- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Az yediginde kilo veremezsin zaten hem kas kaybedersin hemde yag oranin yükselir yanlis yapiyosun bence o aksam menüne tencere yemegi yada et salata koy canimAslında ben çok az yiyorum sorunda bu sanırım yemeye çalışıyorum bi bakıyorum çok az yemişim diyetisyen az yediğin için kilo veremiyorsun diyor
Afiyet olsun canimSahur 04:00
1 serçe parmak kadar börek 7 zeytin
Çay
iftar 18:30
8-9 yk susuz bamya yemeği
1 kase yoğurt
4 yk tavuklu bulgur pilavı
Salata
2 lt su içeceğim inşallah
Allah kabul etsin afiyet olsun canimSahur 04:00
1 serçe parmak kadar börek 7 zeytin
Çay
iftar 18:30
8-9 yk susuz bamya yemeği
1 kase yoğurt
4 yk tavuklu bulgur pilavı
Salata
2 lt su içeceğim inşallah
Afiyet olsun.Menüm;
Sabah;
2 parmak kalınlığında peynirli börek
5-6 zeytin yeşil
1 dilim peynir
1 yumurta
Yeşillikler
Öğle;
Marul havuç salata
10 adet kuşbaşı et
2 yk yoğurt
Akşam
1 tabak bamya
2 yk makarna
3yk et
Salata bol
Su 2.5lt
Afiyet olsun. Allah kabul etsin.Sahur 04:00
1 serçe parmak kadar börek 7 zeytin
Çay
iftar 18:30
8-9 yk susuz bamya yemeği
1 kase yoğurt
4 yk tavuklu bulgur pilavı
Salata
2 lt su içeceğim inşallah
Mmm börek mii çok severim afiyet olsunMenüm;
Sabah;
2 parmak kalınlığında peynirli börek
5-6 zeytin yeşil
1 dilim peynir
1 yumurta
Yeşillikler
Öğle;
Marul havuç salata
10 adet kuşbaşı et
2 yk yoğurt
Akşam
1 tabak bamya
2 yk makarna
3yk et
Salata bol
Su 2.5lt
Afiyet olsun canim patatesin yerine peynir yeseydin keskeMenü
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 çatal patates kuşatmasından aldim
5 6 tane zeytin
Öğle
Yarim elma
Akşam
150 gr kadar haşlanmış tavuk
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Salata
2 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul
Sporu yatarken yazmış olcam bi hedefim varda ✌N Nidsalii
Afiyet olsun canım, tartı öncesi ben bulgur yedim şişerim diye tedirginim. Barbunya sende şişlik yapmıyor mu. Gayet az yemişsin bence amaSabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık omlet
4 zeytin
1 kk peynir
yarım simit
ara 16.00
5 Kaşık yoğurt, 3 ceviz, az tarçın, 1 küçük muz, 2 kayısı 1 incir
Akşam 18.00
1 tabak barbunya
1 ara öğün daha yapacağım.
2 litre su
1 set Eva yapıldı 1 set daha yaparım inşallah
N Nidsalii E Elif_EylulZipzip- @Forever be young NUR
Abugannuş deriz bizde çok severim afiyet olsunFırında güvec
Ayran
Kepse pilavı 2 kaşık
Abagannuç
Ayy çok canım çekmişti dayanamadım sofradan uzaklaşmaya karar vermiştim ama o sırada nefsim ağır geldiAfiyet olsun canim patatesin yerine peynir yeseydin keske
Tamam canimAyy çok canım çekmişti dayanamadım sofradan uzaklaşmaya karar vermiştim ama o sırada nefsim ağır geldiçok pişmanım
Afiyet olsun canimGelelim bugunun menüsüne kahvaltı saat 12.00
Fırında patetes pizza 2 dilim
5 zeytin
1 dilim peynir
Ara 15.00
Türk kahvesi
Akşam 16.30
8 kaşık bulgur pilavı
Salata, yoğurt
2.5 litre su
6000 adım yapabildim sadece
Bugün kaç defa yuruyuse çıkmaya niyetlendim bir türlü olmadı. Bı ara çıktım on dakika olmadan telefon geldi eşim ariyo oğlum uyanmış geri döndüm eve .
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Afiyet olsun. Azcik oyalasaydi kaç aylık oğlun?Gelelim bugunun menüsüne kahvaltı saat 12.00
Fırında patetes pizza 2 dilim
5 zeytin
1 dilim peynir
Ara 15.00
Türk kahvesi
Akşam 16.30
8 kaşık bulgur pilavı
Salata, yoğurt
2.5 litre su
6000 adım yapabildim sadece
Bugün kaç defa yuruyuse çıkmaya niyetlendim bir türlü olmadı. Bı ara çıktım on dakika olmadan telefon geldi eşim ariyo oğlum uyanmış geri döndüm eve .
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
2.5 yaşında asla bensiz durmazdi giderken kayinvalideme söyledim anne yukarı cikarsin diye oda çıkmış ama görmen lazım nasıl sınırlı ağlamaktan kipkirmzii olmuştu. Babası asla durduramaz. Ben geldim tekrar salladım bı saat ayağımda öyle kalktıAfiyet olsun. Azcik oyalasaydi kaç aylık oğlun?
Abagannuç hatay yöresine ait meze hele kurban sen nerelisinAbugannuş deriz bizde çok severim afiyet olsun
Sağol canjmAfiyet olsun canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?