HoşgeldinAllah razı olsun teşekkürler yarın cuma ilk kilo bildirimimi sabah yaparım o zaman bismillah diyelim çok ihtiyacım var pozitif insanlara ve motivasyona
Ayyy evet ya bnde sıkıldıkça yiyen biriyim o yüzden sakız çiğniyorum işe yarıyor sakız çiğneyince yemek yeme isteğim olmuyorİnşallahaçlığa da alışıyor insan ama şu boğazı tutmaya biraz daha zor alışıyor
ADINIZ: ( sonsuz umut )
YAŞINIZ:25
BOYUNUZ:167
KİLONUZ:73
HEDEF KİLONUZ:57
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:evet 1 gün sadece
KİLO ALMA NEDENİNİZdoğumdan sonra emzirme dönemindeyim biraz fazla kaçırdım
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: eski fiziğimi özledim
ADINIZ: İcell_84
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:155
KİLONUZ:80
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Uzman
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Genelde kilo problemim oluyor alıp veriyorum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:İnsülin direnci ; Alerjik Astım
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Tüp bebek öncesi hazırlık
Teşekkürler canım bilemedim ben götürdüm mideye aman azcık bişeydi zatenAfiyet olsun canım
Aman diyim bulguru perşembe den önce ye
Beni bugün epey korkuttu tartı
Aksam üstü düzeldi
Ben bunu cevaplamaya unutmuşum çok özür dilerimEline sağlık canım 2 hafta sonra callenetics antremanlarına başlayacağım ama jillian 2 den mi 1 den mi hesaplıyorduk onu hatırlayamadım canım
Müsait olunca söyler misin
Bu hafta hastane biraz yordu o kadar yoksa artık boşluğum var zor gelmiyor hatta biraz daha spora grup için yükleneyim diyorum gören dicek bu nasıl spor kaptanıCanim yaa cok yoruluyorsun insallah önemli bir sıkıntı yoktur
Spor puanlari zor oluyorsa ben yaparim listeyi simdiye kadar yaptin takim adina teşekkür ederim
Afiyet olsunMenüde yazayım o kadar geldim
Kahvaltı (10.30)
- 1 haşlanmış yumurta, 5 yeşil zeytin, yarım dilim peynir, salatalık, domates, 1 dilim kepekli ekmek, çay
Ara1 (14.00)
- sade Türk kahvesi, 2 gün kurusu
Ara2 (16.00)
- 150 ml süt, 1 küçük muz, 1 kf leblebi
Akşam (18.30)
- 1.5 kepçe mercimek çorbası, 5 kaşık musakka, salata
Su: 2.5 lt
Spor: 20000 adım, 20 dk bölgesel
Zipzip-
Teşekkür ederimAfiyet olsun
Afiyet olsun canim5 Kasım Perşembe
Kahvaltı 13.00
Eki Görüntüle 2715949
Akşam 18.30
Eki Görüntüle 2715950
7bin adım 210p N Nidsalii
Afiyet olsun canımMenüde yazayım o kadar geldim
Kahvaltı (10.30)
- 1 haşlanmış yumurta, 5 yeşil zeytin, yarım dilim peynir, salatalık, domates, 1 dilim kepekli ekmek, çay
Ara1 (14.00)
- sade Türk kahvesi, 2 gün kurusu
Ara2 (16.00)
- 150 ml süt, 1 küçük muz, 1 kf leblebi
Akşam (18.30)
- 1.5 kepçe mercimek çorbası, 5 kaşık musakka, salata
Su: 2.5 lt
Spor: 20000 adım, 20 dk bölgesel
Zipzip-
Teşekkür ederimsizde hoşgeldiniz geç bir hoşgeldin oldu ama
Bende öyleyim canim kahve cay su heleki susuz yasayamam 3lItre 4litre iciyorum zaten vallaaa ben bilmem dr.yalancisiyimHareketli bir gün geçirdim alışverişe gittim 2 saat dolandım
Yediklerime dikkat ettim suyumu içtim eferimm bana
Elifff kız 8 den sonra hayat başlıyor bana nasıl su cay kahve içmeyelim dinleme o doktoru herşeyi geçtim ben gece diyetteyken gece uyanınca bile su içer yatarım
HosgeldinzADINIZ: İcell_84
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:155
KİLONUZ:80
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Uzman
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Genelde kilo problemim oluyor alıp veriyorum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:İnsülin direnci ; Alerjik Astım
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Tüp bebek öncesi hazırlık
Afiyet olsun canim menun guzel su miktarında süperHayırlı akşamlar kızlar❤
Sabah 08.25 şekersiz kahve
Ardından 30 dakika lesli
9.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 tane köz biber
1tutam roka
2 dilim peynir
1 küçük boy domates
20 dakika lesli
Öglen 14.30
Etli türlü yemeği 5 kaşık
4 yemek kasigi bulgur pilavı
Akşam 18.30
Kabak haşlama
1 kase yogurt
4 Litre su 1.buçuk litre limon maydanoz suyu
Hayırlı akşamlar kızlar❤
Sabah 08.25 şekersiz kahve
Ardından 30 dakika lesli
9.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 tane köz biber
1tutam roka
2 dilim peynir
1 küçük boy domates
20 dakika
Öglen 14.30
Etli türlü yemeği 5 kaşık
4 yemek kasigi bulgur pilavı
Akşam 18.30
Kabak haşlama
1 kase yogurt
4 Litre su 1.buçuk litre limon maydanoz suyu
Afiyet olsun canim ah şu anneler hep diyetleri bozdururlar pilav fazla olmuş oglen menüsü olmamis benceHiç yarın cuma gibi bir menüm olmadı malesef
08; haşlanmış yumurta bir dilim helva. Bir dilim ekmek şekersiz çay
12: yarım kase yayla çorbası 2 dilim kıymalı börek 7 çatal tavuk döner bir adet ev yapımı kurabiye bir avuç çekirdek
19: 5 yemek kaşığı etli nohut yemeği 5 yemek kaşığı pilav salata
2 litre su.
akşam bişey yemeyim diyordum ama eve geldim ki annem nohutu ıslamış pirinci ıslamış bide güzel yaptı oturdum yedim♀
Afiyet olsun menu guzel sporun gayet güzelMenüde yazayım o kadar geldim
Kahvaltı (10.30)
- 1 haşlanmış yumurta, 5 yeşil zeytin, yarım dilim peynir, salatalık, domates, 1 dilim kepekli ekmek, çay
Ara1 (14.00)
- sade Türk kahvesi, 2 gün kurusu
Ara2 (16.00)
- 150 ml süt, 1 küçük muz, 1 kf leblebi
Akşam (18.30)
- 1.5 kepçe mercimek çorbası, 5 kaşık musakka, salata
Su: 2.5 lt
Spor: 20000 adım, 20 dk bölgesel
Zipzip-
Afiyet olsun menu guzel5 Kasım Perşembe
Kahvaltı 13.00
Eki Görüntüle 2715949
Akşam 18.30
Eki Görüntüle 2715950
7bin adım 210p N Nidsalii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?