Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

birazhuzurdu2008 .!.:

Yok ablacım yermıyım daha ıkı gündür ful dıkkat edıyorum. Evde resmen yemeği pastayı yiyen benmısım. Ben onu evdekıelre yedırırım. Bırde bu akşam kekle kısır gondermısler ama inadımm tuttu yemıcem bozamam yanı. Önce 75 ı bır goreyımde ondan sonra kendımı ödullendırırım

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Ablacım afiyet olsun ne güzel menün cerezler, muz, poğaça harıka sankı ben yedım gıbı geldı bana afiyet olsun. ben bu akşam üstü çay demledim yemedim sakınncalı dıye şuan kendıme gülüyorum eşim soruyo noluyo dıye

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Cumaya kadar sabret canim olurmu cok guzel eksi gorunce sende sevineceksin

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Slm
Menüm
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık omlet
5 zeytin
1 kk peynir
1/3 simit

Öğle 15:00
1 kase yoğurt
1 porsiyon karnabahar

Akşam 18:30
Yeşil salata ve tavuk
2 litre su
Spor yapacağım tekrar.
@

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Ayyy sagol canim cok olduğunu yerken anlamadimda yazarken anladım bende :)))) sen iyi yapmissin canım. Ben dün hic bisi yememistim yarinda dini oruc tutacam insallah sonrada su orucu tutuyorum diye az abarttım bugün

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

Saat 11.30
1 yumurta bir domatesten menemen + bir dilim peynir + 5 6 zeytin + 1 dilim ekmek +1 kupa şekersiz çay

Saat 13.30
1 tane limonlu havuç + 1 tane bitter cikileta

Saat 16.40
Yarım haşlanmış patates + 1 yumurta+ 1 minik kuru soğan + 2 3 dal maruldan patates salatası + 4 dilim sucuk + 2 gilisni + 1 kupa çay
3 lt su yatana kadar 4 olur
Egzersizi gece yazacağım zaten ev temizlerken pert oldum
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

3litre su,1nescafe,2bardak hibüsküs,
Tavuk haslama yogurtlu,kabak firinda
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Bugünkü menü kahvaltı Saat 10.30
Ara 2 mandalına
Öğlen 13.30
1 kase mercimek corbası
1 tane turp, maydanoz, cin biberi 7.8 adet
1 dilim kepek ekmeği
Akşam 18.00
1 kase tarhana corbası
3 yemek kaşığı kıymalı kabak yemegı
1 dilim kepek ekmeği
Cin bıberi
1 litre dukan birası tüm gün boyunca
2 litre su
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Ara
Sütlü nescafe 2 ceviz

Akşamda 8 kaşık kereviz yemeği bol salata 3 dilim ekmek
Su 3 litre

Birazdan da yoğurtlu kür yicem

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Sabah 3 kaşık sucuklu yumurta bir dilim peynir 2 dilim ekmek 4 zeytin 2 dilim ekmek ve bir bardak çay.

Ara 3ceviz 5 fındık çiğ bir Türk kahvesi

Öglen bir portakal bir bardak süt

Akşam iki dilim ekmek 5kaşık kuymak.

Su 3,5 litre olur.

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Bugunku menum
Sabah 12:30
Menemen
Bir dilim tb ekmegi
Peynir zeytin
Roka domates
Aksam18:00
Gobek salata
1 kase yogurt
1 tabak bezelye
Ara
1.5 lt su
Papatya çayı
5 kestane
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Afiyet olsun hepinize kızlar herkes benden az yemiş ne yaptınız ya
Sabah: otlu omlet, 5 zeytin, 1 kk köy peyniri, domates, salatalık, 2 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Çay, patates kavurma 5 yaprak sarma
A.Ö: Türk kahve 2 kare bitter
Akşam: 2 kepçe Erişteli yeşil mercimek yemeği buradakileri görünce başka bişey yemeyin bari dedim
A.Ö yoğurt kürü yapacağım yatmadan spor da yatmadan yazarım Zipzip- bu arada kolye için teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Menü saati gelmiş hanııımmmm
Sabah 11:00
Menemen 1 dilim ekmek 1 minik tb. poğaça peynir 1.5 tk. ev yapımı fındık ezmesi 1 çk. Pekmez nescafe

Ara: 1.kaşık yulaf ile lapa uzerine 1 muz 1 avuc kuruyemiş ve kür (chia tohumu keten tohumu incir kayisi erik haslayip bızztt yaptım 2 güne böldüm)

Akşam 17:30
1 kepçe pancar çorbası, 2 parca tavuk salata 1 dilim ekmek 3 kaşık pilav, mor lahana tarator

Ara kuruyemis nescafe yarim elma

Bugün en cok ben yemişim resmen

Gün içinde dukan birası içtim

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Slm
Menüm
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık omlet
5 zeytin
1 kk peynir
1/3 simit

Öğle 15:00
1 kase yoğurt
1 porsiyon karnabahar

Akşam 18:30
Yeşil salata ve tavuk
2 litre su
Spor yapacağım tekrar.
@

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım


Akşamki yemek az olmuş canım.Kıymalı kabağı 6-8 kaşık kadar yiyebilirdin.Afiyet olsun

Afiyet olsun canım


Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Güzel menü canım,çok yememişsin yarın su orucu yapma Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Haticesnr .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
08.00 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
3 tane kayısı
09.00 kahvaltı 2 ince dilim peynir 1 tane küçük domates salatalık 5 zeytin biraz roka biraz tere
2 ince dilim salam 1 tane közlenmiş biber

13.00 7 yemek kaşığı ıspanak 1 kase yoğurt
1 dilim cavdar ekmeği

16.00 1 fincan türk kahvesi 1 çk hindistan cevizi yağı ile yaptım 1 yarım parça bitter çikolata

18.00 1 tane lahmacun 1 bardak ayran bol salata yağsız tuzsuz

21.00 2..3 bardak şekersiz çay 2...3 tane kayısı yerim
4 litre su
Sporumu gec saatte paylaşırım

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Vücut şaşırıo ondan

Genişletmek için tıkla...

Haticesnr .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
08.00 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
3 tane kayısı
09.00 kahvaltı 2 ince dilim peynir 1 tane küçük domates salatalık 5 zeytin biraz roka biraz tere
2 ince dilim salam 1 tane közlenmiş biber

13.00 7 yemek kaşığı ıspanak 1 kase yoğurt
1 dilim cavdar ekmeği

16.00 1 fincan türk kahvesi 1 çk hindistan cevizi yağı ile yaptım 1 yarım parça bitter çikolata

18.00 1 tane lahmacun 1 bardak ayran bol salata yağsız tuzsuz

21.00 2..3 bardak şekersiz çay 2...3 tane kayısı yerim
4 litre su
Sporumu gec saatte paylaşırım

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Hellööaz geçmiş yapıp geleyim

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Herkes çok yedim demiş ama hayır en çok ben yedim
10/01/2020
Sabah (10.00)
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 haşlanmış yumurta
-2 dilim peynir
-1 tatlı kaşığı tahin+1 tatlı kaşığı pekmez
-Maydanoz,dereotu
-5 zeytin
Öğle (15.00)
-1,5 porsiyon (tahmini 30 adet) hamsi (fırında yağsız pişti)
-1 kase salata
-1 patates (fırında az yağla )
Ara (18.00)
-1 dilim ananas
-5 çiğ badem
Ara (19.30)
-1 minik kase nohut cipsi
-2 büyük bardak ayran

2,5 litre su
Spor yok Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Hosgeldin canım ❤❤

Afiyet olsun canım cok da yememissin yaa

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Balığı biraz kaçırdım canım hala taş gibiyim .(Allahtan kızartma değildi) nohut cipsini de sırf tadını merak ettiğimden yapıp yedim.Tuhaf bi liste oldu ama her besin türünden yemeye calıstım yine de

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Balikdan birsey olmaz protein hem aksam cok yememissin canim

Genişletmek için tıkla...