Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

gulenyuzumsunsen · 22 Ocak 2021

timesinfinity .!.:
22/01/2021
Sabah (08.30)
-1 tane krep (normal unla maalesef)
-1,5 dilim beyaz peynir
-1 tatlı kaşığı vişne
-7 zeytin
Öğle (12.45)
-1 kase yayla çorbası
-1 dilim ekmek
Akşam (19.30)
-2-3 kaşık misket köfte
-1 tane kuru patlıcan dolması
-2 kaşık yoğurt
Ara (21.00)
-1 çay bardağı boza

1,5 litre su (daha içicem,işte pek içemedim maalesef)
12.000 adım N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
Denp

birazhuzurdu2008 .!.:
Bugünün menüsü kahvaltı Saat 10.00
Kk kadar beyaz peynır
7.8 zeytın
2 çatal tahin pekmez
2 dilim kepek ekmeği
Yesıllık
Öğlen 14.00
Pırasa yemegi 8 yemek kasıgı
Kıvırcık salata
Ara 16.00 nescafe
Avuç içi kadar cerez
1 lokum
Akşam 18.00
Salata
3 litre su
Dışarıda yürüyüş
Zipzip-

Haticesnr .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 08.00 1bardak ılık suya 1yemek kaşığı elma sirkesi

Dışarda olduğum için kahvaltı yapamadım

12.30 1 porsiyon iskender
1 bardak ayran

14.30 1 küçük fincan sufle yedim of of

16.00 1 fincan kahve

18.30 1 tane kabak haşladım üzerine 3 yemek kaşığı dere otu 4 yemek kaşığı Yoğurt

3 buçuk litre su

Sporumu gec saatte paylaşıcam
@zipzipzip
Denp
E Elif_Eylul

Menüler güzel afiyet olsun kızlar

Wilma11 · 22 Ocak 2021

timesinfinity .!.:
Migiiiii seni seviyorum kızzzz❤❤❤
Hiç keyfim yoktu bütün gün.Eve gelirken senin mesajını okudum,moralim yerine geldi,çok teşekkür ederim Eski times geri gelecek kuzumm haaa tiroidden dolayı kilo veremezsem onu bilemem ama sıfır kaçamak ve bol sporla istikrarlı olacağımm.En azından içim rahat olur ve bugünkü gibi vicdan azabı çekmem.
Haftaya beraber efsane olalımmm kuzum, haydeeee❤❤

gulenyuzumsunsen · 22 Ocak 2021

Kahvaltı 11:00
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
3-4 parça peynir
2 ceviz
Salatalık yarım domates
Tere marul

14:301 er küçük kivi ve mandalina

Akşam 17:00
2 tabak brokoli salatası
1 bardak ayran

21: 00 1 kase yoğurt

2 lt su
15 dk Leslie

Chedarice · 22 Ocak 2021

Menüm;
Sabah;
1haş.yum, 1dilim peynir,10 yeşil sizeytin, salatalık domates, 2tb ekmeğği
Öğlen; yağsız salata+ 10 yeşil zeytin+ 1wasa
Ara; 1bardak süt,3kaşık yullaf+muz+1cevz
Akşam; 3 köfte, haşlanmış brokoli+ 3 kaşık yoğurt

Zipzip- · 22 Ocak 2021

Mefkurem abla gorunmedin bugun islerin mi var

timesinfinity · 22 Ocak 2021

timesinfinity .!.:
22/01/2021
Sabah (08.30)
-1 tane krep (normal unla maalesef)
-1,5 dilim beyaz peynir
-1 tatlı kaşığı vişne
-7 zeytin
Öğle (12.45)
-1 kase yayla çorbası
-1 dilim ekmek
Akşam (19.30)
-2-3 kaşık misket köfte
-1 tane kuru patlıcan dolması
-2 kaşık yoğurt
Ara (21.00)
-1 çay bardağı boza

1,5 litre su (daha içicem,işte pek içemedim maalesef)
12.000 adım N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
Denp

Saat 18'de sütlü filtre kahve içmiştim,onu yazmayı unutmuşum

Zipzip- · 22 Ocak 2021

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 11:00
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
3-4 parça peynir
2 ceviz
Salatalık yarım domates
Tere marul

14:301 er küçük kivi ve mandalina

Akşam 17:00
2 tabak brokoli salatası
1 bardak ayran

21: 00 1 kase yoğurt

2 lt su
15 dk Leslie

Afiyet olsun canım guzel menu

Cedarice .!.:
Menüm;
Sabah;
1haş.yum, 1dilim peynir,10 yeşil sizeytin, salatalık domates, 2tb ekmeğği
Öğlen; yağsız salata+ 10 yeşil zeytin+ 1wasa
Ara; 1bardak süt,3kaşık yullaf+muz+1cevz
Akşam; 3 köfte, haşlanmış brokoli+ 3 kaşık yoğurt

Afiyet olsun canım guzel menu

Cordelia · 22 Ocak 2021

Zipzip- .!.:
Eki Görüntüle 2766948
S sulisim ❤

S sulisim şu şu Tebrikler balım.

Nidsalii · 22 Ocak 2021

15.01 - 21.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI	cuma	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	TOPLAM
1. Denp	725	1472	1150	1012	1000	934	1250	7543
2. Cordelia	340	900	850	900	600	1200	yok	4790
3. S sulisim	yok	730	750	920	810	600	550	4360
4. @I-cell_84	305	780	685	970	330	550	704	4324
5. birbeste	71	1362	825	770	yok	334	360	3772
6. @birazhuzurdu2008	363	730	495	252	429	730	600	3599
7. askrhpozitif	230	1080	720	780	400	yok	300	3510
8. D Dileksnr	120	967	604	258	517	350	200	3016
9. PAPATYAM	420	370	312	510	543	500	210	2865
10. madamhd	277	615	480	517	460	180	yok	2529
11. Elhan	235	510	430	140	500	255	96	2366
12. selensu82	yok	250	380	646	350	470	yok	2096
13. T timesinfinity	300	yok	450	yok	450	450	300	1950
14. asysss	150	450	160	400	350	189	105	1804
15. Kmsl Hnd	225	yok	550	228	540	yok	225	1768
16. Tesnim1903	yok	380	386	yok	141	441	309	1657
17. Tutku44	yok	yok	yok	300	634	340	yok	1274
18. E Elif_Eylul	yok	yok	688	562	yok	yok	yok	1250
19. Kahvesel	yok	yok	yok	993	141	90	yok	1224
20. Wilma11	207	yok	yok	yok	300	252	198	957
21. Chedarice	yok	yok	yok	yok	129	208	465	802
21. @onlinenurse	yok	yok	yok	yok	337	180	yok	517

1. Denp : 7543 puan
2. Cordelia : 4790 puan
3. S sulisim : 4360 puan
4. @I-cell_84 : 4324 puan
5. birbeste : 3772 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Bol eksili, bol sporlu haftamız olsun

selensu82 · 22 Ocak 2021

Patron sıralamayı düzelt istersen@Zipzip-

timesinfinity · 22 Ocak 2021

Nidsalii .!.:
15.01 - 21.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cuma cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM
1. Denp 725 1472 1150 1012 1000 934 1250 7543
2. Cordelia 340 900 850 900 600 1200 yok 4790
3. S sulisim yok 730 750 920 810 600 550 4360
4. @I-cell_84 305 780 685 970 330 550 704 4324
5. birbeste 71 1362 825 770 yok 334 360 3772
6. @birazhuzurdu2008 363 730 495 252 429 730 600 3599
7. askrhpozitif 230 1080 720 780 400 yok 300 3510
8. D Dileksnr 120 967 604 258 517 350 200 3016
9. PAPATYAM 420 370 312 510 543 500 210 2865
10. madamhd 277 615 480 517 460 180 yok 2529
11. Elhan 235 510 430 140 500 255 96 2366
12. selensu82 yok 250 380 646 350 470 yok 2096
13. T timesinfinity 300 yok 450 yok 450 450 300 1950
14. asysss 150 450 160 400 350 189 105 1804
15. Kmsl Hnd 225 yok 550 228 540 yok 225 1768
16. Tesnim1903 yok 380 386 yok 141 441 309 1657
17. Tutku44 yok yok yok 300 634 340 yok 1274
18. E Elif_Eylul yok yok 688 562 yok yok yok 1250
19. Kahvesel yok yok yok 993 141 90 yok 1224
20. Wilma11 207 yok yok yok 300 252 198 957
21. Chedarice yok yok yok yok 129 208 465 802
21. @onlinenurse yok yok yok yok 337 180 yok 517

1. Denp : 7543 puan
2. Cordelia : 4790 puan
3. S sulisim : 4360 puan
4. @I-cell_84 : 4324 puan
5. birbeste : 3772 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Bol eksili, bol sporlu haftamız olsun

Dereceye giren arkadaşları tebrik ederrrr ellerine sağlık derim canımm❤

Zipzip- · 22 Ocak 2021

selensu82 .!.:
Eki Görüntüle 2766960
Patron sıralamayı düzelt istersen@Zipzip-

Tamam canım duzeltirim
Bitti mi dersler yogunlugun

Zipzip- · 22 Ocak 2021

Nidsalii .!.:
15.01 - 21.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cuma cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM
1. Denp 725 1472 1150 1012 1000 934 1250 7543
2. Cordelia 340 900 850 900 600 1200 yok 4790
3. S sulisim yok 730 750 920 810 600 550 4360
4. @I-cell_84 305 780 685 970 330 550 704 4324
5. birbeste 71 1362 825 770 yok 334 360 3772
6. @birazhuzurdu2008 363 730 495 252 429 730 600 3599
7. askrhpozitif 230 1080 720 780 400 yok 300 3510
8. D Dileksnr 120 967 604 258 517 350 200 3016
9. PAPATYAM 420 370 312 510 543 500 210 2865
10. madamhd 277 615 480 517 460 180 yok 2529
11. Elhan 235 510 430 140 500 255 96 2366
12. selensu82 yok 250 380 646 350 470 yok 2096
13. T timesinfinity 300 yok 450 yok 450 450 300 1950
14. asysss 150 450 160 400 350 189 105 1804
15. Kmsl Hnd 225 yok 550 228 540 yok 225 1768
16. Tesnim1903 yok 380 386 yok 141 441 309 1657
17. Tutku44 yok yok yok 300 634 340 yok 1274
18. E Elif_Eylul yok yok 688 562 yok yok yok 1250
19. Kahvesel yok yok yok 993 141 90 yok 1224
20. Wilma11 207 yok yok yok 300 252 198 957
21. Chedarice yok yok yok yok 129 208 465 802
21. @onlinenurse yok yok yok yok 337 180 yok 517

1. Denp : 7543 puan
2. Cordelia : 4790 puan
3. S sulisim : 4360 puan
4. @I-cell_84 : 4324 puan
5. birbeste : 3772 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Bol eksili, bol sporlu haftamız olsun

Eline saglik canim

Dereceye giren kizlar ve spor yapan herkesi tebrik ediyorum

Dileksnr · 22 Ocak 2021

Nidsalii .!.:
15.01 - 21.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cuma cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM
1. Denp 725 1472 1150 1012 1000 934 1250 7543
2. Cordelia 340 900 850 900 600 1200 yok 4790
3. S sulisim yok 730 750 920 810 600 550 4360
4. @I-cell_84 305 780 685 970 330 550 704 4324
5. birbeste 71 1362 825 770 yok 334 360 3772
6. @birazhuzurdu2008 363 730 495 252 429 730 600 3599
7. askrhpozitif 230 1080 720 780 400 yok 300 3510
8. D Dileksnr 120 967 604 258 517 350 200 3016
9. PAPATYAM 420 370 312 510 543 500 210 2865
10. madamhd 277 615 480 517 460 180 yok 2529
11. Elhan 235 510 430 140 500 255 96 2366
12. selensu82 yok 250 380 646 350 470 yok 2096
13. T timesinfinity 300 yok 450 yok 450 450 300 1950
14. asysss 150 450 160 400 350 189 105 1804
15. Kmsl Hnd 225 yok 550 228 540 yok 225 1768
16. Tesnim1903 yok 380 386 yok 141 441 309 1657
17. Tutku44 yok yok yok 300 634 340 yok 1274
18. E Elif_Eylul yok yok 688 562 yok yok yok 1250
19. Kahvesel yok yok yok 993 141 90 yok 1224
20. Wilma11 207 yok yok yok 300 252 198 957
21. Chedarice yok yok yok yok 129 208 465 802
21. @onlinenurse yok yok yok yok 337 180 yok 517

1. Denp : 7543 puan
2. Cordelia : 4790 puan
3. S sulisim : 4360 puan
4. @I-cell_84 : 4324 puan
5. birbeste : 3772 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Bol eksili, bol sporlu haftamız olsun

Tebrik ederim kızlar hepinizi

Elif_Eylul · 22 Ocak 2021

timesinfinity .!.:
22/01/2021
Sabah (08.30)
-1 tane krep (normal unla maalesef)
-1,5 dilim beyaz peynir
-1 tatlı kaşığı vişne
-7 zeytin
Öğle (12.45)
-1 kase yayla çorbası
-1 dilim ekmek
Akşam (19.30)
-2-3 kaşık misket köfte
-1 tane kuru patlıcan dolması
-2 kaşık yoğurt
Ara (21.00)
-1 çay bardağı boza

1,5 litre su (daha içicem,işte pek içemedim maalesef)
12.000 adım N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
Denp

birazhuzurdu2008 .!.:
Bugünün menüsü kahvaltı Saat 10.00
Kk kadar beyaz peynır
7.8 zeytın
2 çatal tahin pekmez
2 dilim kepek ekmeği
Yesıllık
Öğlen 14.00
Pırasa yemegi 8 yemek kasıgı
Kıvırcık salata
Ara 16.00 nescafe
Avuç içi kadar cerez
1 lokum
Akşam 18.00
Salata
3 litre su
Dışarıda yürüyüş
Zipzip-

Haticesnr .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 08.00 1bardak ılık suya 1yemek kaşığı elma sirkesi

Dışarda olduğum için kahvaltı yapamadım

12.30 1 porsiyon iskender
1 bardak ayran

14.30 1 küçük fincan sufle yedim of of

16.00 1 fincan kahve

18.30 1 tane kabak haşladım üzerine 3 yemek kaşığı dere otu 4 yemek kaşığı Yoğurt

3 buçuk litre su

Sporumu gec saatte paylaşıcam
@zipzipzip
Denp
E Elif_Eylul

Kmsl Hnd .!.:
Sabah
2 dilim kepek ekmeği bir dilim beyaZ peynir salatalık domates

Ara elma

Öğle
yarım ekmek tavuk döner

Akşam
Sebze çorbası salata

Su 3 litre
2 Türk kahvesi

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 11:00
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
3-4 parça peynir
2 ceviz
Salatalık yarım domates
Tere marul

14:301 er küçük kivi ve mandalina

Akşam 17:00
2 tabak brokoli salatası
1 bardak ayran

21: 00 1 kase yoğurt

2 lt su
15 dk Leslie

Cedarice .!.:
Menüm;
Sabah;
1haş.yum, 1dilim peynir,10 yeşil sizeytin, salatalık domates, 2tb ekmeğği
Öğlen; yağsız salata+ 10 yeşil zeytin+ 1wasa
Ara; 1bardak süt,3kaşık yullaf+muz+1cevz
Akşam; 3 köfte, haşlanmış brokoli+ 3 kaşık yoğurt

Afiyet olsun kizlar

Zipzip- · 22 Ocak 2021

15-21 Ocak Menü Bildirimleri

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
E Elif_Eylul
@I-cell_84
birbeste
D Dileksnr
@birazhuzurdu2008
Kahvesel
asysss
Elhan
askrhpozitif
Kmsl Hnd
madamhd
@sena zeynep
Cordelia
Mefkurem
T timesinfinity
Denp
Tesnim1903
Tutku44
Wilma11
selensu82
S sulisim
Chedarice
@onlinenurse
N Nidsalii
PAPATYAM

Zipzip- · 22 Ocak 2021

Dünkü menuleri daha yeni paylasabildim

sulisim · 22 Ocak 2021

Zipzip- .!.:
Eki Görüntüle 2766948
S sulisim ❤

Ayyy kaptanim çok guzel olmus....eline sağlık

Cordeliaa .!.:
S sulisim şu şu Tebrikler balım.

Sagol canim

Nidsalii .!.:
15.01 - 21.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cuma cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM
1. Denp 725 1472 1150 1012 1000 934 1250 7543
2. Cordelia 340 900 850 900 600 1200 yok 4790
3. S sulisim yok 730 750 920 810 600 550 4360
4. @I-cell_84 305 780 685 970 330 550 704 4324
5. birbeste 71 1362 825 770 yok 334 360 3772
6. @birazhuzurdu2008 363 730 495 252 429 730 600 3599
7. askrhpozitif 230 1080 720 780 400 yok 300 3510
8. D Dileksnr 120 967 604 258 517 350 200 3016
9. PAPATYAM 420 370 312 510 543 500 210 2865
10. madamhd 277 615 480 517 460 180 yok 2529
11. Elhan 235 510 430 140 500 255 96 2366
12. selensu82 yok 250 380 646 350 470 yok 2096
13. T timesinfinity 300 yok 450 yok 450 450 300 1950
14. asysss 150 450 160 400 350 189 105 1804
15. Kmsl Hnd 225 yok 550 228 540 yok 225 1768
16. Tesnim1903 yok 380 386 yok 141 441 309 1657
17. Tutku44 yok yok yok 300 634 340 yok 1274
18. E Elif_Eylul yok yok 688 562 yok yok yok 1250
19. Kahvesel yok yok yok 993 141 90 yok 1224
20. Wilma11 207 yok yok yok 300 252 198 957
21. Chedarice yok yok yok yok 129 208 465 802
21. @onlinenurse yok yok yok yok 337 180 yok 517

1. Denp : 7543 puan
2. Cordelia : 4790 puan
3. S sulisim : 4360 puan
4. @I-cell_84 : 4324 puan
5. birbeste : 3772 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Bol eksili, bol sporlu haftamız olsun

Aaaa sporda da 3.olmusum...demekki ne kadar cok hareket edersek o kadar kilolar gidiyormus...elinize emeginize saglik..cok uğraşıyorsunuz

Zipzip- · 22 Ocak 2021

Bugun yoruldum dunku ve bugunku adimlari yarin birlikte ekleyecegim

sulisim · 22 Ocak 2021

Bugun gec kaldim menumu yazmaya...benim bugün kacamak günümdür

sabah 10.00
Menemen
Yesillik
Peynir
2 parca katmer (el kadar büyüklüğü)
1 dilim tam buğday
2 lokma kaymakli kusburnu

Ara 14.30
Bir cennet hurması
1 -2 dilim ayva

Aksam 16.00
Bir kase tarhana
Bol salata
2 tavuk baget firinda pisti
10-12 elma patates firinda

Ara
2 fincan yeşil cay
3-4 kestane
Kacamak yapip sütlü tatli yiyecektim.kestaneleri soyana kadar bitirmişler

Su 2+1
Spor leslie 4 fast mil boosted walking
15 dk slim.pack 6

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

To be or not to be…

Popüler Üye

🌺🌺🌺🌺🌺

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency