- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Çok geçmiş olsun.
Teşekkür ederim canımSenin adına sevi dim canım zayıf olacağım derken sağlığından da olmak var ..
Sana kocaman bir alkış hem diyetisyene gideceksin hem de spor için danıştın harika ilerliyorsun ❤❤❤
❤sporum o kadar eleştiri olduki spor hocasıyla konusmak iyi geldi
Evet bende haftaya bölgesel olarak başlıcam sarkma olmamasi için canım şimdi de spor yapabilirsin sıkılaşmak için geç değilBen bölgesel olarak biraz az yaptım karnım yumuşak kaldı
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Afiyet olsun canm güzel menü
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Çook teşekkür ederim
Geçmiş olsun canım benim de sabah tuttu neyseki çabuk geçti
- 11 Şubat 2016
- 4.136
- 19.183
- 208
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Teşekkür ederim canım, cabuk geçmesine sevindim. Bugünkü görüşmeler de mutlu etmiştir seni, ağrının geçmesine faydası olmuştur.
Rica ederim canm
Evet en cok mutlu olduğum yer o kadar eleştiri olan sporumun normal hatta az olması
Yani yanlış yapmıyo muşum bu beni acayip sevindirdi yoksa motivem baya düşerdi toparlayamazdim.
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
29 Aralık
Sabah 09:30
1 avuç kuruyemiş
1 portakal
2 adet t.tahıllı ev yapımı peynirli poğaça
(Her biri mandalina büyüklüğünde)
15:00
1 porsiyon ekmek arası et döner
(İkramdı çeviremedim, planım bezelye yemekti)
19:00
1 kase mercimek çorbası
1/2 ince dilim tt ekmek
1 kivi, 1 yuvarlak dilim ananas
00:50 (hele bu hiç olmadı
)
1/2 kendi yaptığım tahıllı poğaça
200 ml çilekli süt
Toplam da
6 fincan şekersiz çay,
2 fincan şekersiz Bosnova Kahvesi
Su 2 litre civarı
Sporu yazmıştım zaten
Sabah 09:30
1 avuç kuruyemiş
1 portakal
2 adet t.tahıllı ev yapımı peynirli poğaça
(Her biri mandalina büyüklüğünde)
15:00
1 porsiyon ekmek arası et döner
(İkramdı çeviremedim, planım bezelye yemekti)
19:00
1 kase mercimek çorbası
1/2 ince dilim tt ekmek
1 kivi, 1 yuvarlak dilim ananas
00:50 (hele bu hiç olmadı
)1/2 kendi yaptığım tahıllı poğaça
200 ml çilekli süt
Toplam da
6 fincan şekersiz çay,
2 fincan şekersiz Bosnova Kahvesi
Su 2 litre civarı
Sporu yazmıştım zaten
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Motivasyonun düşmesin canım, kendi vücudunu dinleyerek ve hocalarının önerilerini dikkate alarak güzel kilolar vereceğine inanıyorum. Şu ana kadar çok iyi gittin zaten, tebrik ediyorum.
- 17 Mart 2010
- 26.724
- 68.431
- 1.123
Gözün aydın canım
Hoca doğru yolda olduğunu söylemiş
Profesyonel bir ağızdan bunu duymak iyi gelmiştir
Sen yine güzel menü ve sporlarinla takımımızın en başarılı en azimli en iyi en çok kilo veren üyesi olacaksın
Zaten zivedesin zirveyi korumaya devam edersin
Yaza fit olarak girmek harika olacak senin için
- 10 Aralık 2014
- 4.569
- 16.339
- 408
Canim kendime göre uyarlayarak katilabilrmymYeni Yıl Kampı Listesi
Merhaba Canlar
Sizler için hazırladığım 7 günlük kamp listesi ektedir. Bizleri başarıya götürecek nokta öncelikle bizim kararlılığımızdır. Kamp menüsünü katılanlar miktarları kendine göre ayarlayabilir. Bu listeyi yapmak isteyenler bireysel olarak yapacağız. Bu sefer biraz free takılalım diyorum. İstediğiniz zaman başlayabilirsiniz. Yine de takip isterseniz beni etiketleyebilirsiniz. Liste boyunca en az 1 saatlik istediğiniz bir sporu yaparsanız kilo vermenizi çok daha fazla hızlandıracaktır. Hali hazırda menülerde bulunan malzemelerin değişimi şöyle olabilir (yulaf yerine :keten tohumu veya küçük bir dilim ekmek
karabuğday ve maş fasulyesi yerine: bulgur, nohut, yeşil mercimek, barbunya vs olabilir meyve değişimi kış meyvelerinden elma mandalina vs kullanabilirsiniz )
Zipzip- @PAPATYAM @asysss
Tesnim1903 @missadangel @madamhd @Yenidenyapabilirim @sleepy angel @Kirmizi pabuc D Dileksnr @icell_84 @Zeynolin44 @incibilal
asliogretmen @birbeste
selensu82 @Kahvesel @Eliff Eylull
sudem34 N Nidsalii
sonngulen @Migi_magid11 @birazhuzurdu2008 @Sevincoz
Cordelia @Sevgi22884550 @Tutku44
Elhan
enerji_kusagi @Saricivcivcikcik
Mesela ben 2 ogun olarak besleniyorum menunun sadece Sabah ve akşam kısmına
uyarım olurmu öyle
- 10 Aralık 2014
- 4.569
- 16.339
- 408
Sevdiğin bir kitaptaki kahraman olabilir...tarzını hoslandigin alanları pek bilmiyorum ama ....Kızlar yeni yıla yeni nickle gireyim diyorum. Aklımızda efsane nickler var mıhakkım varken değiştiriyim
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Geçmiş olsun canım.Selam kızlar dişim ağrıyor yarin dr.gidecem iğne tansiyonumu düşürmesin diye sabah bozmam gereken oruvumu 20:00 de bozdum sağlık olsun
2 sb. Kırmızı pancar suyu ile açılışı yaptım. (Pancar ve su)
Sonra;
1 tabak karnabahar yemeği 1 tatli kaşığı yoğurt (süt ürünü yasak aslinda bugün)
1 dilim ekmek (cavdar)
Ara
Nescafe
1 avuç kuruyemiş
Su cok içtim saymadim
Artik zor gidiyo kilolarim bu hafta bunu daha iyi anladim
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım.İyi Akşamlar
30 Aralık Menü Bildirimi
10.15 2 bardak limonlu su
11.00 1 yumurta, 1 domates, 1 kk kadar peynir, 3/4 dal kıvırcık, 3 zeytin, 2 dilim ayva
18.30 6 yemek kaşığı ıspanaklı yumurta, bir kase yoğurt, yeşil salata
3 litre su
Afiyet olsun canım.29 Aralık
Sabah 09:30
1 avuç kuruyemiş
1 portakal
2 adet t.tahıllı ev yapımı peynirli poğaça
(Her biri mandalina büyüklüğünde)
15:00
1 porsiyon ekmek arası et döner
(İkramdı çeviremedim, planım bezelye yemekti)
19:00
1 kase mercimek çorbası
1/2 ince dilim tt ekmek
1 kivi, 1 yuvarlak dilim ananas
00:50 (hele bu hiç olmadı
1/2 kendi yaptığım tahıllı poğaça
200 ml çilekli süt
Toplam da
6 fincan şekersiz çay,
2 fincan şekersiz Bosnova Kahvesi
Su 2 litre civarı
Sporu yazmıştım zaten
