- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Bunu söylediğin çok iyi oldu, yarın health ten devam o zaman. Şuan ki program rahat en az 500-600 adımı mı saymadı deli etmişti beni.
Bunu söylediğin çok iyi oldu, yarın health ten devam o zaman. Şuan ki program rahat en az 500-600 adımı mı saymadı deli etmişti beni.Söylemişlerdir ama yinede diyeyim samsung health yükle saatle aynı sayıyo
Bilim konuşuyor burada sen ne diyorsun :)))) Bende aynı senin gibi düşünüyorum.Ye canım, kestanenin içinde faydalı yağlar var.Vitamin/mineral açısındam zengin.Sadece 4 tane falan yesen yeterli.Diyetimizden sağlıklı besinleri çıkarmamalıyız,sadece kalorisi yüksek olanların miktarını kıssak yeter
Kızlar yazar son durumu canım,bakalım nasıl takımlar olacak.Ayni takimdamiyiz acaba :))
Sen benlesin canım enercimArkadaşlar iki dakka kaybolmaya gelmiyor, hükümet kurup hükümet deviriyorsunuz, ne ara yapıyorsunuz bunu atom karıncalar sizi
Açıkta kalmadım dimi, bir takıma aldınız mı bakim beni :)
Health da da bazen sahmıyo gibi gelebiliyo ama hızlı olduğummuz için sonradan geliyo adımBunu söylediğin çok iyi oldu, yarın health ten devam o zaman. Şuan ki program rahat en az 500-600 adımı mı saymadı deli etmişti beni.
Diyet demek sağlıklı ve dengeli beslenmek demek zaten,aç kalmak değil (övüldüm yaaa biraz daha bilgilerimi konuşturmalıyımB
Bilim konuşuyor burada sen ne diyorsun :)))) Bende aynı senin gibi düşünüyorum.
Boş vaktim çoktu bugün dinlene dinlene attımnaptın kız öyle adım mı olur
Sen benlesin canım enercim
dogru söylüyorsun canim.ama bu ara herseyden bıkmişlik var bende.stres doluyum.kilo değil sadece sıkıntım.bi çukura düştüm bocalıyorum habire.düsun taşin bi yere varamiyorum.Tatlım bütün bunlar bahane. Kalırsan ve mücadele edersen sevinirim. Geçen gün bir arkadaşta saçma bir sebeple artık gelmiyorum dedi. Bu bahaneler, beynin kaçmak için oyunu. Lütfen söylediklerimi dikkate al.
Kocam yazmadı böyle şiirNe de olsa;
Aynı şehrin havasını soluyup
Aynı belediyenin suyunu içmişiz biz.
Aynı yazın sıcağında terlemiş,
Aynı yağmur altında ıslanmışız biz
Beni sen şair ettin boncuk gözlüm :))))
Götür beni gittiğin yere ❤
Kendini hazır hissedersen biz buradayız canım.dogru söylüyorsun canim.ama bu ara herseyden bıkmişlik var bende.stres doluyum.kilo değil sadece sıkıntım.bi çukura düştüm bocalıyorum habire.düsun taşin bi yere varamiyorum.
zaten kararsiz bi insanim.burcum da kova bu arada.bu kararsizlik ve icimdeki itekleyici kuvvet beni ordan oraya vuruyor.hangisi benim kararim hangisi benim isteğim bilmiyorum.
kafami veremiyorum rejime.
Sizin takım ballı canım sen denp hatice incibilal ve kaptanımız zipzip değişiklik olmazsa sizin takımdaHatice bizim takimdadir insallah o zaman kimse bizi gecemez :))))
30000 dediysen yap canımYok oturdun yeter daha bir adim atmam
Herkes adim yarisinda canim ama gruplara da bolecez ekleyebiliriz
Afiyet olsun canim26 aralık
10.40
3 kaşık yulaf
1 çay bardağı süt
1 muz
1 kaşık fıstık ezmesi
3 badem 3 kaju
Arada 1 dilim yeşil elma biraz da leblebi yedim ama saatini unuttum
16.45
1 hamburger köftesi kdr köfte
Salata
Yarım tabak közlenmiş patlıcan
1 bardak ayran
Suyumu ölçemedim
Spor yapmadım
27 Aralık
09.45
1 kaşık patatesli yumurta
Peynir
Yeşil ve siyah zeytin
1 tatlı kaşığı labne
2 dilim sucuk
13.30
1 kase mercimek çorbası
Yarım tabak zeytinyağlı fasulye
15.00
1adetfellas protein bar
18.00
Yarım ızgara balık balığın adını unuttum
Salata
2 süs biber turşusu
1 kaşık tahin
Su 3.5 lt
Spor 30 dk kardiyo
10 dk karın
240p
Bugün öyle bi kardiyo yaptım ki kızlar kalp atışım 160 ı gördü
Guzel menu afiyet olsun canimKahvaltı 12:00 (erken uyandım ama dışarıdaydım)
-peynirli yumurta= 1,5 yumurta+1 yk silme tereyağı+1 yk kuru peynir
-1 ince dilim ekşi mayalı tt ekmeği
-2 küçük parça çeçil peynir
-1 ince dilim eski kaşar
-1/5 ananas
Akşam 18:00
-3 yk közlenmiş patlıcan + 1 kase yoğurt + 1 yk keten tohumu, biraz pulbiber
-3 badem+3 fındık+6 antep fıstığı
-3/4 kivi
Gün içinde 5 fincan açık çay, 1 sade Türk kahvesi, 1,5 litre su, suya devam, sporu birazdan yazarım
Zipzip-
N Nidsalii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?