Afiyet olsun canim cok hafif olmus aksam yanina birseyler ekleseydinMenü bildirimi
Sabah
2 yumurtadan omlet
2 çatal peynir aldim.
Ara
Filtre kahve
Öğle
3 kaşık pirinç pilavı
1 tane köfte
Küçük kase salata
Akşam
Karışık salata
2 litre su
Zipzip-
N Nidsalii
E Elif_Eylul
Spor birazdan yazicam
W two wordstki çocuğun hayranısn galiba :)While you were sleeping.
I hear your voice.
Çok fazla dizi izledim de aklıma gelmiyor.
Bu ara izlemiyorum. Hep kk dayım.
Kilo verdikce degerlerimiz insallah düşecek cnmKızlar akıllı tartı aldım almaz olaydım
Vücut yaşım 71
Yağ oranım %43 çıktı
Suyum azmış, iç yağım normalmiş.
45 kg kasım çıktı
Ara öğünde yapabiliriz aslında
Cok güzel fikir cnm ne güzel hatıra kalirBugün ailecek stüdyoya girdik
Aile resmi çekildik çocukların hepsinin tek tek resimlerini çektirdik
Konsept siyah beyazdı
Kızlarım siyah tüllü kabarık elbise giydi
Ikisi de aynı oldu
Eşimle biz de aynı model kazak giydik sevgili kombini
Salataya yağ koymak gerekiyor aslinda cnm. Sebzelerdeki vitaminler yağda çözülüyor. Bide wc icinde gerekliPoni Bon
Bence de 4 lt fazla ama bugun kızlardann gaza geldim 3 lt detoks suyy yaptım, 1 lt de önceden içmiştim, 4 oldu, süreklü wcdeyim
Salataları ve yemekleri 0 yağ ile yapıyorum, o yüzden yağı zeytin ve çiğ badem fındıktan alıyorum. Ayrıca uzun süredir ağzıma göre zeytin bulamıyordum, hatay kırma ham ve tuzsuzdayanamıyorum beğendiğim zeytine, dün de yememiştim, bu gün de az yemeğe çalıştım. Bu az hali
Yapabilen icin arinma olur ama sonrasinda cok dikkat edilmesi lazım cnmŞifa bulmak niyetiyle 36 saat açlık yapasım var
Bugünlerde araştırıyorum.
bu işe ne diyorsunuz kızlar
2 hafta Sonra da 3 güne niyetlenmeyi düşünüyorum.
Vücudu resetlemek adına.
Senin mantigina ve vücuduna iyi geliyorsa yap istersen tatlim
Ayni ben1-2 kaşıkla durmak büyük yetenek. Ben de sevdiğim şeyi hiç yemem. 1 kere yesem hepsini yutarim.
bende ya hep, ya hiç
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Afiyet olsun canım süper menü
Helva ve kola hariç güzel menü afiyet olsunMenüm
Sabah 10.00
1 kaşık çökelek
2 dilim peynir
1 domates roka
4 zeytin
4 çatal tavada yumurta
1 parça helva
1 dilim tb ekmeği
Ara 1 küçük portakal
Akşam 16.30
1 but el kadar tavuk eti
El kadar lavaş
Bolca salata
2 yudum kola
1 kupa Ihlamur
4 litre su
Ben bugünden itibaren menü paylaşımı yapmayacağım ama pazartesi ve cuma bildirimlerine katılacağım kaptanım
Afiyet olsun canim
Hem çökelek hem peynir fazla geliyo bence bide helvan var genede korumadasin sustumMenüm
Sabah 10.00
1 kaşık çökelek
2 dilim peynir
1 domates roka
4 zeytin
4 çatal tavada yumurta
1 parça helva
1 dilim tb ekmeği
Ara 1 küçük portakal
Akşam 16.30
1 but el kadar tavuk eti
El kadar lavaş
Bolca salata
2 yudum kola
1 kupa Ihlamur
4 litre su
Ben bugünden itibaren menü paylaşımı yapmayacağım ama pazartesi ve cuma bildirimlerine katılacağım kaptanım
Sagol tatlim
Afiyet olsun abla
Tamam canım afiyet olsunMenüm
Sabah 10.00
1 kaşık çökelek
2 dilim peynir
1 domates roka
4 zeytin
4 çatal tavada yumurta
1 parça helva
1 dilim tb ekmeği
Ara 1 küçük portakal
Akşam 16.30
1 but el kadar tavuk eti
El kadar lavaş
Bolca salata
2 yudum kola
1 kupa Ihlamur
4 litre su
Ben bugünden itibaren menü paylaşımı yapmayacağım ama pazartesi ve cuma bildirimlerine katılacağım kaptanım
Tamam abla sorun olmaz gelince bildiirm yaparsinMenüler hep guzeldi kizlar
Perşembeye layık olmus
İnşallah herkes emeklerinin karsiligini alir
Duruma göre belki gelince tartilirim
O yuzden bildirimim biraz geç olabilir
Bende adt olcm hala karnım da şiş yarın kesin olurum
Teşekkür ederim canım yavaş yavaş açıyorum diyetiHelva ve kola hariç güzel menü afiyet olsun
Sağol canım benim...Afiyet olsun canim
Hem çökelek hem peynir fazla geliyo bence bide helvan var genede korumadasin sustum
Iyigeceler canimIyi geceler kizlar❤❤
bildirimilerinizi yaparkan tarihe dikkat edelim 5 mart seklinde olsun örnek birakip cikiyorum
İyi geceler kaptanım.Iyi geceler kizlar❤❤
bildirimilerinizi yaparkan tarihe dikkat edelim 5 mart seklinde olsun örnek birakip cikiyorum
Nefsimi terbiye ediyorum1-2 kaşıkla durmak büyük yetenek. Ben de sevdiğim şeyi hiç yemem. 1 kere yesem hepsini yutarim.
benim ki yemezsem gece rüyama girecek cinsten oluyor diyelim canım birşeyler çekti o an küçücük bir lokma almazsam her dk o şeyi düşünüyorum sonra tuta tuta kendimi en son bi bakıyorum hepsini yemişim nefsimi kırmak için 2 çatala dolayıp yedim keşke ben de yemesem 
Detaylı anlatıcam diye karışıyor galiba bilemedim ki iyi mi yapıyorum kötü müAfiyet olsun canım kepek ekmek yerine tambugday alabilirsin diye biliyorum. Gayet hafif olmuş süpersin
Afiyet olsun canım aslında az yemissin ama listen çok karışık göründü gözüme
Afiyet olsun canımMenü bildirimi
Sabah
2 yumurtadan omlet
2 çatal peynir aldim.
Ara
Filtre kahve
Öğle
3 kaşık pirinç pilavı
1 tane köfte
Küçük kase salata
Akşam
Karışık salata
2 litre su
N Nidsalii
E Elif_Eylul
Spor birazdan yazicam
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun tam benlik bi menü tavuk ve yumurta çok severim ben deMenüm
Sabah 10.00
1 kaşık çökelek
2 dilim peynir
1 domates roka
4 zeytin
4 çatal tavada yumurta
1 parça helva
1 dilim tb ekmeği
Ara 1 küçük portakal
Akşam 16.30
1 but el kadar tavuk eti
El kadar lavaş
Bolca salata
2 yudum kola
1 kupa Ihlamur
4 litre su
Ben bugünden itibaren menü paylaşımı yapmayacağım ama pazartesi ve cuma bildirimlerine katılacağım kaptanım
