öğle: (14.00)
-Kuru fasulye
-Pancar salatası (2-3 kaşık)
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara: (17.30)
-1 mandalina
-5 çiğ badem
Akşam: (19.00)
-1 kepçe tarhana çorbası
-Brokoli yoğurtlaması

2,5 litre su ve 10.000 adım Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
Guzel menu afiyet olsun canim
Adimlarin cok guzel iyilesebildin mi
 
Bugunki menu

12.00
Peynirli yumurta
1 dlm ekmek
1 nescafe
Salatalik
1 zeytin
1 tk sut receli
1ck keciboynuzu ozu

15.00
Turk kahvesi+kuru incir kuru kayisi

18.30
Yarim salatalık
Yarim kefir

20.00
1 kase tarhana
2 servis kasigi k.fasulye
2 servis kasigi bulgur
Yogurtlu Koz kirmizi biber
Turşu
1 bardak salgam

Yatmadan muhtemelen elma ve sut olur

30 dk leslie
 
Herkes iyi mi? Depremden zarar gören o tarafta oturan yada yakını olan var mı?

İçimiz yandı 😞
Iyiyiz cnm biz Izmır deyiz..
Korktuk Hâlâ da korkuyoruz artçılar devam ediyor bugün bizim eve çok yakın bir bina yanındaki binaya yaşlanmış bina olmasa kesin yikılırdı
 
Bugunki menu

12.00
Peynirli yumurta
1 dlm ekmek
1 nescafe
Salatalik
1 zeytin
1 tk sut receli
1ck keciboynuzu ozu

15.00
Turk kahvesi+kuru incir kuru kayisi

18.30
Yarim salatalık
Yarim kefir

20.00
1 kase tarhana
2 servis kasigi k.fasulye
2 servis kasigi bulgur
Yogurtlu Koz kirmizi biber
Turşu
1 bardak salgam

Yatmadan muhtemelen elma ve sut olur

30 dk leslie

Hoşgeldin ❤
 
20201102_210825.jpg

Bugun 10 bin adim attim evin icinde :-)
 
Back
X