• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Hadi canım ben de uyuyorsun zannediyorum. :confused:
Harika işler yapıyorsun tebrik ederim. :KK5:
Tesekkur ederim ablacim genelde 12 de uyuyorum
Sabah da 7-8 uyaniyordum ama bu ara uyanamiyorum nedense bilmiyorum:))
Kursağımı küçültüyorum yoksa yüz göz oluyoruz tartı günü :KK51:canim bu aralar kendimi hiç taniyamiyorum. Dün biraz sevindim ya hepsi oymuş :KK14:sabah tartıya çıktım bir gram oynama yok... Allah seni bildiği gibi yapsın dedim...manyak bir şey oldum bu nedir :KK62:
Ablacim artiyi atmissin onemlisi bu cumaya 2 gun var daha verirsin merak etme 🥰🥰
 
Tesekkur ederim ablacim genelde 12 de uyuyorum
Sabah da 7-8 uyaniyordum ama bu ara uyanamiyorum nedense bilmiyorum:))

Ablacim artiyi atmissin onemlisi bu cumaya 2 gun var daha verirsin merak etme 🥰🥰
Çok şükür artı gitti yoksa psikopata bağlardim. Leslie' ye güveniyorum bir tek beni arkadan vurmazsa o da :işsiz:
Migrenim olmasa dünür gibi su orucu denerim de güvenemiyorum hastaneler riskli...😔
 
Sen dokuz dilim ekmekle destan yazacaksın :halay::halay::halay::halay:
İnşallah yarın güzel bir sonuç alırsın canım. Biz de analar ne diyetisyenler doğurmuş helal olsun diyeceğiz. :super:
Ahhahhhh@ şimdi böyle yazdın ya hiç ümidim kalmadı zaten 2 gün sonra regl olacam🙄🙄🙄
 
Slm ♥️♥️♥️
Menüm
Sabah 07:30
1 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk peynir

Ara:11
1 muz

Öğle 14:30
1 tabak kısır
Çay
Ara 17:00
1 kuru incir
1 gün kurusu
Türk kahvesi

Akşam
19:30
1 kase domates çorbası
60 dakika Leslie fast walk 4 mil N Nidsalii
Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canım aksam çorbanın yanina salata yogurt ekleseydin
Kisir yedin diye az tuttun sanirim
Sporun guzel 😘😘
 
Slm ♥️♥️♥️
Menüm
Sabah 07:30
1 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk peynir

Ara:11
1 muz

Öğle 14:30
1 tabak kısır
Çay
Ara 17:00
1 kuru incir
1 gün kurusu
Türk kahvesi

Akşam
19:30
1 kase domates çorbası
60 dakika Leslie fast walk 4 mil N Nidsalii
Zipzip- Zipzip-
Gözle kaş arasında kısırı sıkıştırmışsin menüne :confused: afiyet olsun canım ❤️ Akşam dengelemis neyse ki...zamanını iyi ayarlamişsin. :super:Spor da enfes :KK9:
 
Metabolizma belki harekete geçer dedim. :işsiz:
Güzel ablam benim kilo vermenin formülü aldigin kaloriyle yaktığın kaloriyi orantilamakta eksiye düşmek için kalori açığı oluşturmak lazım ee sende zaten sporla orantiliyorsun gayette güzel gidiyorsun cuma eksi gelecek sıkma canını sen
 
Sabah 2 dilim tb ekmeği 3 minik kasar bir dilim beyaz peynir 2 tk tahin bir bardak çay bir haslanmıs yumurta.

Öğlen yarım patates yarım havuç 6 demek ıspanak buharda haşlamış yoğurtladım bir tabak.

Ara 1 muz 1 mandalina

Akşam 6 parca fırın tavuk kanadı salata 2 dilim ekmek ayran.

Su 3.5 litre.
Afiyet olsun menu de sporda güzel
13/01/2020
Sabah (08.30)

-1 tane yulaflı krep
-1 tane haşlanmış yumurta
-1 dilim beyaz peynir
-2 tatlı kaşığı vişne
-2 zeytin
Öğle (12.45)
-3 parça pırasa mücveri(fırında pişti)
-1 kase yoğurt
Akşam(18.00)
-1 kepçe ıspanak/ısırganotu borani
-3 köfte
-2 kaşık bulgur pilavı
Ara (19.30)
-1 portakal
-1 avuç çiğ fıstık
Ara (21.00)
-Çayın yanında 3-4 tane çekirdekli kuru üzüm yiyeceğim.

2,5 litre su
9000 adım N Nidsalii
Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun sporda menude güzel
Çarşamba menüsü
Sabah 8.30 Sade kahve
11.00 Fakir kahvaltısı öyle pankek neyim yok ki yiyelim:KK14: işte peynir, zeytin, bitanecik yımırta, ot
13.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Bir Trabzon hurması
16.00 Yeşil çay
17.30 Az bir et, turp, köz. kırmızı biber, roka , yarım tb ekmeği
İki litre kadar su
Birazdan normal çay faslına geçeceğim.
Zipzip- Zipzip-
Spor 22.00 ' den sonra tekrardan etiketlerim kaptanım. Üç gibi iki mil Leslie yaptım bu arada, sırada üç mile var. :21:
Afiyet olsun canım
Slm ♥️♥️♥️
Menüm
Sabah 07:30
1 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk peynir

Ara:11
1 muz

Öğle 14:30
1 tabak kısır
Çay
Ara 17:00
1 kuru incir
1 gün kurusu
Türk kahvesi

Akşam
19:30
1 kase domates çorbası
60 dakika Leslie fast walk 4 mil N Nidsalii
Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canim aksam hafif olmuş
 
Bugunku menum
Sabah 12:00
Bir tabak mercimek corbasi
Yulafli omlet
Sekersiz cay
Aksam 18:00
Salata
3 sıkım çiğ köfte
1 bardak kefir
Ara
1.5 lt su
Yesilcay
2 tane kuru kayısı
2 kestane
1 elma
Spor
15 dk 1 mill Leslie
Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210113-212834_Pedometer Step Counter.webp
    Screenshot_20210113-212834_Pedometer Step Counter.webp
    10,1 KB · Görüntüleme: 21
Back
X