Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- .!.:

Eki Görüntüle 2773782


E Elif_Eylul 'un Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Başlangıç Kilosu (708. Etap) : 72,80
Bitiş Kilosu (711. Etap) : 65,30
Verilen Toplam Kilo : 7,50
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 10,30%
Toplam Süre : 4 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 2,58%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 1.875


Sevgili Elif Eylul 3 Ocak 2021 (708. etap) tarihinde yarışmamıza geri dönmüştür. Bu mezuniyet sonrası dönüştür, deneme süresi uygulanmamıştır.

Yarışmacımız 29 Ocak 2021 (711. etap) tarihinde toplamda 7,5 kilo vermiş olarak ve 65 kilo olan hedefini 96% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 6. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

Notlar: ​

• Yarışmacımız yarışmış olduğu dönem zarfında izin kullanmamıştır.
• Bu karne yarışmacımızın ikinci mezuniyet karnesidir. İlk mezuniyet karnesi detayları aşağıda yer almaktadır:

Cuma Zayıflama Yarışması Mezunları ​

E Elif_Eylul tebrik ederim tekrardan canim

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Sağol canım 3 kere vurdu farklı zamanlarda.Birinde wcdydim :)))) geçenki büyük deprem gibi sert vurdu ama çok kısaydı hepsi şükür ki..İnşallah devamı olmaz..İzmirlilerd3 de deprem travması oldu artık ki bende olmuş hani,insan hep sallanıor gibi oluor tedirgin tedirgin

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Selam kızlar
Simdi eve geldim
Cuma gunu 68,3
Bugun 68,7
Bu artıda dun aksamı etkisi var muhtemelen sinirden yemege verdim kendimi dun ne kadar cok yeme ıstegım vardiysa bugunde tam tersi bu saate kadar bı yudum su bile ıcmedım

Doktora gelirsek degerlerım guzel cıktı yanlız bagırsaklardaki sıkıntının psikolojik oldugunu soyledı fazla sinir stresten kaynaklı onun ıcın ılac vardı 3 tane 1 ay duzenlı kullanıcam ınsallah

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Al benden de o kadar canım cocuklarım olmasa katlanır mıyım hıc sanmıyorum

Yok abla zaten ıcımden gelmiyor. Fazla sakinlikte basa bela da yok ıcımden yırttık biri cıkmıyor kahretsın kı

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Ne olabilir ki abla esimle gene girdik birbirimıze uzerıme yurudu cocuklar olmasa napıcagı malum bugunde hıcbırsey yokmus gibi sırınlik yapma cabalarında

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

D Dileksnr hic gorunmedin bugun canim

Genişletmek için tıkla...

Dileksnr .!.:

Annem bende fırsat bulamadım kaptanım ondan

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Zipzip- gülerek kullan insallah saçlarını güzellik

Genişletmek için tıkla...

Dileksnr .!.:

Bildirmeyi unuttum bugun 81.900 çıktım 100 gram eksideyim spor yapamadım cumada fazla kaçamak yaptım ondan herhalde cumaya yüzde 1 le gelirim inşallah yarın kabak detoksu yapıcam cumaya kadar bilginiz olsun.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Tesekkur ederim

200 gram eksisin
Tamam canım

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

3lt su
Afiyet olsun herkese
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Dileksnr .!.:

Menüm
Sabah 08.00 sirkeli su
11.30 kahvaltı 1 tane tafadan yumurta domates salatalık 1 tane biber 3 dilim peynir 1 çk krem peynir 1 dilim kepek ekmeği 2 büyük bardak şekersiz çay

14.30 1 fincan tarçınlı hc yaglı türk kahvesi 1 tane hurma

18.00 6 yemek kaşığı etli yeşil fasulye 1 tabak salata 1 kase yogurt yiyeceğim

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Dileksnr .!.:

Menüm
Sabah 08.00 sirkeli su
11.30 kahvaltı 1 tane tafadan yumurta domates salatalık 1 tane biber 3 dilim peynir 1 çk krem peynir 1 dilim kepek ekmeği 2 büyük bardak şekersiz çay

14.30 1 fincan tarçınlı hc yaglı türk kahvesi 1 tane hurma

18.00 6 yemek kaşığı etli yeşil fasulye 1 tabak salata 1 kase yogurt yiyeceğim

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

11:00 Sabah:
Haşlanmış Yumurta, 2 kaşık melemen, 5 zeytin, 1 dilim Köy peyniri
Öğlen:
2 Kuru Kayısı, 6 Fındık, Türk Kahve, 6 yer fıstığı
17:30 Akşam:
Kurutulmuş ve kıymalı pirinç bulgur karışık içli; 1 biber dolma,1 patlıcan dolma
1 Kepçe Etli Nohut Yemeği
menüm an itibariyle bitmiştir Zipzip- sporumu gecenin ilerleyen saatlerinde bildireceğim...

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 12:00
1 haş yumurta
7 zeytin 1 parça peynir
1 dilim kepek ekmek
Büyük kase Salata

Akşam 16:45
1 tabak ev yapımı tavuk döner
2 bardak ayran
Elim kadar lavaş
4 yaprak marul

19:00 1 su bardağı yoğurt

2 lt su
1 şişe maden suyu

22 dk cardio=132 puan

Genişletmek için tıkla...