- 3 Ocak 2020
- 6.299
- 34.131
- 548
bu cok iyiymis6. Takımız ya bu hafta da birincilik gelir inşallah..
Sonraki hafta da geldi mı 6 da 6 yapmış oluruz...
6. Takımın tarihine geçer bence
Yaa ne guzel olur6. Takımız ya bu hafta da birincilik gelir inşallah..
Sonraki hafta da geldi mı 6 da 6 yapmış oluruz...
6. Takımın tarihine geçer bence
Afiyet olsun canımsalı menusu
10.30 haş 1 yumurta,chia ,keten tohumu,2yk lor, maydoniz ,baharatlardan salata 3zeytin 1 dilim peynir 1 kupa limonlu yesilcay
12.30 kıymalı yumurta ,2 zeytin 1 dlm ekmek ,3 dlm peynir
14.30 1 kupa sutlu turk kahvesi 2 kuru kayisi 5 kuru kayisi cekirdegi
17.30 4 yk susuz kapuska, haş havuc ve brokolili chiali yogurt
19.00 1 kupa limonlu yesilcay
su 2.5lt (uyuyakaldim suyumu ve sporumu malesef istedigim gibi yapamadim)
spor.
adım 3408
Zipzip- Denp E Elif_Eylul @Nidsalii @Kahvesel
senin bu nokta atışı destek cümlelerine bayılıyorumAfiyet olsun canım...
Ye sen mis gibi kabak soteni..
Ben bir cuma cıss lı menü yazmıştım akşam için..
Işte o zaman hamburger menü yedim de ceremesini nerdeyse 1 haftadır çekiyorum...
aa öyle düşünmemiştim 6 da 6 çok iyi olur yaaa6. Takımız ya bu hafta da birincilik gelir inşallah..
Sonraki hafta da geldi mı 6 da 6 yapmış oluruz...
6. Takımın tarihine geçer bence
Her zaman müritlerimin yanındayımHey maşallah yine bir adet meryem ve yine bir adet cuma hazırlığı menüsüüüüüüüüü o mandalina seni acıktırmadı mı yoğurt olmayınca yanında kıyamam sana acıktıysan.(
okurum okumaz mıyım canım. rabbim cennet halkından eylesin
allah seni başımızdan eksik etmezse bizimhaftaya senin sonsa bir sonraki haftaya şimdiden çalışmalara başlamamız lazım millett
allahım senden artık yakılmayacak yağları bize nasip etsin el ver biz müridlerine gözünü sevem
Ben bi yere gitmiyorum kuzum mezunda olsam hep burdayım merak etme ❤❤❤senin bu nokta atışı destek cümlelerine bayılıyorum
aa öyle düşünmemiştim 6 da 6 çok iyi olur yaaa
ama o hafta denp giderse zirvede bırakıp o 6 son birincilik olmasın inşallah
aklım hep tuğbamın gideceğine çalışıyo birinilik neysede bana iyi geliyo tuğba
İyiyim canim simdi cok sagol ilaçlarımı aldim eve gidiyorumE Elif_Eylul nasıl oldun canım?
Afiyet olsun canımsalı menusu
10.30 haş 1 yumurta,chia ,keten tohumu,2yk lor, maydoniz ,baharatlardan salata 3zeytin 1 dilim peynir 1 kupa limonlu yesilcay
12.30 kıymalı yumurta ,2 zeytin 1 dlm ekmek ,3 dlm peynir
14.30 1 kupa sutlu turk kahvesi 2 kuru kayisi 5 kuru kayisi cekirdegi
17.30 4 yk susuz kapuska, haş havuc ve brokolili chiali yogurt
19.00 1 kupa limonlu yesilcay
su 2.5lt (uyuyakaldim suyumu ve sporumu malesef istedigim gibi yapamadim)
spor.
adım 3408
Zipzip- Denp E Elif_Eylul @Nidsalii @Kahvesel
oy oy sorma ya hadi bi şekilde veriyoz da sonra nasıl koruyacağız bu kiloları bilmemAfiyet olsun canım...
Ye sen mis gibi kabak soteni..
Ben bir cuma cıss lı menü yazmıştım akşam için..
Işte o zaman hamburger menü yedim de ceremesini nerdeyse 1 haftadır çekiyorum...
İnşallah canım bendeki kaybetme korkusu aslında hakikaten çok özelsin tuğbaBen bi yere gitmiyorum kuzum mezunda olsam hep burdayım merak etme ❤❤❤
Bunun cevabı bekleniyorrrrroy oy sorma ya hadi bi şekilde veriyoz da sonra nasıl koruyacağız bu kiloları bilmemsen korumada bile yiyip bi hafta atmaya uğraşıyorsan yandık biz
Simdi ben 3-4 aydir 55-58 arasi gidip geliyorumİnşallah canım bendeki kaybetme korkusu aslında hakikaten çok özelsin tuğba
Bunun cevabı bekleniyorrrrrZipzip-
akşam ekmek yememenin etkisi çok büyük eminim canım bu benimde aklımda inşallah mazeuniyetten sonra...Simdi ben 3-4 aydir 55-58 arasi gidip geliyorum
Ama cok fazla kismiyorum hatta cok yiyorum diyebilirim
Kahvaltıyı 12 de aksam yemeğini aksam 18.30 da yiyorum
Aksam yemeginden sonra hic birsey yemiyorum
Aksam yemeğinde ekmek yemiyorum
Kahvaltida istedigim herseyi yiyorum
Ama en önemlisi metabolizma tabiki herkesde ayni olmayabilir
Afiyet olsun canım guzel menüsalı menusu
10.30 haş 1 yumurta,chia ,keten tohumu,2yk lor, maydoniz ,baharatlardan salata 3zeytin 1 dilim peynir 1 kupa limonlu yesilcay
12.30 kıymalı yumurta ,2 zeytin 1 dlm ekmek ,3 dlm peynir
14.30 1 kupa sutlu turk kahvesi 2 kuru kayisi 5 kuru kayisi cekirdegi
17.30 4 yk susuz kapuska, haş havuc ve brokolili chiali yogurt
19.00 1 kupa limonlu yesilcay
su 2.5lt (uyuyakaldim suyumu ve sporumu malesef istedigim gibi yapamadim)
spor.
adım 3408
Zipzip- Denp E Elif_Eylul @Nidsalii @Kahvesel
Eee o zaman biz yoktuk ondanYaa ne guzel olur
2 yildir kaptanlik yapiyorum.
Ust uste ya 2 ya 3 defa birinci olduk
Gecen hafta 4 oldu rekorumu kirdim
Profil mesajlari rezilliğin daniskası olmus
Millet pedini koyar oldu
Sende öylesin kuzumİnşallah canım bendeki kaybetme korkusu aslında hakikaten çok özelsin tuğba
Bunun cevabı bekleniyorrrrrZipzip-
hemen mezun olma bence bireysel siralamanizi merak ediyorum :)Ben bi yere gitmiyorum kuzum mezunda olsam hep burdayım merak etme ❤❤❤
O ne kihemen mezun olma bence bireysel siralamanizi merak ediyorum :)
şubatta olacak galiba oda.
2 ayda bir bireysel siralamasi yapılıyor.:)O ne kiyürüyüşe gidiyom geleyim bakıcam ona
burada miProfil mesajlari rezilliğin daniskası olmus
Millet pedini koyar oldu
Bizi kedicik yap tugbaaaaaaaHer zaman müritlerimin yanındayımAdnan oktar gibi oldum tobe tobe Ben de bu bilgi birikimi ve motivasyon koçluğu sizdede bu istikrar ve azim eee tabiki başımızdada Zipzip- ,kaptanicem oldukça ohoooo diğer takımlar daha cooook bekler bebeğim hem bizim eli sopali E Elif_Eylul , muz var takım şahane kilo vermek bahaneeee amannnnnnm
O neymiş gııııProfil mesajlari rezilliğin daniskası olmus
Millet pedini koyar oldu
Hic borek çörek tatli cukulata yokmu tatlimSimdi ben 3-4 aydir 55-58 arasi gidip geliyorum
Ama cok fazla kismiyorum hatta cok yiyorum diyebilirim
Kahvaltıyı 12 de aksam yemeğini aksam 18.30 da yiyorum
Aksam yemeginden sonra hic birsey yemiyorum
Aksam yemeğinde ekmek yemiyorum
Kahvaltida istedigim herseyi yiyorum
Ama en önemlisi metabolizma tabiki herkesde ayni olmayabilir
Borek, corek her zaman yapılmıyor bizim evde ama yapilinca sicakken 1 dilim yerim baska yememHic borek çörek tatli cukulata yokmu tatlim
profil mesajlarda durum paylaşmada bahsetmiş ben göremedim.Bizi kedicik yap tugbaaaaaaa
Sen mezun olunca herkese daha cok iş düşüyor
Senin elifin filizin ve herkesin destekleriyle eminim tepeden biraz zor ineriz
O neymiş gıııı
Allahtan hic oraya bakma aliskanligim yok :))
Hic borek çörek tatli cukulata yokmu tatlim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?