-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 10 Aralık 2014
- 4.564
- 16.323
- 408
- 6 Şubat 2021
- 234
- 1.418
- 63
- 33
Evet canım haklısın ya nefsime yenik düştüm işteAslinda bugun bisey demicem menulerede bidaha eger busekilde biber dolmasi arti pilav yicegine bence yogurt ekle birinden birini tercih etmelisin,hem ogle hem aksam dolma
Bence fotoğraflı daha iyi oluyor
bende tutabilirim kaptanım sporları not ederken onlarıda tutarım 
Bölgeseli Her gün tek hareket olarak düşündüm Ama youtubedan kısa bölgesellerde koyabilirim
Tabikiii 1 Mile 1550 adım almıştıkBen leslie+böLgesel düşünüyorum. Geçenlerde leslieyi adıma çevirmiştiniZ,öyle olur mu gene
- 6 Şubat 2021
- 234
- 1.418
- 63
- 33
Haklısın kaptanım bugün pek su içemedim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi
10.00 kahvaltı 2 tane haşlanmış yumurta tere roka domates salatalık 3 dilim peynir 1 bardak şekersiz çay
13.30 1 kase yogurt 1 tane elma
16.00 1fincan hc yağlı türk kahvesi 1 tane hurma
18.30 7 yemek kaşığı yumurtalı karnıbahar çocuklara kızarttım kendim haşlayıp yumurta kırdım yanına Salata 1 kase tavuk çorbası
21.00 1 dilim pasta 4 parmak genişliğindekendim yaptim 2 bardak sekersiz çay
3 litre su
Sporum 30 dk cardio
N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Bugün moralim bozuk olunca fazla yiyemedim kizlar
Yoksa acikinca ara öğün yapiyorum
Sadece sabah erken kahvalti yapamiyorum
2 ana öğün, ikindin 1 ara yapayim diyorum
Acikirsam aksam sonrasi yogurt yada süt olsun
Ne dersiniz
Yok.abla gercekten az...ogle yedigin ara ogun zaten...ogunlerinin icerigini arttir.bir ogun yiyorsun gunde...@Aylin68olacak seninle ayni kilorda onun miktalarini referans olabilirsinYukarda yazdigim gibi yapsam nasil olur kizlar
Ben sabah erken yiyemedigim icin size biraz az geliyor heralde
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sagolun kizlar
Yarin insallah daha saglikli bi menum olacak 
Teşekkür ederim tatlim
Mutlaka oyle olacak
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Hak hukuk için demedim canım önce sen kendine inan her hafta bir hedef belirleCanim kusuruma bakma seninde hakkına girmiş oldum
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Tamam canım o zaman yarin duyuru yapayim herkesi etiketlerim sabah basliyoruz yarışaBence fotoğraflı daha iyi oluyor
sporla birlikte tutmak zor olmazsa tutabilirisn olursa yardim ederim
bana vermeyin hiç hak etmiyorum - 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
12.02. Cuma
Sabah
Sade kahve
Öğle
1 bar süt
1 avuc kuruyemis
3 hurma
3 kş yulaf
Aksam 18.00
1 tb firinda kiymali patlican (kizartma degil)
Salata
2 ince dil. Tb ekmek
Su 2 lt
Detoks cayi 1 lt olur
Spor 20 dk. Yürüyüş
E Elif_Eylul
Şimdi sen böyle diyince yine baktım menüne abla:)))Yukarda yazdigim gibi yapsam nasil olur kizlar
Ben sabah erken yiyemedigim icin size biraz az geliyor heralde
Bu hafta çok az yediğin günler olmuştu ama bugünün öyle değil,ana öğünler güzel sadece ara öğün yok.(ki zaten sadece 2 ana öğün yapıyorsun, o yüzden ara öğünlere dikkat etmek gerekir,atlamamalısın die düşünüyorum)
Bir ara öğüne yoğurt+meyve,diğerine 1 avuç çerez ekleyebilirmişsin.Hem vitamin/mineral açısından önemli hem de metabolizma ara öğünler sayesinde çalışır kalmaya devam ediyor. Ben genelde acıkmasam da yapmış olmak için yapıyorum. Sorduğun için fikrimi belirttim ablacım yoksa çok bilmişlik yapmak istemiyorum asla
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Oda güZel miş..hergun tek hareket de uygundurBölgeseli Her gün tek hareket olarak düşündüm Ama youtubedan kısa bölgesellerde koyabilirim
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
- 10 Aralık 2014
- 4.564
- 16.323
- 408
Ben seni biliyorum canim sen cocukla emzirirken vermeyi basiriyosun bir de bana bakHak hukuk için demedim canım önce sen kendine inan her hafta bir hedef belirle
Neyse insallah bu son arti gelişim olucak diye niyetimi aldim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tmm cnm, birazdaha artirmaya calisayim
Ama bu hafta karbona azami dikkat etmek istiyorum :))
- 10 Aralık 2014
- 4.564
- 16.323
- 408
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Olsun canım hepimizin böyle zamanları olur sen yeter ki her yeni güne biraz daha azimle başla
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
Hosbulduk canım 80 olmuşsun maşallah sana haftaya beni sollamış olursun
Teşekkür ederim canım
Teşekkür ederim canım
Teşekkür ederim kaptanım
Sanada kocaman alkış cancağzım
Teşekkür ederim canım
Hoşgeldin canım
Sağol ablacım bende tebrik ediyorum seni mezun olmuşsun darısı başıma
Teşekkürler madam
Teşekkür ederim canım
Sagol
Teşekkürler canım
