- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Kaptanim ben rakip isterim.haftaya inşallah ana listeyede girmek isterim. Bu haftada istiyodum.ama haftaya olsun sende uygun görürsen tabiki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun abla12.02. Cuma
Sabah
Sade kahve
Öğle
1 bar süt
1 avuc kuruyemis
3 hurma
3 kş yulaf
Aksam 18.00
1 tb firinda kiymali patlican (kizartma degil)
Salata
2 ince dil. Tb ekmek
Su 2 lt
Detoks cayi 1 lt olur
Spor 20 dk. Yürüyüş
Zipzip-
E Elif_Eylul
Gerçekten bir anda azaltma yediklerini
T timesinfinity i örnek al bu konuda
Tamam canim keske soyleseydin alirdik senide
Artik haftaya ekleriz
- 6 Şubat 2021
- 234
- 1.418
- 63
- 33
Kahvaltı : iki haşlanmış yumurta ,yedi siyah zeytin,yeşillik,bir dilim ekmek,bir yemek kaşığı erik reçeli
Ara öğün: bir kare bitter çikolata +bir avuç leblebi
Öğle : bir biber dolması,üç yemek kaşığı pirinç pilavı,bir kase çoban salatası
Ara öğün: bir avuç üzüm,bir elma
Akşam yemeği: bir kase yoğurt,bir biber dolması,salata
Bir litre su içtim bugün. Spor yapamadım
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Ara öğün: bir kare bitter çikolata +bir avuç leblebi
Öğle : bir biber dolması,üç yemek kaşığı pirinç pilavı,bir kase çoban salatası
Ara öğün: bir avuç üzüm,bir elma
Akşam yemeği: bir kase yoğurt,bir biber dolması,salata
Bir litre su içtim bugün. Spor yapamadım
Zipzip-
E
Elif_Eylul- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Bende menümü yazayım hemen
Kahvaltı saat 10.00
Lor peyniri 3 kaşık yemek kaşığı
5 zeytin
1 dilim ekmek
Yeşillik
Ara Türk kahvesi avuç içinden daha az
fıstık
Öğlen 14.00
7 kaşık bulgur pilavı
5 kaşık ayran çorbası, salata
1. Ara açık çay 3 hosbes gofret
2.Ara 2 mandalina yarım elma
Aksm yemedim acikmadim ..
2 litre su
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
Kahvaltı saat 10.00
Lor peyniri 3 kaşık yemek kaşığı
5 zeytin
1 dilim ekmek
Yeşillik
Ara Türk kahvesi avuç içinden daha az
fıstık Öğlen 14.00
7 kaşık bulgur pilavı
5 kaşık ayran çorbası, salata
1. Ara açık çay 3 hosbes gofret
2.Ara 2 mandalina yarım elma
Aksm yemedim acikmadim ..
2 litre su
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_EylulEklentiler
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Mefkurem
abla ben de sulisme katılıyorum. Kilona göre çok az yediğinden ödem tutuyorsun muhtemelen.Aslında insanın kilosu fazlayken rahat kilo verir hem de yedikçe verir.Şahsen ben 100 üstüyken 3 ana öğün 3 ara öğünle yiyerek veriyordum.(ki hala yiyerek veriyorum,benim düzenimde aç kalmak yok).Spor yapamadığın için menünü kısıtlamaya çalışıosun ama biraz fazla kısıosun sanki ablam,denge önemli
❤- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Olsun canım haftaya olsun sorun yokAfiyet olsun abla
Gerçekten bir anda azaltma yediklerini
T timesinfinity i örnek al bu konuda
Tamam canim keske soyleseydin alirdik senide
Artik haftaya ekleriz
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bugün moralim bozuk olunca fazla yiyemedim kizlar
Yoksa acikinca ara öğün yapiyorum
Sadece sabah erken kahvalti yapamiyorum
2 ana öğün, ikindin 1 ara yapayim diyorum
Acikirsam aksam sonrasi yogurt yada süt olsun
Ne dersiniz
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Sağ ol canım, aslında eski menülerim daha örnekti.Şimdi kilo verdikçe ben de biraz azalttım ekmeği vs.ama hala satürn abladan fazla yiyom galibaAfiyet olsun abla
Gerçekten bir anda azaltma yediklerini
T timesinfinity i örnek al bu konuda
Tamam canim keske soyleseydin alirdik senide
Artik haftaya ekleriz
Sen efsanesin.
Teşekkür ederim canım
Teşekkür ederim canımD Dileksnr bireyselde 1.ci olmussun tebrikler
birbeste Bireyselde 2.ci olmussun tebrikler
@aylin68olacak bireyselde 3.olmussun tebrikler
Tesnim1903 buhafta sonuncu olmussun çok üzgünüm haftaya guzel eksiyle gelirsin insallah
Tum dereceler bizim takımdan cikmis
Teşekkür ederim kaptanımD Dileksnr tebrik ederim canım bireyselde birinci oldun birincilik sırrını paylasman gerekiyor
@aylin68olacak bireyselde üçüncü oldun tebrik ederim
Sonuncu oldugun icin iki yerde paylasim yapman gerekiyor
Ben Nerede Hata Yaptım?
16 Mart 2018 tarihinden itibaren geçerli olmak üzere; her etap sonrasında en çok kilo alarak etap sonuncusu olan yarışmacımız kilo alma sebebini, yaptığı hatayı bu başlıkta paylaşacaktır. Böylelikle, yarışmacımızın özeleştiri yapması ve sözkonusu hata/yanlıştan diğer yarışmacıların da deneyim...www.kadinlarkulubu.com
Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri
Merhaba Diyet Gruplarının Sevgili Üyeleri.. Diyet yaparken "Bugün ne pişirsem:KK35:?","Bunu yiyorum ama uygun olur mu?:KK64:","Aç mı kalacağım:eek:?","Tatsız tuzsuz şeyler mi yiyeceğim hep :110:?" gibi oluşan tüm soruları yok etmek adına bu topiği açtık. Bu başlık altında sağlıklı beslenmeye...
Sanada kocaman alkış cancağzım
Teşekkür ederim canımOleyyyyyy oleyyyyy
Emek veren herkese tebrikler kizlar
Yani bu kadar olurbütün dereceleri almak icin, sonunculugu bile vermemisiz
D Dileksnr
@aylin68olacak
Sizlere ayrica tebrikler canlar
Hoşgeldin canımSelam kızlar
Bugün eve döndük tebrik ederim kızlar maşallah birinciliğe doymadı takım
Sabah tartılıp bildirecegim kilomu
Devam etmek için aynı kilo da yada altımı olmalıyım
Sağol ablacım bende tebrik ediyorum seni mezun olmuşsun darısı başımaD Dileksnr bebeğim tebrik ederim 1 gr.şaşırmıyoruz artık hakkın olana doğru ilerliyorsun insallah sonsürat canım
@aylin68 canım aramiza katılır katılmaz kendini gösterdinresmen harikasin daim olsun başarın tebriklerrrrrrr
@tesnim198 güzelim ben senin menülerini hep çok begendim kendinisaldigin bir dönem olabilir. Yada metonun durduğu bir dönemdesindir. Arkana değil önüne bak ve sakın morel bozma bu hafta kanıtla kendini canım
Teşekkürler madamD Dileksnr
@aylin68olacak
Bireysel derecelerinizi tebrik ederim kızlar
Beni @askrhpozitif ile yapabilirsin kaptanım
Teşekkür ederim canımTüm herkesi tebrik ederim üst üste her hafta bu başarı büyük azimben takımımla çok gurur duyuyorum iyi ki burada birlikteyiz
D Dileksnr
Selam kızlar fırsat bulup gelemedim yine 1. Liklere doyamamişsınız 1. Lik+bireysel 1+2+3+ ve etap sonuncusu bile bizim takımdan çıkmış maşallah kimseye fırsat vermemissiniz
Sagol
Ne kusuru canım hem sen nerdeydin bugün Teşekkürler canımD Dileksnr
@aylin68olacak
Kızlar tebrik ederım
Ve butun takım arkadaslarımı tebrik ediyorum bu haftada yine 1 lık geldi ve ilk 3 te bizden haftaya yine yola devam
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Aslinda bugun bisey demicem menulerede bidaha eger busekilde biber dolmasi arti pilav yicegine bence yogurt ekle birinden birini tercih etmelisin,hem ogle hem aksam dolmaKahvaltı : iki haşlanmış yumurta ,yedi siyah zeytin,yeşillik,bir dilim ekmek,bir yemek kaşığı erik reçeli
Ara öğün: bir kare bitter çikolata +bir avuç leblebi
Öğle : bir biber dolması,üç yemek kaşığı pirinç pilavı,bir kase çoban salatası
Ara öğün: bir avuç üzüm,bir elma
Akşam yemeği: bir kase yoğurt,bir biber dolması,salata
Bir litre su içtim bugün. Spor yapamadım
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canım su cok az olmus suyu artirsan guzel olurKahvaltı : iki haşlanmış yumurta ,yedi siyah zeytin,yeşillik,bir dilim ekmek,bir yemek kaşığı erik reçeli
Ara öğün: bir kare bitter çikolata +bir avuç leblebi
Öğle : bir biber dolması,üç yemek kaşığı pirinç pilavı,bir kase çoban salatası
Ara öğün: bir avuç üzüm,bir elma
Akşam yemeği: bir kase yoğurt,bir biber dolması,salata
Bir litre su içtim bugün. Spor yapamadım
Afiyet olsun canım aksam yogurt ya da salata yeseydin azaltma sende bir anda yedikleriniBende menümü yazayım hemen
Kahvaltı saat 10.00
Lor peyniri 3 kaşık yemek kaşığı
5 zeytin
1 dilim ekmek
Yeşillik
Ara Türk kahvesi avuç içinden daha az
Öğlen 14.00
7 kaşık bulgur pilavı
5 kaşık ayran çorbası, salata
1. Ara açık çay 3 hosbes gofret
2.Ara 2 mandalina yarım elma
Aksm yemedim acikmadim ..
2 litre su
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımBende menümü yazayım hemen
Kahvaltı saat 10.00
Lor peyniri 3 kaşık yemek kaşığı
5 zeytin
1 dilim ekmek
Yeşillik
Ara Türk kahvesi avuç içinden daha az
Öğlen 14.00
7 kaşık bulgur pilavı
5 kaşık ayran çorbası, salata
1. Ara açık çay 3 hosbes gofret
2.Ara 2 mandalina yarım elma
Aksm yemedim acikmadim ..
2 litre su
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Yukarda yazdigim gibi yapsam nasil olur kizlar
Ben sabah erken yiyemedigim icin size biraz az geliyor heralde
- 10 Aralık 2014
- 4.564
- 16.323
- 408
Insallah canim
Bu hafta vücut dinlenmis oldu
Haftaya bireysel derecelerde senide görmek istiyoruz
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Guzel bir kahvaltı bence kahvaltıda 2dilim cavdar kepekli ekmek olabilir yumurta ceviz tarzi seyler ara ogunde yogurt sut meyve kefir kuruyemis aksama protein sebze salataYukarda yazdigim gibi yapsam nasil olur kizlar
Ben sabah erken yiyemedigim icin size biraz az geliyor heralde
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Akşam da ara öğün yapabilirsin ablaBugün moralim bozuk olunca fazla yiyemedim kizlar
Yoksa acikinca ara öğün yapiyorum
Sadece sabah erken kahvalti yapamiyorum
2 ana öğün, ikindin 1 ara yapayim diyorum
Acikirsam aksam sonrasi yogurt yada süt olsun
Ne dersiniz
Hem bir anda kesersen sonra kesecek birsey bulamazsın
Sut,yogurt,kefir,.meyve ,kuruyemiş ekleyebilriisn ara öğünlerine
Bugünkü menüm
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi
10.00 kahvaltı 2 tane haşlanmış yumurta tere roka domates salatalık 3 dilim peynir 1 bardak şekersiz çay
13.30 1 kase yogurt 1 tane elma
16.00 1fincan hc yağlı türk kahvesi 1 tane hurma
18.30 7 yemek kaşığı yumurtalı karnıbahar çocuklara kızarttım kendim haşlayıp yumurta kırdım yanına Salata 1 kase tavuk çorbası
21.00 1 dilim pasta 4 parmak genişliğinde
kendim yaptim 2 bardak sekersiz çay
3 litre su
Sporum 30 dk cardio
N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi
10.00 kahvaltı 2 tane haşlanmış yumurta tere roka domates salatalık 3 dilim peynir 1 bardak şekersiz çay
13.30 1 kase yogurt 1 tane elma
16.00 1fincan hc yağlı türk kahvesi 1 tane hurma
18.30 7 yemek kaşığı yumurtalı karnıbahar çocuklara kızarttım kendim haşlayıp yumurta kırdım yanına Salata 1 kase tavuk çorbası
21.00 1 dilim pasta 4 parmak genişliğinde
kendim yaptim 2 bardak sekersiz çay 3 litre su
Sporum 30 dk cardio
N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
