• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Cnm 10 temmuzda başladım diyete 81 kiloyla ama 17 temmuzda aranıza 80 kiloyla katıldım, spora burda başladım sportie sportie nin etkisi büyük ondan etkilenip spora dayanmıştım🤭 sağolsun🙏
60 ı görürsem 21 kilo olacak 5. 5 ay oluyor
Gerçekten kendime en büyük hediyeyi vermiş olacağım☺️👍😘
Maşallah sana da canım harikasın ben 17 kilo verdim içimden bir 4 yaşındaki ortanca kızım cıktı senin de küçük bir cicuk çıkmış :KK48: :KK48: :KK48:
Aynen öyle çok şükür, yolun 1.etabını bitirmek üzereyim, inşallah koruma kısmında başarırım.
bidaha kilo almak istemiyorum,
Inşallah daha da kilo almazsın senin hedefin kaçtı???
Mezuniyetinizi tebrik ederim 😊😊😊
Teşekkür ederim canım darısı size inşallah..🤩🤩🤩
 
Ben inandım olacağımıza gerçekten hemde toparlanma olur gerçekten gevşeme oldu bu hafta bende 600 gram vermişim diye 😁 irezil gibim
İcellim haftaya bize kendini ayakta alkışlat cidden çok isterim 🤓🤓🤓
Artık biraz daha dikkat etmemiz lazım mesele sadece yarışı kazanmak değil hepimiz birbirimizi olumlu veya olumsuz etkiliyoruz biz iyi bir takımız bence en iyisini hakediyoruz 🧿🧿🧿
 
Teşekkürler canım. 😘😘😘😘 inşallah inşallah..
Ben Burda mezun üyeleri görünce ben de olabilir miyim acaba diyordum oldum şükür sen de olursun. 💕💕💕

Sağol canım 🥰🥰🥰🥰🥰

Teşekkür ederim canım artık sen gibi takılırım buralarda🤭🤭🤭🤭

Sağol canım..😍😍😍
Inşallah kilomu korurum bundan sonraki hayatımda 60 bile görmek istemiyorum...

Devam et kaptanım...
Listelerde adımı arardım hep şimdi bir tuhaf olacak benim listelerde adım olmayacak 😄😄😄

O kadar olmuş mu o kararın çıkalı vay be günler nasıl geçmiş 🙂🙂🙂

Sağol canım..🥰🥰🥰
Eminim sen de arkamdan geleceksin ve mezunn olacaksin burdan..
senin dönmene de sevindim ...

Sen geldin ben bıraktım listedeki yerimi sana devrediyorum hoş geldin 😍😍😍

Afiyet olsun canım artık çeyrek ekmek bugünün kaçamağı olsun yarından itibaren kaçamak yok biliyorsun 😘😘😘😘

Afiyet olsun menün de sporun da güzel. 💕

Afiyet olsun.. valla çok güzel.bisiklet ceviriyorsun hep de böyle devam edersin inşallah.. 🤩🤩🤩

Canımmm çok teşekkür ederim görmem inşallah...🥰🥰🥰

Ben de herkesi tebrik ederim :KK68: :KK68: :KK68: :KK68:
Bende o hayali kurdum
Seabahar kupanın üstüne adımı yazmış bi sürü şey
Benım tek isteğim seabaharın gözüne girmek bilmem diyetlerin kraliçesi o 😂
O hayalini kurdum hep
Migi 25 kg verdi hikayemi anlatmak da hayalim !
 
Ne güzel canım ya benim aramın kötü olduğu hiçbir yiyecek içecek yok malesef 🙈 haftasonu kurabiye isterler kek isterler yapmasam olmuyor ama yemeyeceğim karar aldım yapıp atayım buzluya sadece eşime oğluma göre çıkaracağım birer parça usulüm bu olacak artık
Canım onlar düşman kuvvetleri ben mesala 1 tane yesem dayanamam 4-5 tane yerim o yüzden en iyisi hiç yememek
 
Zaman çabuk geçiyor canim ya belkide 3 ay oldu baksana bir yili daha bitiriyoruz

Olsun canim bir daha listelere girme
Free ler icin yapariz belki bir arada :-)
Free llisteye girerim belki ama daha sonra 😘😘😘
 
İcellim haftaya bize kendini ayakta alkışlat cidden çok isterim 🤓🤓🤓
Artık biraz daha dikkat etmemiz lazım mesele sadece yarışı kazanmak değil hepimiz birbirimizi olumlu veya olumsuz etkiliyoruz biz iyi bir takımız bence en iyisini hakediyoruz 🧿🧿🧿
İnşallah elimden geleni yapacağım hem spor hem diyet anlamında 👍
 
İyi Akşamlar Canlar 🥰💐

( Bildirim yapıp, hemen geçmiş yapacağım.
3. olmuşuz. Tebrikler canım takımım, ama bize birincilik yakışır ❤️ )


25 Aralık Menü Bildirimi

11.30 1 yumurta, 1 domates, 1 kk kadar peynir,
4-5 adet kıl biber, 3 ceviz

18.30 1 tabak etli nohut yemeği, 2 kaşık bulgur pilavı, salata ve bir kase yoğurt

2 litre su
❤️ Zipzip- Zipzip- ❤️
 
Tekrar hoşgeldin o zaman canım eskilerdensin sanırım nasıl bir yöntem beslenme düzeni belirledin paylaşırmısın zahmet olmayacaksa
Teşekkür ederim canım, biz eskidik artık :p

Yeni yöntemim kabaca şu;
Sabah ve akşam her gün aynı saatte yemeye çalışıyorum. Lif ağırlıklı besleniyorum. Ara öğün ıvır zıvır asla yapmıyorum, vücudumu sürekli sindirim için yormamaya çalışıyorum, kendini onaracak fırsat veriyorum. Akşam ve sabah öğünü arası en az 12 saat aç olacak şekilde açım. Çok renkli ve çeşitli sebze-meyveye ağırlık veriyorum. Meyveleri abartmamak şartıyla yemekle beraber tüketiyorum. Şarküteri ürünlerini büyük ölçüde kestim. Çünkü çoğunun sindirimi tolere edemiyor diye. Eti azalttım. Bakliyata ağırlık verdim. Hamur işi tamamen kestim. Pirinç hariç tahılları kestim. Ha eğer organik, gdo suz tahıldan yapılan orijinal bir ekmek olursa bir dilimi geçmeyecek şekilde yiyorum. Varsa 1 kase organik yoğurt tüketiyorum. Yapay şeker, çikolata vs hepsini kestim. Tatlıyı meyveden alıyorum diyelim. Yersem doğal kayısı incir kuruyemiş vs yiyebilirim ama pek de yemiyorum. Paketli market ürünleri kullanmıyorum. Sadece donmuş taze sebze veya cam konserve sebze serbest. Aralarda çay, bitki çayları, 1-2 kahve çeşitleri serbest (neskafe hariç). Fırsat buldukça yürüyorum, süresine pek kafayı takmıyorum. Akşam yemeğine ilk salata ile başlıyorum. Salatadan sonra yemeğe geçiyorum, zaten pek de yenmiyor. Böyle yani canım :)
 
Bende o hayali kurdum
Seabahar kupanın üstüne adımı yazmış bi sürü şey
Benım tek isteğim seabaharın gözüne girmek bilmem diyetlerin kraliçesi o 😂
O hayalini kurdum hep
Migi 25 kg verdi hikayemi anlatmak da hayalim !
Inşallah canım hayaline ulaşırsın ..
Sen bunu hak ediyorsun 💕💕💕
 
Free llisteye girerim belki ama daha sonra 😘😘😘
Tamam canım biraz mezuniyetin tadini cikar 🥰🥰
İyi Akşamlar Canlar 🥰💐

( Bildirim yapıp, hemen geçmiş yapacağım.
3. olmuşuz. Tebrikler canım takımım, ama bize birincilik yakışır ❤️ )


25 Aralık Menü Bildirimi

11.30 1 yumurta, 1 domates, 1 kk kadar peynir,
4-5 adet kıl biber, 3 ceviz

18.30 1 tabak etli nohut yemeği, 2 kaşık bulgur pilavı, salata ve bir kase yoğurt

2 litre su
❤️ Zipzip- Zipzip- ❤️
Afiyet olsun canim guzel menu😘
 
Evet evet eveettttt :KK70: :KK68: @sleepy angel yakalandık şekerim

:KK70: demi. Ama sudenin fikri daha cok hoşuma gitti şahsen canim. Yazmışya herkes kendinden bir zayıfı yakalamaya çalışsın die o daha gazlayıcı geldi bana.

Bizler buralardayız insallah göreceğiz zayıfladığını zayiflamak değil korumak önemli canim ben bunu yaşadım

Yaaa emek verip uğraşıyosun canim bu liste tam bir ayna görmek isteyene ellerine sağlık cok işe yarıyor inanki

Ben senin bu fikrine daha cok katılıyorum ayni kg.olan degilde herkes bir zayif olani yakalamaya çalışsın cok mantikli. Ama en zayifimizin hali ne olacak onu bilemedim. Bu bence en iyisi

Balkabagini cok seviyorum. Corbasi diyrt pastasi tatlisi muhallebisi tamam. Hatta buhun 3 poset aldim dondurucuya attim col severim. Ama salatasini yemedim hic guzelmi tadı. Tarif bukuruz ama tadı nasıl canim. Afiyet olsun menün guzel bu arada
Her ikisini de yap canım 🥰
Çoklu kapısma 🤭🤭
Tesekur ederim canım

Öyle oldu kaptanim

Bakalim kaptanlar nasıl uygun görürse canım

Tesekur ederim

kendi adıma çok iyi gidiyorum hedefe doğru sıfır töleransla insallah

Buda güzel olur ama bakalım kaptanlar nasil birşey yapacklar
Tebrikler 🏆
Hatice den sonra ikinci sensin takımda 💕💕
Listeleri alt üst etmeye geliyor sun resmen🧿🧿
Bakalım belki Hatice yı bile geçersin 💕💕
Çarşamba Perşembe cuma derslerim yoğun canım, dersler bitince senle uğraşacak vaktim oluyor 😂😂
Cumartesi pazar pazartesi salı beklerim 💕💕
 
Bu arada ismim Aysel kızlar içelli muhabbeti bir kere daha olmuştu şimdi yeni nick te nerden bulayım değiştiriliyormuş sanırım bi düşüneyim değiştiririm belki aslen Kastamonu luyun 😀 36 yaşındayım Ankara doğma büyüme bir de oğluşum var 5,5 yaşında kendiliğinden olmuştu oğluşum şükür ama hedefim sağlıklı kiloya inip bir tane de tüp bebek yapmak kısmetse kardeş oğluma içimden geldi paylaşayım dedim
Teşekkür ederim canım, biz eskidik artık :p

Yeni yöntemim kabaca şu;
Sabah ve akşam her gün aynı saatte yemeye çalışıyorum. Lif ağırlıklı besleniyorum. Ara öğün ıvır zıvır asla yapmıyorum, vücudumu sürekli sindirim için yormamaya çalışıyorum, kendini onaracak fırsat veriyorum. Akşam ve sabah öğünü arası en az 12 saat aç olacak şekilde açım. Çok renkli ve çeşitli sebze-meyveye ağırlık veriyorum. Meyveleri abartmamak şartıyla yemekle beraber tüketiyorum. Şarküteri ürünlerini büyük ölçüde kestim. Çünkü çoğunun sindirimi tolere edemiyor diye. Eti azalttım. Bakliyata ağırlık verdim. Hamur işi tamamen kestim. Pirinç hariç tahılları kestim. Ha eğer organik, gdo suz tahıldan yapılan orijinal bir ekmek olursa bir dilimi geçmeyecek şekilde yiyorum. Varsa 1 kase organik yoğurt tüketiyorum. Yapay şeker, çikolata vs hepsini kestim. Tatlıyı meyveden alıyorum diyelim. Yersem doğal kayısı incir kuruyemiş vs yiyebilirim ama pek de yemiyorum. Paketli market ürünleri kullanmıyorum. Sadece donmuş taze sebze veya cam konserve sebze serbest. Aralarda çay, bitki çayları, 1-2 kahve çeşitleri serbest (neskafe hariç). Fırsat buldukça yürüyorum, süresine pek kafayı takmıyorum. Akşam yemeğine ilk salata ile başlıyorum. Salatadan sonra yemeğe geçiyorum, zaten pek de yenmiyor. Böyle yani canım :)
Baya kapsamlı dikkatli özenli bir beslenmeymiş gerçekten başarabiliyorsan zaten kaçınılmaz ideal kiloda olmamak eminim tebrik ederim şimdiden canım 😘
 
Cnm 10 temmuzda başladım diyete 81 kiloyla ama 17 temmuzda aranıza 80 kiloyla katıldım, spora burda başladım sportie sportie nin etkisi büyük ondan etkilenip spora dayanmıştım🤭 sağolsun🙏
60 ı görürsem 21 kilo olacak 5. 5 ay oluyor
Gerçekten kendime en büyük hediyeyi vermiş olacağım☺️👍😘
Kesinlikle ya.

Sporti ve Lili 38 Lili 38 beni en çok etkileyen üyeler di.

sportie sportie çok güzel motive ederdi.
Sporu sevdirdi.

Lili mücadeleci kararlı idi hiç birşeyi bahane etmez hep çözüm üretir di çok çalışkandı.

Eski mezunlar gerçekten çok çok diyetini güzel yapıyordu.
Aynen öyle çok şükür, yolun 1.etabını bitirmek üzereyim, inşallah koruma kısmında başarırım.
bidaha kilo almak istemiyorum,
Bence sana 55 çok yakışır 💕💕
Zaten koruma 21 ay olacak senin korumada spor ile yavaş yavaş 100 er gram versen 55 olur 55-57 arası gider gelirsin🧿🧿
 
Bu arada ismim Aysel kızlar içelli muhabbeti bir kere daha olmuştu şimdi yeni nick te nerden bulayım değiştiriliyormuş sanırım bi düşüneyim değiştiririm belki aslen Kastamonu luyun 😀 36 yaşındayım Ankara doğma büyüme bir de oğluşum var 5,5 yaşında kendiliğinden olmuştu oğluşum şükür ama hedefim sağlıklı kiloya inip bir tane de tüp bebek yapmak kısmetse kardeş oğluma içimden geldi paylaşayım dedim

Baya kapsamlı dikkatli özenli bir beslenmeymiş gerçekten başarabiliyorsan zaten kaçınılmaz ideal kiloda olmamak eminim tebrik ederim şimdiden canım 😘
Canım ben adını biliyorum belki telaffuz edilmesini istemezsiniz diye nickini yazıyorum Kastamonu güzel memleket Safranbolu’ya gittiğimde oradan geçip gezmiştim konakları çok güzeldi
 
Back
X