- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
İlk defa yedim. Yarin goreceğiz. Spor yapacağım. Birde soda içerim.
İlk defa yedim. Yarin goreceğiz. Spor yapacağım. Birde soda içerim.Afiyet olsun canım, tartı öncesi ben bulgur yedim şişerim diye tedirginim. Barbunya sende şişlik yapmıyor mu. Gayet az yemişsin bence ama
Ayyy memleketlimi buldum galiba.Abagannuç hatay yöresine ait meze hele kurban sen nerelisin
Ohh super. Kolay gelsin o zamanİlk defa yedim. Yarin goreceğiz. Spor yapacağım. Birde soda içerim.
Kıyamam. Babası biraz alıştirsa kendine.2.5 yaşında asla bensiz durmazdi giderken kayinvalideme söyledim anne yukarı cikarsin diye oda çıkmış ama görmen lazım nasıl sınırlı ağlamaktan kipkirmzii olmuştu. Babası asla durduramaz. Ben geldim tekrar salladım bı saat ayağımda öyle kalktı
Afiyet olsun canimİyi akşamlar. Hafta sonu dinlenicem hiç iş yapmıcam diyen ben bir sürü iş yaptım gene
Menüm
9.30
2 d ekmek
1 d beyaz peynir
3 yk sosisli yumurta
3 zeytin
Domates
14.00
1 fincan sütlü kahve
Yarım çay b kabak çekirdeği
17.00
3 yk bulgur pilavı
6 yk kıymalı taze fasulye
Bol salata
4 yk yoğurt
Su 2 lt
Spor 1.5 saat yürüyüş
Afiyet olsun canımİyi akşamlar. Hafta sonu dinlenicem hiç iş yapmıcam diyen ben bir sürü iş yaptım gene
Menüm
9.30
2 d ekmek
1 d beyaz peynir
3 yk sosisli yumurta
3 zeytin
Domates
14.00
1 fincan sütlü kahve
Yarım çay b kabak çekirdeği
17.00
3 yk bulgur pilavı
6 yk kıymalı taze fasulye
Bol salata
4 yk yoğurt
Su 2 lt
Spor 1.5 saat yürüyüş
Afiyet olsun canimSabah 10.00
2 dilim tam bugday
Domates salatalik biber yeşillik Közlenmiş biber
Süzme yoğurt labne
Ara
1 muz bir avuc leblebi
Aksam 16.30
2 servis kaşığı kabak yemegi
Salata yogurt
3 kasik pirasa yemegi
Ara 19.30
4 badem 5 findik
Su 2+1 2 fincanda yeşil çay
Afiyet olsun canımSabah 10.00
2 dilim tam bugday
Domates salatalik biber yeşillik Közlenmiş biber
Süzme yoğurt labne
Ara
1 muz bir avuc leblebi
Aksam 16.30
2 servis kaşığı kabak yemegi
Salata yogurt
3 kasik pirasa yemegi
Ara 19.30
4 badem 5 findik
Su 2+1 2 fincanda yeşil çay
Sagol canimAfiyet olsun canim
Sagol kaptanimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canımİyi akşamlar diyette 3. Günüm
Sabah 12
Beyaz peynir 2 kbrit kutusu kadar
1 yumurta
Biber sosu 1 TK
1 dl ekmek
3 zeytn
2 ceviz
Ara filtre kahve kuru kayısı
Akşam 18
4 kaşık melemen
1 tabak yayla çorbası yarmalı
1 dl ekmek
Şimdi Nescafe içeceğim şekersiz
Su 2 lt
Zipzip-
Afiyet olsun canimİyi akşamlar diyette 3. Günüm
Sabah 12
Beyaz peynir 2 kbrit kutusu kadar
1 yumurta
Biber sosu 1 TK
1 dl ekmek
3 zeytn
2 ceviz
Ara filtre kahve kuru kayısı
Akşam 18
4 kaşık melemen
1 tabak yayla çorbası yarmalı
1 dl ekmek
Şimdi Nescafe içeceğim şekersiz
Su 2 lt
Zipzip-
Normalde iki öğün yiyip öyle yapıyorum canım bugün 15' te yiyince yemek yemek istemedimAz yediginde kilo veremezsin zaten hem kas kaybedersin hemde yag oranin yükselir yanlis yapiyosun bence o aksam menüne tencere yemegi yada et salata koy canim
Bak haklısın diyetisyene gittim ya kilo azalmış yap oranı artmış demişti sonra 15 gün düzenli yedim yağ oranı azalmış kiloda =) yarından itibaren yine dikkatli gideyim cuma diyetisyene varAz yediginde kilo veremezsin zaten hem kas kaybedersin hemde yag oranin yükselir yanlis yapiyosun bence o aksam menüne tencere yemegi yada et salata koy canim
Evet ben tekrar dikkat edeyim ara öğünlerimi atlamayayım yarından itibarenAz yemek de iyi gelmiyor vücuda canim
Sen yediklerini artir
Afiyet olsun canmSabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık omlet
4 zeytin
1 kk peynir
yarım simit
ara 16.00
5 Kaşık yoğurt, 3 ceviz, az tarçın, 1 küçük muz, 2 kayısı 1 incir
Akşam 18.00
1 tabak barbunya
1 ara öğün daha yapacağım.
2 litre su
1 set Eva yapıldı 1 set daha yaparım inşallah
@Nidsalii E Elif_EylulZipzip- Pes etme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?