- 3 Ocak 2020
- 6.299
- 34.131
- 548
eline canina yuregine saglik kaptanimmm 18 siradan terfi edip yukarilara çıkmak icin bu hafta daha fazla gayret gosterecegim
eline canina yuregine saglik kaptanimmm 18 siradan terfi edip yukarilara çıkmak icin bu hafta daha fazla gayret gosterecegim22.01 - 28.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
Üye Adı cuma cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM 1. Denp 1010 606 300 650 660 755 yok 3981 2. D Dileksnr 610 570 402 670 720 yok yok 2972 3. @birbeste 187 707 775 276 36 396 513 2890 4. @birazhuzurdu2008 252 518 342 595 450 309 246 2712 5. S sulisim 450 300 432 390 363 405 303 2643 6. @I-cell_84 306 390 300 520 300 267 490 2573 7. @PAPATYAM 463 339 186 222 390 453 390 2443 8. Cordelia yok 377 417 372 372 372 372 2277 9. @asysss 219 360 300 426 279 309 312 2205 9. @gulenyuzumsunsen 150 300 330 300 330 345 450 2205 10. @Tesnim1989 300 351 330 447 306 yok 228 1962 11. Zipzip- yok 303 300 303 300 201 300 1707 12. @Elhan 129 63 223 156 390 276 363 1600 13. @madamhd yok 360 360 yok 270 470 yok 1460 14. N Nidsalii yok 240 240 180 240 183 300 1383 15. @timesinfinity 360 140 140 140 yok 270 279 1329 16. @askrhpozitif 410 yok 300 yok 300 300 yok 1310 17. @Kmsl Hnd 496 205 192 192 216 yok yok 1301 18. Tutku44 227 232 178 267 132 120 120 1276 19. @selensu82 440 yok 268 276 234 yok yok 1218 20. M MissHayaLet yok 300 183 168 336 210 yok 1197 21. @Migi_magid11 270 yok 150 180 246 300 yok 1146 22. @Mucizemsn yok yok yok 381 303 300 159 1143 23. @Cedarice yok 244 393 249 144 120 yok 1150 24. @Burcudulunder yok 60 120 120 120 yok yok 420
Bu hafta sonuçlarımız
1.Denp : 3981 puan
2. D Dileksnr : 2972 puan
3. @birbeste : 2890 puan
4. @birazhuzurdu2008 : 2712 puan
5. S sulisim : 2643 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Yapılan bu sporlarla diyetlerle neler başardığınızı kaç haftadır aldığımız sonuçlarla gösteriyorsunuzistedikten sonra herşeyi başarabiliyoruz böylede devam edeceğine eminim unutmayalım kendimiz için yatırım yapıyoruz gerisi fıs
bu hafta 3 kişi ile en fazla katılım oldu mükemmelsiniz
Eline sağlık canım maşallah herkese kızlar22.01 - 28.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
Üye Adı cuma cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM 1. Denp 1010 606 300 650 660 755 yok 3981 2. D Dileksnr 610 570 402 670 720 yok yok 2972 3. @birbeste 187 707 775 276 36 396 513 2890 4. @birazhuzurdu2008 252 518 342 595 450 309 246 2712 5. S sulisim 450 300 432 390 363 405 303 2643 6. @I-cell_84 306 390 300 520 300 267 490 2573 7. @PAPATYAM 463 339 186 222 390 453 390 2443 8. Cordelia yok 377 417 372 372 372 372 2277 9. @asysss 219 360 300 426 279 309 312 2205 9. @gulenyuzumsunsen 150 300 330 300 330 345 450 2205 10. @Tesnim1989 300 351 330 447 306 yok 228 1962 11. Zipzip- yok 303 300 303 300 201 300 1707 12. @Elhan 129 63 223 156 390 276 363 1600 13. @madamhd yok 360 360 yok 270 470 yok 1460 14. N Nidsalii yok 240 240 180 240 183 300 1383 15. @timesinfinity 360 140 140 140 yok 270 279 1329 16. @askrhpozitif 410 yok 300 yok 300 300 yok 1310 17. @Kmsl Hnd 496 205 192 192 216 yok yok 1301 18. Tutku44 227 232 178 267 132 120 120 1276 19. @selensu82 440 yok 268 276 234 yok yok 1218 20. M MissHayaLet yok 300 183 168 336 210 yok 1197 21. @Migi_magid11 270 yok 150 180 246 300 yok 1146 22. @Mucizemsn yok yok yok 381 303 300 159 1143 23. @Cedarice yok 244 393 249 144 120 yok 1150 24. @Burcudulunder yok 60 120 120 120 yok yok 420
Bu hafta sonuçlarımız
1.Denp : 3981 puan
2. D Dileksnr : 2972 puan
3. @birbeste : 2890 puan
4. @birazhuzurdu2008 : 2712 puan
5. S sulisim : 2643 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Yapılan bu sporlarla diyetlerle neler başardığınızı kaç haftadır aldığımız sonuçlarla gösteriyorsunuzistedikten sonra herşeyi başarabiliyoruz böylede devam edeceğine eminim unutmayalım kendimiz için yatırım yapıyoruz gerisi fıs
bu hafta 3 kişi ile en fazla katılım oldu mükemmelsiniz
Çok güzel menü canım afiyet olsun3.7 lt su 1 sade soda 2 kahve ıcıldı kaptanım akşam 7 de kefır muz bızttt yapıp ıçmeye planlıyorum
Zipzip-
Akşam kapuska var bende mercimek çorba ileBugün menü planiniz ne kizlar
Benim aklimda bisey yok henüz
Belki kopye cekerim sizden :))
Tabiki yiyebilirsin canim sorun yok salatayla birlikteBen hiç patates yemiyorum. Akşam fırında patates (yagsiz) tavuk yesem olur mu?
Heeee canim nerdesin sen
Geç yaptım ilk öğünü ondan galiba saat 1 e geliyordu çorba dolma yoğurt yedigimde kahvaltı etmedim canım istemediAfiyet olsun canım cok az yemissin Çorbanin yanina salata yoğurt ekleseydin
Hafta sonu sessizliği galibaBugün burasi pek sessiz
Yaaaa evet yarinda öyle olurHafta sonu sessizliği galiba
Pazartesi normale dönerizYaaaa evet yarinda öyle olur
Supersin canimAyyy yeni yürüyüşten geldim...dün squat agirlikli cardio yapmistim...sabah yuruyemiyordum...bacagimi kaldiramiyorum egilip kalkamiyorum...
Baktim evde bir sey yapamayacağım sardimsarmalandim hava buz gibi yagmur yagiyor ama sanki.kar ellerim dondu..bacaklarim cok agriyordu zorladım kendimi hızlı hizli yürüdüm...ohhh mis gibi oldu
Guzel menu afiyet olsun canimHayırlı akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 3 tane kayısı
10.30 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates salatalık 4 dilim peynir 2 dilim kepek
13.50 kıymalı kabak 7 yemek kaşığı uzerine yogurt
16.00 3 bardak sekersiz çay
17.30 1 kase mercimek çorbası 4 tane köfte salata 1 dilim ekmek
3litre su
Teşekkür ederim kaptanımGuzel menu afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimHayırlı akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 3 tane kayısı
10.30 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates salatalık 4 dilim peynir 2 dilim kepek
13.50 kıymalı kabak 7 yemek kaşığı uzerine yogurt
16.00 3 bardak sekersiz çay
17.30 1 kase mercimek çorbası 4 tane köfte salata 1 dilim ekmek
3litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?