- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Arada usenmiyorum yaaa ama cok fazla olmuyor bu durumVaybeeee üsenmeden yürümüş kaptan
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
❤❤Müthişsin kaptan
Sağol kaptan- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bravo vallaaa ev icinde bukadar adimArada usenmiyorum yaaa ama cok fazla olmuyor bu durum
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Annemler yok muzigi actim yurudumBravo vallaaa ev icinde bukadar adim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Cuma ola hayrola
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Arada kalcani duvarlara vurda yaglar asaya dogru insin akiversinYarina deneyeyim artik
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Valla iyi olurdu aslinda yaglar akip gitseArada kalcani duvarlara vurda yaglar asaya dogru insin akiversin
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Menün diyet için güzel sayılır öğle vaktini boş geçmişsin o olmamış yoğurt yiyecektin onu atlamış olabilirsin susamlı çubuk biraz olmamış gibi kabul edilebilir yinedeİyi akşamlar kızlar
Sabah: yumurta salatası, 5 zeytin, kibrit kutusu peynir, çeyrek kaşarlı tost, domates, yeşil biber
A.Ö: 5 susamlı çubuk ve sade Türk kahve
Akşam:5 köfte tavada yağsız tava yağladım kendi yağıyla , 2 kaşık pilav, salata, mercimek çorba
Öğlen yemediğim için baya acıktım
Menüm bilmiyorum fena değil sankiFelicio
Zipzip-
N Nidsalii en az 2 saat ev temizliği sil süpür dip köşe
sadece bizim kamp menümüz daha farklıydı
Listeleri aldın değil mi canım akşam balık ve salata vardı şu köftelerin yanına bol yeşillikli salata olsaydı var ya mükemmel olurdu
yine de güzelTatlı heyecanlar bunlarZaman geçmek bilmiyor heyecanım tavan yaptı
Biraz gel ama çok özletiyorsun, kilo alırsın gelmezsen demedi demeBu aralar çok yoğunum baya da yoğun olacağım galiba zaten anneannem ile takılıyorum, inanki hiç boş zamanım yok. Ben de sizi özledim
Gözüm korkmadı değilPasta borek götürdüm kabul etmedi kizlar 5.takim Ona Gore hazirlikli olun motive olmuslar sizi yakip yikacagiz buhafta diyolar benden soylemesi
Menünde protein miktarı az geldi banaİyi akşamlar kızlar hepiniz harikasınız.
Menüm
09.00 az tereyağında pişmiş yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği.
12:00 haşlanmış aşurelik buğdaya yoğurt kattım yedim 1 tabak. 1 küçük salkım üzüm
14:00 elma
16:00 2 ceviz 5-6 badem fındık 1 kuru kayısı.
18:00 mercimek çorbası 3 dilim pırasalı börek.
3 tl su.
İşe gidip geldim evde de temizlik yaptım. Tezgah silerken squat yaptım 10 tane
Birazdan Leslie yapacam bakalım
Bugün proteinler az olmuş galiba
Eklentiler
Hayırlı huzurlu geceler kızlarr anam ne yoruldum ya bi boş kalamadım bu saate kaldi menüm
Sabah 07.00 büyük bardak limonlu su
Şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı. 09.00
1 haşlanmış yumurta
3 yemek kaşığı lor
6 zeytin
Yeşillik (tere,marul,roka)
1 dilim kepek ekmegi
Öğlen 14.30
Patlıcan,biber közlemesi
1 kase yogurt
Salata( yağsız tuzsuz )
Aksam 18,30
Yeşil mercimekli bulgur 4 yemek kaşığı
Salata
2 tane köfte
1 küçük kase yogurt
3litre su
30 dakika lesli= 300
10.000 adım = 300
Toplam =600
anam ne yoruldum ya bi boş kalamadım bu saate kaldi menüm Sabah 07.00 büyük bardak limonlu su
Şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı. 09.00
1 haşlanmış yumurta
3 yemek kaşığı lor
6 zeytin
Yeşillik (tere,marul,roka)
1 dilim kepek ekmegi
Öğlen 14.30
Patlıcan,biber közlemesi
1 kase yogurt
Salata( yağsız tuzsuz )
Aksam 18,30
Yeşil mercimekli bulgur 4 yemek kaşığı
Salata
2 tane köfte
1 küçük kase yogurt
3litre su
30 dakika lesli= 300
10.000 adım = 300
Toplam =600
Eklentiler
- 23 Mart 2016
- 32.211
- 95.156
- 598
Aaaaaa bisküviyi ele aldıysan öyle elini korkak alıştırmasaydınmenume ek salep ve nescafe ictim. İki de buskuvi var
Salepte tammm diyetlikkkk
1 kupada 5.takım için 
Son düzenleme:
