- 8 Eylül 2016
- 103.492
- 438.694
- 898
- 36
Günaydın canım kolay gelsin ❤
Günaydın canım kolay gelsin ❤Günaydın kızlargeçmişe bakmak çok zaman alıyor hiç bakmayım ben geleceğe odaklanıyorum. Kahvaltı hazırlıcam öptm sizi
Günaydın canımGünaydın kızlargeçmişe bakmak çok zaman alıyor hiç bakmayım ben geleceğe odaklanıyorum. Kahvaltı hazırlıcam öptm sizi
Günaydın canim ❤Günaydın kızlar,keyifli bi gün olsun inşallah❤
evet var :)eşim yoğurt için yapıyordu valla eşim öle inceler herşeyiSende de varmış yaa mutfak tartısı
Kahvaltımı gram hesabı yapıcam. İlk hesabım; heyecanlıyım
Günaydın şekerimGunaydin
Günaydın kaptanımGünaydın kizlar❤❤
Günaydın hoş geldiniz takımımıza gidecek o kilolar hiç merak etmeyin ben 16 kg vererek mezun oldumTeşekkür ederim
İnşallah canım
Olsun canım inşallah motive olursunTartıp tartıp yedimoyalandım bayağı ama olsun değer :) motive olurum inşallah. Yavaş yavaş hazırlanıyım ben. Akşama gramların kalorilerini hesaplarım, zor be hadi görüşürüz kızlar 🗞
Günaydın haticemInanmak başarmanın yarısıdır bol eksiler canım
Günaydın canım
Günaydın tatlımm
Günaydın kaptanım
Günaydın canımGünaydın kızlar,keyifli bi gün olsun inşallah❤
Afiyet olsun canımMenümü de yazam
Saat 11.45 te
Bağırsak kürüama ben mide kürü de diyom bayagi alt üst ettikahvaltiyi erteledim
Kahvalti(12:55)
2 dilim tb ekmek
Zeytinyagi ekmekle bikac kez bandim
2 tabada yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
2 fincan cay
Aksam(18:50)
10 tane yaprak sarma
Bol yogurt
Su 2 mi 3 mu sayiyi kaçırdımZipzip-
Akşam biraz hafif geldi bana abla.Yanınfa salata vs de olsa daha doyurucu olurmuş sanki. Adım sayın ise çok iyi04 Ocak Pzt.
Sabah 7.30 Sade Nescafe
10.00 Bir yumurta, peynir, zeytin , salatalık, maydanoz , yarım simit
12.30 Sade Türk kahvesi
15.00 Bir limon suyuyla maden suyu
18.00 Bir kaşık chia, bir incirle smoothi
19.00 İki yumurta ile peynirli omlet, bir tam buğday ekmeği
İki litre su
9673 adım .
@Nidsalii
Zipzip-
Afiyet olsun canım,güzel sporBugünkü Menümü yazayım
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 2 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 12 : 30
Biraz geciktim bugün malesef yoğunluktan öğle yemeğiyle birleşti resmen
1 yumurtalı omlet, 40 gr kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 5 dal maydonoz, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 13 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 15 : 00 2 kaşık yoğurt, 10 çiğ badem, 1 elma
Saat 17 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Saat 18 : 30
1 kase yeşil salata, 1 avuç içi büyüklüğünde fırında karnıbahar ,
Saat 19 : 30 1 şekersiz çay
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 3,5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 60 puan
12.221 adım _ 360 puan
Toplam : 420 puan
@Nidsalii
Güzel menü canım,afiyet olsun.Kartını da hemen bulursun inşallahgünaydin..
dün çok aşiri yorgunum.
özel kimliğimi kaybettim onu aramaktan kafam allak bullak oldu. heryere bakiyorum yok ..
bi nereye koyduğumu düşünüyorum. dolmuşta düşürdüm müyüm
sonra uyuyayım birazcik dedim uyumuşum...
kızım annemi istiyorum dedi gece. yaninda yattim. eşim tekrar aldi yataga
hala yorgunum...
menüm
sabah 7:00
omlet+salatalık
öğle: 12:00
çorba
ispanaklı yumurta
1-2 çatallık makarna
akşam
balkabağı çorbası
yoğurt.
2 dilim ekmek.
Günaydın canım...evet var :)eşim yoğurt için yapıyordu valla eşim öle inceler herşeyi
bendeki o kapasitem yok
ben onu da baktim her yere baktim çantamda araştırdım..Afiyet olsun canım
Akşam biraz hafif geldi bana abla.Yanınfa salata vs de olsa daha doyurucu olurmuş sanki. Adım sayın ise çok iyiÇok afiyet olsun
Afiyet olsun canım,güzel spor
Güzel menü canım,afiyet olsun.Kartını da hemen bulursun inşallah(montlarının cebine bak,montunu değiştirdiysen diğerinde kalmış olabilir.Benim genelde öyle oluyor)
Günaydın Elifcim.sleepy angel canim dun gelirim dedin gelmedin donmediniz mi eve
Günaydın canim ❤Günaydınnn
Dun gelir diye bekledim de dersler yetisecez diyordu ama siteye girmemişGünaydın Elifcim.
Dün aklımdaydı soracaktım rakibim nerede diye.
İnşallah gelir de kapisiriz.
Ben de metoyu da canlandiriyo diye okumustumHibisküs yag yakimini sagliyo birde bagisikligi guclendiriyomus canim bende 5tl almistim koca bir paket oldu,rengi cok guzel tadida sabah aksam oglen nasil istersen kullanabilirsin 2kere ic gunde,mesela ben buyuk bardaga sicak su koyuyorum uzerine birtutam atip agzini kapatiyorum 5 10dk demlenince iciyorum,birde ayva tatlisina koydum gecen yani renk almasini istedigin herseye koyabirsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?