Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

timesinfinity · 5 Kasım 2020

05/11/2020
Sabah: (07.00)
-1 kase haşlanmış balkabağı (şekersiz)
-3 kaşık lor
-3 ceviz
Öğle: (13.00)
-Sebzeli tavuk sote
-2-3 kaşık pirinç pilavı
-Mevsim salata
Akşam (19.00)
-Ispanak yemeği
-1 kase yoğurt
-2-3 kaşık pancar salatası
-3 tane lahana sarması

2 litre su ve 13.000 adım N Nidsalii

Zipzip-

Sevgi22884550 · 5 Kasım 2020

Tesnim1989 .!.:
Afiyet olsun canim menun guzel su miktarında süper

Afiyet olsun canim ah şu anneler hep diyetleri bozdururlar pilav fazla olmuş oglen menüsü olmamis bence

Afiyet olsun menu guzel sporun gayet güzel

Afiyet olsun menu guzel

Tüm haftayı bugüne yaydım malesef. Bende farkındayım. Sabah gördüm 61.8i ondan mı oldu ne bir daha tartılmayacağım

misskokulumm · 5 Kasım 2020

ADINIZ: ( misskokulum)
YAŞINIZ:36
BOYUNUZ:178cm
KİLONUZ:91
HEDEF KİLONUZ:78
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:3
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası kilo veremediğim gibi emzirme döneminde biraz daha aldım.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: çocuklarımın genç, dinamik, sağlıklı bir anneleri olsun istiyorum

Tesnim1903 · 5 Kasım 2020

Bugunku menum
(Oruçluydum bugün)
İftar
Bir kocaman kase salata
Bir kase çorba
Ara20:00
Kestane
Sekersiz cay
Salatalik
Greyfurt
Spor malesef yok oruc etkiledi

Zipzip-

Dileksnr · 5 Kasım 2020

Tesnim1989 .!.:
Afiyet olsun canim menun guzel su miktarında süper

Teşekkürker canım suyu cok içerim ben şişem elimden eksik olmaz

Tesnim1903 · 5 Kasım 2020

Sevgi22884550 .!.:
Tüm haftayı bugüne yaydım malesef. Bende farkındayım. Sabah gördüm 61.8i ondan mı oldu ne bir daha tartılmayacağım

Ondan oldu bencede ters etki yaptı sana vermek

Elif_Eylul · 5 Kasım 2020

misskokulumm .!.:
ADINIZ: ( misskokulum)
YAŞINIZ:36
BOYUNUZ:178cm
KİLONUZ:91
HEDEF KİLONUZ:78
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:3
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası kilo veremediğim gibi emzirme döneminde biraz daha aldım.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: çocuklarımın genç, dinamik, sağlıklı bir anneleri olsun istiyorum

Hosgeldin ozaman takimimiza bugün 2.ci ogretmensiniz hedefinize birkoşu ulasmak dilegiyle

Tesnim1903 · 5 Kasım 2020

misskokulumm .!.:
İyi akşamlar ben de arkadaşlarımın tavsiyesiyle sizin takıma katılmak istiyorum. Beni de aranıza alır mısınız?

Buyur gel canim hosgeldin

Tesnim1903 · 5 Kasım 2020

timesinfinity .!.:
05/11/2020
Sabah: (07.00)
-1 kase haşlanmış balkabağı (şekersiz)
-3 kaşık lor
-3 ceviz
Öğle: (13.00)
-Sebzeli tavuk sote
-2-3 kaşık pirinç pilavı
-Mevsim salata
Akşam (19.00)
-Ispanak yemeği
-1 kase yoğurt
-2-3 kaşık pancar salatası
-3 tane lahana sarması

2 litre su ve 13.000 adım N Nidsalii Zipzip-

Afiyet olsun menu ve sporun güzel su miktarında ideal

timesinfinity · 5 Kasım 2020

Sevgi22884550 .!.:
Hiç yarın cuma gibi bir menüm olmadı malesef
08; haşlanmış yumurta bir dilim helva. Bir dilim ekmek şekersiz çay
12: yarım kase yayla çorbası 2 dilim kıymalı börek 7 çatal tavuk döner bir adet ev yapımı kurabiye bir avuç çekirdek
19: 5 yemek kaşığı etli nohut yemeği 5 yemek kaşığı pilav salata
2 litre su.
akşam bişey yemeyim diyordum ama eve geldim ki annem nohutu ıslamış pirinci ıslamış bide güzel yaptı oturdum yedim‍♀

Afiyet olsun

Nidsalii .!.:
Menüde yazayım o kadar geldim
Kahvaltı (10.30)
- 1 haşlanmış yumurta, 5 yeşil zeytin, yarım dilim peynir, salatalık, domates, 1 dilim kepekli ekmek, çay
Ara1 (14.00)
- sade Türk kahvesi, 2 gün kurusu
Ara2 (16.00)
- 150 ml süt, 1 küçük muz, 1 kf leblebi
Akşam (18.30)
- 1.5 kepçe mercimek çorbası, 5 kaşık musakka, salata
Su: 2.5 lt
Spor: 20000 adım, 20 dk bölgesel
Zipzip-

Afiyet olsunn

madamhd .!.:
5 Kasım Perşembe

Kahvaltı 13.00
Eki Görüntüle 2715949
Akşam 18.30
Eki Görüntüle 2715950

7bin adım 210p N Nidsalii

Afiyet olsun cok iyi

Tesnim1989 .!.:
Bugunku menum
(Oruçluydum bugün)
İftar
Bir kocaman kase salata
Bir kase çorba
Ara20:00
Kestane
Sekersiz cay
Salatalik
Greyfurt
Spor malesef yok oruc etkiledi
Zipzip-

Allah kabul etsin,afiyet olsun (cok hafif bi gün olmus)

Haticesnr .!.:
Hayırlı akşamlar kızlar❤
Sabah 08.25 şekersiz kahve
Ardından 30 dakika lesli
9.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 tane köz biber
1tutam roka
2 dilim peynir
1 küçük boy domates

20 dakika lesli

Öglen 14.30
Etli türlü yemeği 5 kaşık
4 yemek kasigi bulgur pilavı

Akşam 18.30
Kabak haşlama
1 kase yogurt
4 Litre su 1.buçuk litre limon maydanoz suyu

spor da menü de cok iyi,afiyet olsun

Dileksnr · 5 Kasım 2020

misskokulumm .!.:
ADINIZ: ( misskokulum)
YAŞINIZ:36
BOYUNUZ:178cm
KİLONUZ:91
HEDEF KİLONUZ:78
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:3
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası kilo veremediğim gibi emzirme döneminde biraz daha aldım.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: çocuklarımın genç, dinamik, sağlıklı bir anneleri olsun istiyorum

Hoşgeldiniz

Zipzip- · 5 Kasım 2020

Sonsuz umut .!.:
ADINIZ: ( sonsuz umut )
YAŞINIZ:25
BOYUNUZ:167
KİLONUZ:73
HEDEF KİLONUZ:57
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:evet 1 gün sadece
KİLO ALMA NEDENİNİZdoğumdan sonra emzirme dönemindeyim biraz fazla kaçırdım
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: eski fiziğimi özledim

icell_84 .!.:
ADINIZ: İcell_84
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:155
KİLONUZ:80
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Uzman
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Genelde kilo problemim oluyor alıp veriyorum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:İnsülin direnci ; Alerjik Astım
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Tüp bebek öncesi hazırlık

misskokulumm .!.:
ADINIZ: ( misskokulum)
YAŞINIZ:36
BOYUNUZ:178cm
KİLONUZ:91
HEDEF KİLONUZ:78
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:3
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası kilo veremediğim gibi emzirme döneminde biraz daha aldım.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: çocuklarımın genç, dinamik, sağlıklı bir anneleri olsun istiyorum

Hoşgeldiniz takima kizlar ben takim kaptaniyim adim elif 31 yaşındayım bekarim Ankarada yasiyorum

Gunluk menu ve spor paylasimi yapiyoruz
Cuma ve pazartesi kilo bildirimi yapiyoruz
Cuma bildirimlerini fotograf ile birlikte gunun tarihi yazili bir kagida cekip paylaşıyoruz ( yarisma kurali geregi)
Takima katılımıniz ne kadar olursa motivasyonunuz artacak ve hedef kilonuza ulasmaniz daha hizli olacaktir
Insallah birlikte hedeflerinize ulasiriz

Sevgi22884550 · 5 Kasım 2020

misskokulumm .!.:
ADINIZ: ( misskokulum)
YAŞINIZ:36
BOYUNUZ:178cm
KİLONUZ:91
HEDEF KİLONUZ:78
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:3
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası kilo veremediğim gibi emzirme döneminde biraz daha aldım.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: çocuklarımın genç, dinamik, sağlıklı bir anneleri olsun istiyorum

Hoşgeldin maşallah sende de iyi boy varmış 78le manken gibi olursun

Zipzip- · 5 Kasım 2020

N Nidsalii Alinti yapmayı unutmusum tamam sen o zaman spor kaptanligina devam et canım hem takımdan kopmamis olursun hem de kilonu korursun

Zipzip- · 5 Kasım 2020

Sevgi22884550 .!.:
Hoşgeldin maşallah sende de iyi boy varmış 78le manken gibi olursun

Bi Bende boy yok

Elif_Eylul · 5 Kasım 2020

Zipzip- .!.:
Bi Bende boy yok

Kirmizi pabuc · 5 Kasım 2020

misskokulumm .!.:
ADINIZ: ( misskokulum)
YAŞINIZ:36
BOYUNUZ:178cm
KİLONUZ:91
HEDEF KİLONUZ:78
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:3
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası kilo veremediğim gibi emzirme döneminde biraz daha aldım.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: çocuklarımın genç, dinamik, sağlıklı bir anneleri olsun istiyorum

Hoşgeldin hepimizin isteği o zaten

Hedef65tir · 5 Kasım 2020

Zipzip- .!.:
Bi Bende boy yok

Bende de yok ama kilo var bak onda sıkıntı yok

Kirmizi pabuc · 5 Kasım 2020

icell_84 .!.:
Bende de yok ama kilo var bak onda sıkıntı yok

Kilo önemli

sudem34 · 5 Kasım 2020

misskokulumm .!.:
ADINIZ: ( misskokulum)
YAŞINIZ:36
BOYUNUZ:178cm
KİLONUZ:91
HEDEF KİLONUZ:78
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:3
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası kilo veremediğim gibi emzirme döneminde biraz daha aldım.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: çocuklarımın genç, dinamik, sağlıklı bir anneleri olsun istiyorum

Hey maşallah
O nasıl bir boy

Ben artık kısa sayılırım

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

2 kızım 1 oğlum 🧿🧿🧿

Guru

Popüler Üye

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

💞 🌸 💞

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency